20/02/2026
POSTURAS ISOMÉTRICAS & RESPIRAÇÃO
Para Trabalhos e Esportes de Alta Intensidade
Workshop introdutório com Claudio Fernandez
Uma imersão prática no treino de posturas isométricas integradas à respiração. Um método antigo e profundo que desenvolve força global, resistência anaeróbica, integração fascial (tensegridade) e foco mental.
As posturas isométricas são sustentações corporais em carga global, onde o corpo inteiro trabalha de forma integrada. Não se trata apenas de fortalecer músculos isolados, mas de criar uma força estrutural, metabólica e energética.
Esse tipo de treinamento tem raízes antigas na China e na Índia, estando presente nas artes marciais tradicionais (incluindo o núcleo de treino de Bruce Lee) no yoga e em métodos utilizados no século XIX e XX para desenvolvimento de força extrema, inclusive no treinamento de ginastas e tropas de elite.
Quando integrado à respiração correta, o método:
• Aumenta força e resistência
• Melhora a eficiência metabólica e mitocondrial
• Desenvolve foco e concentração
• Amplia e harmoniza a circulação de energia
• Integra corpo, respiração e consciência
Também dialoga com práticas internas das artes marciais (como a “camisa de ferro”) e sistemas de concentração profunda, criando uma experiência que vai além do condicionamento físico.
Trabalharemos:
• Posturas acessíveis para iniciantes
• Progressões para quem busca intensidade atlética
• Respiração aplicada à sustentação e foco
• Estrutura corporal e consciência integrada
Indicado para:
– Praticantes de yoga
– Artes marciais
– Escalada
– Esportes de alta intensidade
– Quem deseja desenvolver resistência física e mental
– Interessados em práticas energéticas e de concentração
📅 28/02/2026 - Sábado
⏰ 9h às 13h
💰 Valor: $250
Turma pequena, com atenção individual.
RESERVAS NO DIRECT OU LINK NA BIO
