Nutricionista Mariane Capelão

21/07/2026

A fome pré-menstrual é hormônio fazendo o trabalho dele. Na fase lútea o corpo aumenta o gasto energético e a progesterona estimula o apetite. Lutar contra isso só alimenta o ciclo restrição–compulsão.

Compartilha com aquela amiga que vive se culpando na TPM

17/07/2026

Seu ciclo influencia sua fome, sua energia e até suas escolhas alimentares.

Quando você entende o que acontece em cada fase, para de brigar com seu corpo e começa a trabalhar a favor dele.

Quer aprender isso na prática?
O Desafio 21 Dias começa segunda-feira (20/07).

👉 Garanta sua vaga pelo link da bio.

16/07/2026

Comer emocionalmente muitas vezes é uma resposta ao cansaço, à ansiedade ou ao estresse.

No Mulher de Fases: Desafio de 21 Dias da Fome Emocional e Hormonal, vou te ensinar, na prática, a identificar esses gatilhos e construir uma relação mais leve com a comida. Também com estratégias alimentares de acordo com a fase do ciclo.

✨ Quer começar essa mudança?

👉 O link para participar está na bio.

14/07/2026

O teste da fruta/maçã 🍎
Faz hoje e me conta: quantas vezes a vontade NÃO passou no teste? (Spoiler: não é fraqueza, é cortisol — e tem solução.)

07/07/2026

Se você se identificou, passe esses 21 dias comigo te auxiliando a equilibrar a fome emocional e hormonal.
Te vejo no desafio, link para inscrições na bio.

06/07/2026

Chega de buscar novas estratégias que você ainda não consegue seguir.
Aprenda a equilibrar sua fome emocional e hormonal para se livrar do efeito sanfona.
Faça parte desse novo desafio.
Para participar entre pelo link da bio.

05/07/2023

https://go.hotmart.com/A84342950N

Um espaço online para você aprender tudo sobre Saúde e Esportes

29/12/2022

Para cada meta, descreva o que você precisa fazer para alcançá-la.
Um feliz ano de 2023 para nós 💚

25/12/2022

Feliz Natal 🎄🎁
Que a união e amor prevaleça nessa data!

23/12/2022

No cantinho onde tanto trabalhei neste ano atendendo online 👩🏽‍💻 e no próximo ano volto também com mais horários presenciais.
Aproveito para agradecer aos meus pacientes pela confiança em meu trabalho nesse ano que está finalizando. Sigo aprendendo com vocês.
Obrigada por buscar saúde e equilíbrio, me permitindo fazer parte desse processo 💚
Te vejo em 2023, agenda aberta a partir de 09/01.
# equilíbrio sempre