Nutri Camila Souza

Site

Alimentação anti-inflamatoria! Criadora do método CTS - COMIDA, TRANSFORMAÇÃO E SAÚDE - Entre para o GRUPO VIP para conhecer o método que vai mudar a sua vida!

https://nutricamilatsouza.com.br/linkbio

07/10/2026

Colesterol, glicemia e peso estão conectados.
Quando você reduz inflamação e regula o metabolismo, o corpo responde como um todo.

💬 Se você quer aprender a aplicar isso na prática e entender seu corpo, comenta CTS que eu te explico como funciona o método.

06/10/2026

Você sente dificuldade para emagrecer, vive cansado(a), inchado(a) e acha que o problema é só falta de dieta? ⚠️
Talvez o seu corpo esteja sofrendo com uma inflamação silenciosa.

A inflamação crônica acontece quando o organismo f**a constantemente sobrecarregado por excesso de açúcar, ultraprocessados, estresse, noites mal dormidas e má alimentação.
E isso pode causar:
❌ Barriga inchada
❌ Retenção de líquido
❌ Metabolismo lento
❌ Resistência à insulina
❌ Dificuldade de emagrecer
❌ Cansaço constante

A boa notícia? 💚
Seu corpo responde rápido quando você começa a desinflamar de verdade.

✔️ Priorize comida de verdade
✔️ Reduza açúcar e ultraprocessados
✔️ Inclua alimentos anti-inflamatórios
✔️ Durma melhor
✔️ Hidrate-se corretamente
✔️ Cuide do intestino e do estresse

🍓 Alimentos como cúrcuma, ômega 3, frutas vermelhas, vegetais verdes escuros e azeite de oliva ajudam muito nesse processo.

✨ Seu corpo não está “contra você”. Ele só está inflamado.

💬 Digita “MANUAL” que eu envio meu Manual Anti-inflamatório para ajudar você a desinflamar o corpo e emagrecer com saúde.

04/10/2026

Você acha que gordura no fígado acontece só porque você come gordura? 👀

Essa é uma das ideias que mais confundem quem recebe o diagnóstico de esteatose hepática.

A saúde do fígado não depende apenas da quantidade de gordura que você coloca no prato. O contexto da alimentação e dos hábitos importa muito.

Alguns fatores que merecem atenção:

🔸 Excesso de açúcar e bebidas açucaradas
🔸 Consumo frequente de carboidratos refinados
🔸 Excesso de calorias ao longo do dia
🔸 Muitos alimentos ultraprocessados
🔸 Baixa qualidade geral da alimentação
🔸 Sedentarismo e outros fatores metabólicos

E atenção: isso não signif**a que você precisa cortar carboidratos ou viver de restrições. O objetivo é melhorar o padrão alimentar como um todo, priorizando comida de verdade, fibras, proteínas, vegetais e boas fontes de gordura.

💚 Seu fígado não precisa de terrorismo alimentar. Precisa de estratégia e constância.

Quer aprender como cuidar melhor da saúde do fígado e quais hábitos podem ajudar no controle da gordura no fígado?

👇 Comente “FÍGADO” e eu te envio o meu e-book Manual para Eliminar a Gordura no Fígado.

📌 Salve este carrossel para consultar depois e envie para alguém que precisa entender melhor sobre esteatose hepática.

24/09/2026

Seu corpo não desinflama só porque você cortou o carboidrato. 👀

E esse é um dos maiores erros de quem tenta melhorar a alimentação pensando apenas em “cortar carbo”.

A inflamação é influenciada pelo conjunto dos seus hábitos: qualidade da alimentação, excesso de ultraprocessados, consumo de fibras, boas gorduras, hidratação, sono e nível de atividade física.

🍚 Carboidrato não é o vilão. Frutas, feijão, aveia, batata, arroz e outros alimentos fonte de carboidratos podem fazer parte de uma alimentação equilibrada.

O foco não precisa ser proibir alimentos, mas construir uma rotina que favoreça mais saúde e equilíbrio. 🌱

👉 Quer aprender quais escolhas alimentares podem fazer parte de uma rotina anti-inflamatória?

Comente “CTS” aqui nos comentários e eu te envio o meu Manual Anti-inflamatório. 💚

📌 Salve este post para lembrar: não é sobre cortar um alimento. É sobre olhar para o conjunto dos seus hábitos.

19/09/2026

BARRIGA ESTUFADA NÃO É SINÔNIMO DE GORDURA ABDOMINAL!

Se sua barriga amanhece mais chapada e, ao longo do dia, f**a estufada, cheia ou desconfortável, talvez o problema não seja simplesmente “gordura”.

Alguns hábitos podem contribuir para esse desconforto, como:

🍽️ Comer muito rápido
🥤 Exagerar em bebidas com gás
🌾 Aumentar as fibras de uma vez
🦠 Alterações no funcionamento do intestino
🍛 Fazer refeições muito grandes

E aqui está um ponto importante: você não precisa cortar tudo! ❌

O caminho é observar seu corpo, identif**ar o que pode estar desencadeando o estufamento e buscar mais equilíbrio na alimentação, respeitando a adaptação do intestino.

✨ Barriga inchada, gases e constipação podem ter relação com hábitos alimentares e funcionamento intestinal — e entender a causa é muito mais útil do que sair eliminando alimentos aleatoriamente.

👉 Quer aprender estratégias práticas para reduzir a barriga inchada e melhorar sua alimentação?

Comente “BARRIGA” aqui embaixo e eu te envio o link do meu e-book Detox da Barriga Inchada. 💚

Salve este carrossel para consultar quando sua barriga estiver mais estufada e envie para aquela pessoa que vive reclamando de barriga inchada!

15/09/2026

Você sente fome todos os dias às 16h?

Isso pode não ser falta de força.
Pode ser pico de glicose.

Quando o almoço é pobre em proteína e fibras, a glicose sobe rápido.
A insulina sobe junto.
Depois vem a queda brusca.

Resultado?

• Fome intensa
• Vontade de doce
• Inchaço no fim do dia
• Oscilação na balança
• Metabolismo desregulado

O problema não é o lanche isolado.

É o padrão glicêmico repetido.

Se você ajusta o almoço, o lanche da tarde muda sozinho.

Salve este vídeo para lembrar disso amanhã às 16h.
Segue a página para mais dicas e compartilha com aquela pessoa que você sabe que vive comendo besteira!

14/09/2026

🍽️ Quer controlar a glicemia? Comece pelo seu prato!
⠀
Não é sobre cortar tudo. É sobre montar refeições com estratégia.
⠀
✅ Vegetais
✅ Proteína magra
✅ Carboidratos complexos
✅ Gorduras boas
⠀
📌 A ordem da refeição também ajuda: comece pela fibra e pela proteína.
⠀
👣 Me segue pra aprender a comer com equilíbrio, consciência e saúde.

Para adquirir meu Ebook “Diabetes sob controle” e ter estratégias alimentares para controlar a sua glicemia é só digitar “CONTROLE” aqui embaixo que eu te mando!

13/09/2026

Você sabia que resistência à insulina e gordura no fígado podem estar relacionadas?

Quando existe resistência à insulina, o organismo passa a ter mais dificuldade para utilizar a glicose adequadamente. Esse desequilíbrio metabólico pode favorecer o aumento da produção e do acúmulo de gordura no fígado, contribuindo para a esteatose hepática (gordura no fígado).

E aqui está um ponto importante: gordura no fígado não acontece apenas em quem está acima do peso. O metabolismo, a alimentação, o sedentarismo e outros fatores também podem estar envolvidos.

❌ Por isso, cuidar do fígado não signif**a fazer detox, passar fome ou cortar todos os carboidratos.

✅ Signif**a melhorar a qualidade da alimentação, aumentar o consumo de alimentos in natura, incluir fibras, proteínas e boas fontes de gordura e reduzir o excesso de açúcar, bebidas açucaradas e alimentos ultraprocessados.

🌿 Seu fígado não precisa de uma dieta da moda. Precisa de estratégia e constância.

Se você recebeu o diagnóstico de gordura no fígado, quer melhorar sua alimentação ou está buscando estratégias para cuidar da saúde metabólica, eu preparei um material prático para te ajudar.

👇 Digite FÍGADO nos comentários e eu te envio o meu Manual para Eliminar a Gordura no Fígado em 30 Dias.

Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que precisa entender melhor sobre esteatose hepática e alimentação. ❤️

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://linkbio.co/6072715cFmYE0?fbclid=PAZnRzaAMl3VpleHRuA2FlbQIxMQABpzgpotqq_9Hr7DnsVcMQSOq6T0g24FdwReUPDTNwBM7Nd24BO8

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Nutri Camila Souza publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.