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Roberta Thawana Nutri

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Brasil
São Paulo, SP
Roberta Thawana Nutri

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Consultoria nutricional

12/09/2026

Se você quer emagrecer e f**a beliscando a tarde ou chega à noite com muita fome. Experimente alguma dessas opções práticas!😁

💭Aproveite e já envie para quem também está nesse processo

11/09/2026

Para emagrecer você precisa aprender a fazer escolhas que trabalhem a favor da sua saciedade 🌟

E as fibras são uma dessas peças importantes: elas ajudam a tornar a alimentação mais volumosa, satisfatória e favorável ao funcionamento do intestino.

Porém, o segredo está no conjunto da alimentação, e não em um único nutriente…

Você pode conseguir fibras através de:

👉🏻Vegetais, leguminosas, cereais, sementes…
O mais importante é variar a alimentação e equilibrar com água 💧

💭E você, tem consumido a quantidade ideal?

10/09/2026

11 meses de você e mamãe já está emocionada que no mês que vem você completa 1 ano!

Você que faz denguinho, charminho, sorri com os olhos e com estes denticos lindos!

Te amo tanto! Obrigada por todos os dias! Que a sorte a minha, meu amor ❤️

09/09/2026

Para utilizar canetas análogas ao GLP-1 💉 (Mounjaro e etc) é fundamental fazer acompanhamento nutricional! Não apenas para que você se alimente de forma adequada, mas também para que você suplemente o que seu corpo precisa, reduza efeitos colaterais indesejados e tenha resultados EFETIVOS! 😉

Conhece alguém que está tomando “por tomar” e sem acompanhamento nutricional? Já envie esse alerta 🚨 para ela!

06/09/2026

Tem mais algum tipo de comida que queira indicação de lugar bom na versão saudável?

Me manda aqui 💬 que tento pensar em algum!

05/09/2026

Selecionei algumas opções de cereais matinais melhores para se ter na rotina 🥣😅

As opções convencionais e mais conhecidas são ricas em
açúcares e e baixas em nutrientes!

Minha sugestão é optar por alguma das sugestões do vídeo junto com frutas ou iogurte natural e + proteína se for o caso!

💭E você, já provou algum destes? O que achou?

03/09/2026

Os 40 chegaram dia 01/09!

Queria ter postado uma foto minha no dia, mas não achei nenhuma muito recente sozinha, só tinha foto da Maria Clara e em família 🥰 e isso diz muito sobre os meus 40 tão abençoados!

Agradeço a Deus por todas as bençãos que eu recebo todos os dias na minha vida, por todas as pessoas que cruzam o meu caminho pessoalmente e por aqui. Recebo tanto amor, tanta coisa bonita que até me emociono quando falo! 🥹

Agradeço Nossa Senhora que me cobre com o manto dela, Dona Elza que me ilumina com a sua luz 🌟, meu marido companheiro de todos os dias, meus filhos, meu pai, meus sogros, minha família, meus amigos!

Essa foto é de hoje, que fiquei sem coragem de cortar a franja de fato, mas tô pensando seriamente em voltar no salão 😂
“Vou lavar o cabelo e sentir” hahaha (Acho que preciso de mais ousadia aos 40)

E vamos que vamos viver com saúde até uns 90 no mínimo 😁🙏🏻❤️

31/08/2026

Feliz dia do nutricionista! Obrigada a todos que confiam no meu trabalho 💚😊

27/08/2026

Fertilidade não começa no teste positivo. Ela é construída muito antes, no cuidado diário com o corpo e com as escolhas que fazem parte da rotina 😊

Mais do que buscar um “alimento da fertilidade”, o olhar precisa estar no padrão alimentar como um todo: variedade, qualidade, equilíbrio e constância.

E isso vale para os dois lados! Cuidar da saúde reprodutiva também é cuidar da saúde metabólica, intestinal e cardiovascular ➡️ tanto da mulher quanto do homem.

✨ Pequenas escolhas repetidas ao longo do tempo podem criar um terreno mais favorável para a saúde reprodutiva.

💭Se você está planejando engravidar, esse cuidado pode começar antes mesmo de começar a tentar.

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