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Janaína Farias Nutricionista

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Janaína Farias Nutricionista

Aqui você terá acesso a pastagens sobre Nutrição, sem terrorismo, sem modinha, sem exagero e com muito conteúdo cientifico. Aproveite e tire suas duvidas!

01/09/2026

Se você tem interesse por comida de verdade, ancestralidade e autonomia alimentar, você precisa conhecer o trabalho da Bruna Crioula (Bruna Crioula • Comida Contracolonial).

Ela está lançando o livro “Comida Contracolonial” e você pode garantir o seu exemplar E-Book, na pré-venda pelo valor promocional de R$ 25 (válido até 15/09)!

Para comprar e apoiar esse projeto, siga o passo a passo:

1️⃣ Faça o Pix: Envie R$ 25 para a chave (61) 99350-5005.2

2️⃣Coloque seu e-mail: Escreva o seu e-mail na descrição do Pix.

3️⃣ Envie o comprovante: Mande o print para [email protected].

27/08/2026

Não podemos deixar que decidam por nós, não podemos deixar a romantização da magreza mudar nossa percepção de realidade.

O Brasil é diverso e temos mulheres com muitas formas corporais diferentes. Gordas ou magras. Altas ou baixas.

Não podemos permitir que nosso bem estar esteja associado a um número de calça. As lojas tem seus próprios moldes. O 42 de uma loja não é igual ao 42 de outra e essa é a realidade que vivemos.

Lembrem: a roupa tem que caber no nosso corpo e não nosso corpo que tem que ser espremido pra caber.

20/08/2026

ta sufocante acompanhar a obsessão pela magreza extrema, por todos os lados temos entrando em contato com essa realidade e isso pode fazer com que a gente perca a noção do que é saudável, do que é NORMAL, do que é importante pra o funcionamento do corpo humano.

Ter gordura corporal não é sinônimo de doença!

13/08/2026

Tem muito terrorismo nutricional na internet e chique mesmo é confiar no guia mais babadeiro do mundo!

Esses 10 passos são só uma parte do guia e vale muito conferir tudinho. Quem quiser acessar pode ir no link da minha bio ou jogar no Google que é fácil de achar.

Design Isa Aroca

12/08/2026

12 de agosto é o dia internacional da juventude e eu venho alertar sobre uma realidade difícil entre os jovens: Os transtornos alimentares.

Evidências científicas trazem que crianças e adolescentes são grupo de risco elevado para desenvolver TA. E isso acontece por muitos motivos. A romantização da magreza com ctza é um deles, mas nem sempre tem a ver com pressão estetica.

Quanto antes iniciar o tratamento, melhor o desfecho.

11/08/2026

Torta muito prática e fácil de fazer!

Ingredientes:
1 cenouras grande cortada
1 copo americano de leite
Óleo (quantidade na imagem)
1 xícara de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento
Sal, pimenta e temperos a gosto.
(Capricha no tempero do recheio que você escolher)

Essa torta pode ser feita com recheios com proteína animal ou proteína vegetal, funciona como almoço, lanche ou jantar.

Ideia pra quem quer variar o cardápio!
Se fizer, me conta depois!

04/08/2026

uma sugestão para quem gosta de receita proteica: comer comida!!! Temos muitos alimentos proteicos que vão além das proteínas animais e que ajudam a variar os sabores e os nutrientes.

Sugestões de consumo: misturar no arroz, molho de macarrão, pastinha em torradas ou como se fosse um purê.

Espero que gostem

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+5571999166667

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