10/04/2026
🤯 Pensa na confusão que é teu corpo aumentando produção hormonal, alterando retenção de líquido, mudando teu apetite e ainda lidando com perda de sangue por alguns dias…
🔄 O período menstrual não é só “um detalhe do mês”, é um verdadeiro ajuste interno acontecendo ao mesmo tempo.
🤕 E aí vêm os sintomas:
inchaço, variação de peso, mais fome, vontade por doce, cansaço, irritabilidade…
🚨 Seu corpo não tá contra você.
Ele só tá tentando dar conta de tudo isso.
Então não, você não precisa se culpar por comer um pouco mais ou por sentir mais vontade nesse período.
Isso é fisiológico.
🔑Agora, o ponto chave:
sentir vontade é normal, mas viver no automático não precisa ser.
Algumas escolhas nesse período são necessárias:
• evite se pesar nesses dias (o número não reflete a realidade)
• priorize refeições mais estruturadas ao longo do dia
• hidrate-se bem (isso impacta direto no inchaço)
• e se for consumir algo mais calórico, faça isso com consciência, não com culpa
Cuidar do corpo também é entender os ciclos dele. 🧘🏾♀️
Mas mais do que isso…
é ter estratégia pra cada fase, sem depender de força de vontade o tempo inteiro.
É exatamente isso que diferencia quem tenta… de quem realmente evolui.
