Nutri Brisa Barreto

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RACE 🏃‍♀️⚡️
23/05/2026

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21/05/2026

No climatério, muitas mulheres acreditam que é impossível ter performance, boa qualidade do sono e conquistar resultados no corpo, mas eu posso te provar que esse quadro pode se reverter…

Com acompanhamento nutricional individualizado, é possível obter uma melhora na performance, na qualidade do sono e também na composição corporal, refletindo diretamente na autoestima, energia e bem-estar.

Resultados reais através de constância, equilíbrio e nutrição de verdade!

Clique no link da Bio para agendar uma avaliação pré consulta.

Entre palestras, trocas e muitos insights, ficou ainda mais claro como o cérebro, intestino e a nutrição estão profundam...
16/05/2026

Entre palestras, trocas e muitos insights, ficou ainda mais claro como o cérebro, intestino e a nutrição estão profundamente conectados.
A alimentação tem impacto direto na nossa saúde, humor, desempenho e qualidade de vida.

Conhecimento que transforma a prática e fortalece ainda mais meu propósito de levar uma nutrição baseada em ciência, individualidade e saúde. 🧠🥝🎯

14/05/2026

Alimentos ricos em FERRO:
• Carne vermelha magra
• Fígado
• Feijão
• Lentilha
• Espinafre
• Couve

🍳 Alimentos ricos em VITAMINA B12:
• Ovos
• Carnes
• Frango
• Peixes
• Leite e derivados

🍊Dica importante:
Consumir frutas fonte de vitamina C como sobremesa logo após as refeições, podem ajudar a potencializar a absorção do ferro.

Ferro e vitamina B12 baixos são nutrientes muito importantes para a manutenção do metabolismo e podem impactar diretamente sua saúde, treino, recuperação e qualidade de vida.

A alimentação certa pode ajudar, mas cada caso precisa de avaliação e estratégia individual. 🎯

Aplicar hábitos que vão transformar seu corpo, sua saúde e sua autoestima não são perda de tempo.O emagrecimento verdade...
11/05/2026

Aplicar hábitos que vão transformar seu corpo, sua saúde e sua autoestima não são perda de tempo.

O emagrecimento verdadeiro acontece quando você aprende a cuidar com mais carinho da sua alimentação, melhorar sua rotina, dormir melhor através da higiene do sono e colocar como rotina a constância nos treinos.

Chega de começar e parar.
Chega de viver cansada, inchada e sem motivação.

Agora é o momento de cuidar de você.

🚀🏆💖

06/05/2026

Atendo muitas mulheres aos 40, e observamos que o corpo é o metabolismo mudam.

E insistir nas mesmas estratégias de antes não te leva ao resultado desejado.

Não é sobre comer menos.
É sobre comer melhor.

✔ Mais proteína
✔ Mais fibras
✔ Mais equilíbrio hormonal
✔️Mais energia

E principalmente: mais constância.

O emagrecimento definitivo começa quando você para de brigar com seu corpo e começa a entender ele.

Se você quer um plano pensado pra sua fase, me chama no direct.

Amar o processo é o que sustenta qualquer transformação, porque pequenos hábitos feitos com amorconstroem grandes result...
02/05/2026

Amar o processo é o que sustenta qualquer transformação, porque pequenos hábitos feitos com amor
constroem grandes resultados. 🎯💫

📸

30/04/2026

Você não precisa só de disciplina, você precisa de estratégia.

Resultado de verdade vem de consistência, equilíbrio e um plano que funcione na sua rotina, não contra ela.

Se quiser sair desse ciclo, me chama no direct.
Vamos fazer diferente e virar essa chave. 🔑🎯

Ontem foi o dia de celebrar 1 ano desse grupo incrível de nutricionistas que tenho a honra de fazer parte! 🎈nutris Em pa...
26/04/2026

Ontem foi o dia de celebrar 1 ano desse grupo incrível de nutricionistas que tenho a honra de fazer parte! 🎈nutris
Em parceria com a .true 🧡✨

Ao longo desse tempo, construímos muito mais do que trocas profissionais, criamos conexões verdadeiras, apoio mútuo, crescimento e, acima de tudo, um espaço seguro para evoluirmos juntas.

E poder levar a minha empresa para esses eventos, é extremamente significativo e importante poder compartilhar dos meus produtos saudáveis que traz uma proposta de alimentação saudável para o público.💚

Que esse seja apenas o primeiro de muitos anos de união, crescimento e impacto na vida de tantas pessoas através da nutrição!
🚀🫂

Gratidão também aos parceiros presentes:
acaivilas hortifruti




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Salvador, BA

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