alissonnut

06/06/2024

- Algumas coisas que gostaria que vocês soubessem:

- Não vale a pena passar a vida tentando privar para não engordar;
- ⁠Não precisa ter medo dos alimentos, você precisa saber comer com moderação;
- ⁠Não precisa se entupir de suplementos, muitos são desnecessários;
- ⁠Não acredite que o manipulado será mais importante que a alimentação;
- ⁠Não tem condição de fazer academia, comece fazendo caminhada.
- ⁠Não precisa tomar o whey logo após o treino, pode ser consumido em qualquer horário do dia.

06/06/2024

22/05/2024

Não importa onde estou, a disciplina mantém mesmo diante algumas dificuldades, o importante é não deixar de deixar o que deve ser feito. Já teve treino + aeróbico, após isso tudo, café da manhã mais do que merecido. 🏃‍♂️🌞🙏🏼

28/04/2024

Você se permite a comer qualquer sobremesa? Como está a sua relação com a comida? Você sofre em imaginar que o fim de semana chegou? A depender das respostas pode ser necessário mudar a sua relação com a comida, ela deve ser o primeiro passo da sua mudança. Não se culpe por comer uma porção, o problema está na frequência em que você consome, pense nisso. 😉

Obs: o segredo pra deixar mais brilhante está no ponto certo da calda. 🍮

24/04/2024

Se alguns anos atrás você me perguntasse o meu sentimento em relação a corrida, garanto que a reposta não seria nada agradável.
Conciliar a musculação, pratico há anos, e o aeróbio hoje tem sido mais fácil. A força para treinar com mais intensidade e a resistência pra percorrer maiores distâncias são perceptíveis. Hoje, com o peso mais baixo, corpo mais ágil, com menor % de gordura corporal. Todos esses benefícios alcançados, a cada semana tenho superado a continuar no caminho, árduo, tem dias com menos motivação, mas quando vejo todos esses resultados, o propósito é único, continuar e não desistir. A cada semana é uma superação.
E vamos aos poucos superando a distância. De quilômetro e quilômetro, chegamos lá. 🏃‍♂️🙌🏼

23/04/2024

O que mais escuto no consultório: cansei e/ou enjoei de comer ovos pela manhã. Uma excelente forma de mudar essa situação é modificar a forma do preparo, e existem diversas maneiras. Esta aqui preparei: goma de tapioca + farinha de aveia + ovos + queijo cottage. Muitas pessoas se preocupam com o índice glicêmico da goma da tapioca ser alto. Mas o que importa é a carga glicêmica da refeição, que pode ser controlada com tamanho da porção, adicionando: proteína, gordura e fibras, foi exatamente o que fiz. A carga ficou moderada.

14/03/2024

Foi um dia desses aí
Lugar onde escolhi passar o carnaval! ✨💙

10/03/2024

O estudo será necessário para todo profissional. Desde que me formei estou buscando aprimorar, buscar novos conhecimentos para colocar em prática no consultório e transformar a vida dos pacientes. Este fim de semana não poderia ser diferente. O Paulo com grande domínio, técnico, é o único antropometrista (ISAK) do Brasil, nível 4. Agradeço todo o seu empenho em ensinar com as melhores técnicas. Agradecido pela participação, aguardo o próximo ano para outro encontro.

Demais fotos do fim de semana muito especial! 😃

09/03/2024

Como é bom acordar em pleno sábado cedinho e fazer o dever do dia.
Alimentação continua sendo primordial, não consigo voltar os hábitos antigos, a nutrição teve e tem o seu papel importante.
Estou buscando conciliar a musculação e a corrida. A força para treinar com intensidade e a resistência pra percorrer distâncias. O volume muscular com um físico apto à corrida, mais definição.
Sem dúvida tem sido uma boa experiência!

13/02/2024

Carnaval em paz ✨💙 Alagoas ✨💙

31/08/2023

A nutrição tem o real significado da ciência que estuda as relações entre os alimentos e nutrientes ingeridos.
Exerço a profissão diariamente com muito apreço e muita dedicação há 7 anos.
Ser o condutor na transformação na vida dos pacientes é uma grande responsabilidade, é uma tarefa muito nobre. Desde a graduação aprendi que a nutrição deve ser baseada em evidências científicas, até hoje faço exatamente o que aprendi e nada tenho feito de forma contrária. Gostaria de agradecer a todos os meus pacientes que confiam no meu trabalho, cada paciente é único e trato da melhor forma possível.
Não poderia deixar de homenagear a todos os meus colegas de profissão pelo dia 31/08.
Feliz dia do Nutricionista!