Nutricionista Jéssica Couto

Nutricionista Jéssica Couto Nutrição Clínica e Esportiva. Página criada com o intuito de esclarecer temas ligados à nutrição e saúde. As postagens são de própria autoria.

29/01/2026

Olha esse achado que encontrei na 💚🤎
Uma farinha pensada para apoiar a saúde hormonal feminina, com ativos que fazem diferença de verdade no dia a dia.

🌿 Maca peruana → ajuda o corpo a lidar melhor com o estresse e as oscilações hormonais

🌾 Linhaça + fibra de maçã → intestino funcionando bem = melhor eliminação de hormônios em excesso

🍇 Beterraba e uva → antioxidantes que ajudam na inflamação, energia e circulação

🌱 Fenogrego + colágeno → suporte ao equilíbrio hormonal e ao bem-estar geral

Quando a alimentação trabalha a favor do corpo, os sintomas diminuem e a rotina f**a mais leve ✨

Eu não sei você… mas eu já vou garantir a minha farinha premium 💁🏽‍♀️💗

Celebrando o amor, vestida de flores🌺
25/01/2026

Celebrando o amor, vestida de flores🌺

O casamento mais lindo que já vivi na vida 💙A última foto foi o pedido de casamento. No dia, por coincidência, fui na Me...
24/01/2026

O casamento mais lindo que já vivi na vida 💙

A última foto foi o pedido de casamento. No dia, por coincidência, fui na Meraki falar com Moni e encontrei a cena: Pedrinho na recepção dizendo que Mateus estava na sala tendo uma conversa muito séria com Monique, eu achando que tinha rolando um B.O sério, chego na sala e encontro Monique chorando, um quadro com um pedido de casamento e eu virei a fotógrafa do momento 😂

Ontem foi um misto de emoções, lembrei de conversas sobre o sonho de viver um relacionamento leve, sobre ter uma festa de casamento, de ter Dri filosofando como cerimonialista… E ver tudo aquilo, que um dia foi sonho, se concretizando foi incrível.

E cada detalhe do dia de ontem foi planejado com carinho. E vocês mereciam que fosse incrível como foi. Desejo que juntos realizem novos sonhos e que o amor de vocês se multiplique. Esse dia f**ará guardado sempre nas melhores memórias 🫶🏻

21/01/2026

✨ Alimentos essenciais para a saúde da mulher ✨

TPM intensa, ciclo irregular, alterações de humor ou sintomas da menopausa, são sinais de que o corpo precisa de suporte 💛

No vídeo eu te mostro 3 alimentos simples e acessíveis que ajudam a:
✔️ apoiar a produção hormonal
✔️ reduzir inflamação
✔️ melhorar humor, ansiedade e bem-estar
✔️ auxiliar na eliminação do excesso de hormônios

A alimentação tem um papel fundamental no equilíbrio hormonal feminino em todas as fases da vida, e pequenos ajustes no dia a dia já fazem diferença 🌱

A é uma loja de alimentos e produtos naturais que eu adoro e confio. Eles possuem várias unidades em Salvador, e também trabalham com delivery, o que facilita muito o acesso a alimentos de qualidade para quem quer cuidar da saúde de forma prática e consciente 🌿

👉 Me conta aqui nos comentários: qual desses alimentos você já consome?

👉 Compartilhe com uma amiga que sofre com TPM ou está na menopausa.

✨ Dia 1 do Renova Detox 2026 – Nova turma, novo começo ✨Hoje começamos o primeiro dia de mais uma turma do Renova Detox,...
19/01/2026

✨ Dia 1 do Renova Detox 2026 – Nova turma, novo começo ✨

Hoje começamos o primeiro dia de mais uma turma do Renova Detox, e meu coração f**a muito feliz em acompanhar esse grupo.
Cada nova turma carrega histórias, intenções e o desejo de se cuidar de forma mais consciente 💚

Esse protocolo vai muito além de 7 dias.
Ele é um convite para desacelerar, nutrir o corpo com alimentos naturais e abrir espaço para mais leveza, energia e clareza.

E se tem algo que faz TODA a diferença nesse processo, é o planejamento. E esse final de semana foi a fase de planejar.

👉 Quando organizamos as refeições com antecedência, o caminho f**a mais fácil.
👉 As escolhas f**am mais conscientes.
👉 A rotina flui melhor.

Refeições naturais pedem atenção, cuidado e intenção.
Planejar é o que transforma o “eu quero” em eu consigo.

Que esses 7 dias sejam de conexão, aprendizado e renovação 🌿

O que você está vendo são pessoas reais que, em apenas 7 dias, decidiram sair do modo automático e voltar a cuidar de si...
13/01/2026

O que você está vendo são pessoas reais que, em apenas 7 dias, decidiram sair do modo automático e voltar a cuidar de si. 💛

Mais energia.
Menos inchaço.
Mais respeito pelo próprio corpo.

O Renova Detox nunca foi sobre “detox milagroso”.
Ele é sobre resetar hábitos, mentalidade e relação com a comida.

✨ E agora as inscrições para a nova turma de JANEIRO estão abertas.
📅 Você pode entrar até esta sexta, 16/01
🚀 O desafio começa segunda-feira da semana que vem

Se você quer:
✔ sair do ciclo de exageros
✔ desinchar
✔ recuperar energia
✔ e começar o ano com o corpo e a mente alinhados

Esse é o seu momento.

👉 Para se inscrever:
Envie “RENOVA” no direct,
ou deixe “EU QUERO” nos comentários,
ou clique no link da bio.

Vamos fazer de janeiro o mês em que você volta para você. 💫

Estão abertas as inscrições para a primeira turma do Renova Detox de 2026✨Começar o ano não é sobre “agora vai”, é sobre...
12/01/2026

Estão abertas as inscrições para a primeira turma do Renova Detox de 2026✨

Começar o ano não é sobre “agora vai”, é sobre escolher, com consciência, o que você vai priorizar na sua rotina.

O desafio Renova Detox é um protocolo alimentar de 7 dias pensado para:

✔ reduzir inchaço e retenção

✔ melhorar intestino

✔ emagrecer

✔ e te devolver clareza, energia e disposição

Janeiro é o mês perfeito para Renovar porque:

🔥 seu corpo ainda está saindo dos excessos das festas de final de ano

📅 e você ainda pode definir o ritmo do seu ano

Se você quer começar 2026 com menos peso, menos cansaço e mais presença no seu próprio corpo, esse é o seu momento.

💬 Me chama no direct que eu te envio todas as informações.

O ano só muda de verdade quando você muda com ele. 🌿

✨ Histórias que inspiram✨ começou o acompanhamento em junho de 2025.Naquela época, já fazia pilates, no (obrigada por e...
06/01/2026

✨ Histórias que inspiram✨

começou o acompanhamento em junho de 2025.
Naquela época, já fazia pilates, no (obrigada por encaminhar Lu para mim🥰)

Hoje, alguns meses depois, os números falam:
• –13,4 kg na balança
• –23 cm de abdômen
• Acrescentou musculação na rotina
• Participação em provas de corrida de 5 km
• Alimentação estruturada durante a semana
• Final de semana com liberdade, mas sem perder o controle

Sem medicações, dietas restritivas ou fórmulas milagrosas. Aplicando algo muito poderoso: consistência.

Consistência em voltar para o plano mesmo quando escorrega.
Consistência em treinar mesmo quando não está 100% motivada.
Consistência em fazer boas escolhas na maior parte do tempo, e não perfeitas o tempo todo.

O corpo muda quando a mente muda.
O resultado vem quando o processo vira estilo de vida.
💪✨

Obrigada por todas as trocas nas consultas, pelo carinho e confiança . A cada encontro fico mais feliz com sua evolução ☺️👏

Seja bem vindo 2026💙✨🎆
01/01/2026

Seja bem vindo 2026💙✨🎆

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Salvador, BA

Telefone

+557188260120

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