06/09/2023
A tâmara (geralmente consumida seca) possui fibras, vitamina A, carotenos, vitamina B3 e B9, potássio, cálcio, magnésio e fósforo.
Auxilia na manutenção do bom funcionamento do intestino, ajuda no ganho de massa muscular por servir como pré-treino, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ajuda no trabalho de parto.
Ela combina muito com morango, mas pode ser consumida sozinha, em bolos, iogurte.
Mas atenção, apesar de todos os benefícios ela é uma fruta rica em carboidratos, então seu consumo precisa ser moderado, principalmente para pessoas com diabetes.
