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Nutricionista Luiz Abreu

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15/05/2026

Água proteica? 🥤😅

A indústria realmente percebeu que dá pra colocar proteína em qualquer coisa 😂

E não, proteína não transforma automaticamente um produto em saudável. Muito menos a água.

E o problema não é a proteína. É a ideia de que tudo precisa ter proteína o tempo todo.

Água é pra hidratar.
Comida é pra nutrir.
O suplemento até tem seu papel… Quando faz sentido.

Nem tudo precisa virar marketing fitness, ok? 🤝🏾

12/05/2026

Suplemento não substitui hábitos ruins! 😅

Anotou? Se não, anota e lê todos os dias! 📝

Em algum momento fizeram as pessoas acreditarem que viver de scoop, cápsula e barrinha era mais saudável do que sentar e fazer uma refeição de verdade.

E o pior: muita gente caiu nisso.

Suplemento pode ser útil… Mas saúde ainda tem mais relação com rotina, comida de verdade e constância do que com embalagem bonita e sabor “cookies and cream”.

O básico continua funcionando.
E continua sendo o mais ignorado. 🥗

E se eu fosse você, começava hoje mesmo a dar mais atenção a isso! Vamos juntos? 💪🏾

22/04/2026

Se eu fosse começar um processo de emagrecimento HOJE, eu faria essas 3 coisas:

➡️Organizaria minha rotina e meus horários 🍽️
➡️ Incluiria mais do que excluiria na alimentação 🥗
➡️ Investiria em bons profissionais 🎯

Simples? Sim. Fácil? Nem sempre.
Mas é isso que funciona no longo prazo.

Esquece o extremo, o proibido e “tudo ou nada”.
O resultado vem da constância, não da perfeição.

Qual dessas 3 você mais precisa ajustar hoje? Posso te ajudar nos 3! 💪🏾

14/04/2026

Entre um café, um atendimento, um treino e uma aula… é assim que a rotina vai tomando forma.

Não é sobre fazer tudo perfeito, é sobre encaixar o que importa no seu dia: se alimentar bem, se movimentar, trabalhar com propósito e ainda arrumar tempo pra evoluir (nem que seja algumas páginas).

No fim, saúde e performance não vêm de um momento isolado — vêm desse conjunto de escolhas ao longo do dia.

Como tá o teu “dia comum”? 👀

07/04/2026

7 de abril - Dia Mundial da Saúde.

Mas me responde com sinceridade:
como anda a sua? 🧐

Saúde não é só ausência de doença.
É sobre como você se sente no corpo, na mente e na vida.

E a sua alimentação participa de tudo isso.

Não precisa ser perfeito.
Mas precisa começar.

Hoje é um bom dia! Vamos juntos? 🤝

05/04/2026

Se você acha que vai “estragar tudo” por comer chocolate hoje… você tá muito enganada. 😅

O problema nunca foi a Páscoa.
Nem o Natal. Nem o aniversário.

O problema é não saber lidar com a alimentação em momentos assim e viver no 8 ou 80 o ano inteiro.

O que constrói resultados é o que você faz na maior parte do tempo.

Então coma seu chocolate em paz.
Sem culpa. Sem compensação exagerada depois. 🍫

Equilíbrio também é saber viver esses momentos.

E não esquece do principal: a Páscoa nem é sobre isso… é sobre Ele. ✝️

Feliz páscoa do nutri 💚

23/03/2026

Registros de um domingo com prova!! 🏃🏾❤️

Acordar às 04h da manhã tem seus benefícios… Saúde pra correr 10km, boas companhias, amizades e um clima de prova surreal.

Essa foi a primeira do ano, vem muito mais por aí! 🫡

Aos que estiverem comigo nessa, muito obrigado 🖤

Um agredecimento especial ao meu treinador por todo apoio e acompanhamento.

Seguimos fazendo o que gostamos, com prazer e ciência 🤘🏾

16/03/2026

Do story pro feed 🤙🏾🏃🏾

Essa semana tem a primeira prova do ano e eu tô muito feliz colhendo os frutos dos treinos, da constância e de uma boa alimentação.

É bom demais ter saúde pra fazer aquilo que gostamos.

Que seja um início de semana abençoado! Vamos juntos? 🫡

📸
🏃🏾

10/03/2026

“Ah, mas você só fez dieta e treinou?” 🧐

Parece simples… até tentarmos fazer “só” dieta e treino e percebermos que não é tão fácil quanto parece.

Não tem fórmula mágica.
Tem estratégia, constância e paciência. 🎯

E quando a alimentação é bem ajustada ao seu treino, tudo muda:

⚡ Mais energia
💪 Melhor performance
🧠 Mais foco
😌 Mais controle da fome

O básico funciona… Quando é bem feito.

📲 Se você quer alinhar sua alimentação com seus treinos e seus objetivos, me chama no direct. Eu posso te ajudar nesse processo. 💪🏾

06/03/2026

Carboidrato não é vilão. É energia!

Quando você consome carboidrato de forma adequada, seu corpo responde:

💪 Mais energia para treinar
⚡ Melhor performance
😌 Mais saciedade
😄 Até o humor melhora

O nosso corpo foi feito para usar carboidrato como principal fonte de combustível, especialmente quando existe atividade física envolvida.

O problema não é o carboidrato.
O problema é a falta de estratégia no consumo.

Se você treina e quer melhorar sua performance, sua alimentação precisa trabalhar a seu favor.

📲 Quer ajustar sua alimentação de forma estratégica? Me chama no direct e vamos juntos 💪🏾

27/02/2026

Pequenas decisões constroem grandes resultados. 💪🏾💚

Não existem alimentos mágicos, existe estratégia alimentar bem aplicada.

E, quando ela respeita seu treino, sua rotina, seus gostos e principalmente sua realidade, o processo f**a leve, prazeroso e SUSTENTÁVEL!

E é assim que eu trabalho. 😄

Se você quer um plano ajustado aos seus objetivos, me chama no direct! 🚀

Endereço

Avenida Conselheiro Nébias 754
Santos, SP
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Site

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