Dra. Valéria Tavares Nutróloga

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Dra. Valéria Tavares Nutróloga

⚜️ Médica Nutróloga | Saúde integrada & Performance esportiva ⚜️
RQE 41449 | CRM 94769

08/05/2026

Você faz dieta, treina regularmente e, mesmo assim, o peso não responde como deveria.

Em muitos casos, o problema não está no que você come, mas no quanto o seu corpo realmente gasta de energia.

A maioria das dietas é calculada com base em fórmulas e estimativas.

O problema é que o metabolismo real pode ser muito diferente do que essas contas preveem.

A calorimetria indireta é o exame padrão-ouro para avaliar o metabolismo. Ela mede o consumo de oxigênio e a produção de gás carbônico, mostrando com precisão quantas calorias o corpo gasta em repouso e qual é a eficiência na queima de gordura.

Com esses dados, a estratégia deixa de ser tentativa e erro.

Dieta e treino passam a ser ajustados com base no seu metabolismo real.

Quem quer destravar o emagrecimento precisa, antes de tudo, entender como o metabolismo está funcionando.

Quer emagrecer com estratégia e saúde? Agende uma avaliação.

✨Dra. Valéria Tavares | Médica Nutróloga
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Santos - SP
Agendamentos: (13) 99160-8955

04/03/2026

Muitos sintomas tratados como “emocionais” têm origem metabólica e intestinal.

A nutrologia vai muito além da dieta. Ela considera o corpo como um sistema integrado, onde intestino, metabolismo e saúde mental caminham juntos.

Se o seu intestino não está bem, todo o organismo sente. Uma avaliação adequada faz diferença.

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25/02/2026

Você não falha na dieta!

Na maioria das vezes, a dieta é que falha com você.

A nutrição de precisão usa ciência, exames e contexto individual para construir estratégias que funcionam no seu corpo, não no corpo do influencer.

Personalização é o que separa tentativa de tratamento.

Quer entender como montar um plano alimentar realmente individualizado?

Agende sua consulta. Com acompanhamento adequado, é possível recuperar energia, estabilidade emocional e qualidade de vida. 

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24/02/2026

Você não falha na dieta.
Na maioria das vezes, a dieta é que falha com você.

A nutrição de precisão usa ciência, exames e contexto individual para construir estratégias que funcionam no seu corpo, não no corpo do influencer.

Personalização é o que separa tentativa de tratamento.
Quer entender como montar um plano alimentar realmente individualizado?

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Com acompanhamento adequado, é possível recuperar energia, estabilidade emocional e qualidade de vida. 

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17/02/2026

A estética muda com o tempo. A funcionalidade precisa permanecer.

Cuidar da alimentação hoje é investir na sua autonomia, na sua energia e na sua saúde ao longo dos anos. A longevidade não se constrói quando os sintomas aparecem, mas muito antes disso, com decisões consistentes e bem orientadas.

Aqui, o cuidado é individual porque ninguém vive dentro de um “padrão”. Você merece estratégias pensadas para quem você é, para o seu corpo e para a sua rotina.

Se você busca uma abordagem médica personalizada para cuidar da sua saúde hoje e no futuro, agende sua consulta.

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10/02/2026

As “canetas” não são vilãs, mas também não são uma solução mágica.

Elas são recursos terapêuticos, quando bem indicados.
O erro principal está em usar o medicamento sem cuidar da base: alimentação, proteína, micronutrientes, intestino e músculo.

Se você já usa ou pensa em usar, saiba que o acompanhamento certo muda tudo.

Agende uma consulta e vamos cuidar de você.
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06/02/2026

Depois de muitos pedidos dos meus pacientes e amigos, criei este espaço para compartilhar informação, esclarecer dúvidas e conversar sobre saúde de forma acessível e responsável.

Sou Dra. Valéria Tavares, médica nutróloga, com foco em saúde integrada, metabolismo e performance esportiva. Acredito em uma medicina que vai além do tratamento de sintomas, olhando para o indivíduo como um todo, com cuidado humanizado e estratégias personalizadas.

No Instituto Integrare, trabalhamos com uma abordagem integrada, respeitando a individualidade de cada paciente, seja na busca por mais qualidade de vida, equilíbrio metabólico ou alta performance.

Aqui, ciência, estratégia e cuidado caminham juntos para construir resultados reais e sustentáveis.
Seja bem-vindo(a).

Será um prazer acompanhar você na sua jornada de saúde e bem-estar.

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14/07/2025

Com a queda hormonal, muitas mulheres enfrentam transformações físicas e emocionais — como ondas de calor, insônia, irritabilidade, diminuição da libido, acúmulo de gordura corporal e perda de massa muscular. ✨

E é exatamente nesse momento que a reposição hormonal, quando bem indicada e na ausência de contraindicações, pode ser uma grande aliada — desde que realizada com responsabilidade, na dose certa, no tempo certo e pela via mais adequada para cada mulher.

✨ Com acompanhamento adequado, é possível recuperar energia, estabilidade emocional e qualidade de vida. 
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