Nutrição comportamental

Nutrição comportamental Compartilhando todo meu conhecimento. Corpo & mente. Nutrir Com-Portal-Mental! ✨ A expressão “mente sã corpo são” simboliza mente saudável e corpo saudável.

Significa bem-estar físico e mental. Este provérbio pretende chamar a atenção para a união e complementaridade existente (ou que deve existir) entre o corpo e a mente. E para termos uma mente saudável e um corpo saudável temos de fazer exercício físico, descansar, ter uma boa alimentação, higiene física e oral, entre muitas outras coisas, que devemos realizar diariamente. O segredo para obter os m

elhores resultados está em cuidar do corpo e da mente ao mesmo tempo, por isso sugerimos algumas ideias:
1.Procure concentrar-se apenas na actividade que está a desenvolver, desligando-se por completo dos seus outros afazeres.
2.Enquanto caminhar, preste atenção apenas na sua respiração.
3.Pratique esta actividade regularmente. Não adianta praticá-la apenas nos fins de semana, ajuda mas não é o ideal. Faça dessa sua caminhada um hábito diário e procure torná-lo tão bom quanto possível. "MEXA-SE!"
4.Atenção ao que come (!)
Viver saudável... ser saudável... depende em muito de nós!

um pouco da rotina de setembro 🤎
07/10/2025

um pouco da rotina de setembro 🤎

O Carnaval acabou, e se você saiu da rotina, comeu mais do que o habitual ou escolheu alimentos diferentes do que está a...
06/03/2025

O Carnaval acabou, e se você saiu da rotina, comeu mais do que o habitual ou escolheu alimentos diferentes do que está acostumado, tá tudo bem!
Isso faz parte da vida e não significa que “jogou tudo fora”. O que importa é como você segue daqui para frente.

Arrasta para o lado e siga as Dicas para retomar o equilíbrio. ✨

Me conta aqui: você também sentiu diferença depois do Carnaval? Como está voltando à rotina? 👇🏼

04/03 o dia em que decidi fazer meu primeiro 21km 🥵🥰 e assim a corrida segue me conquistando 🧡
06/03/2025

04/03 o dia em que decidi fazer meu primeiro 21km 🥵🥰

e assim a corrida segue me conquistando 🧡

but today is a gift 💫✨💖
02/03/2025

but today is a gift 💫✨💖

sábado de carnaval diferente 🎀🏃🏽‍♀️🖼️💖
02/03/2025

sábado de carnaval diferente 🎀🏃🏽‍♀️🖼️💖

01/03/2025
Um pouco do que rolou no congresso ortomolecular neste ano. Sempre bom sair um pouco da rotina prática e, prestigiar pa...
10/06/2024

Um pouco do que rolou no congresso ortomolecular neste ano. Sempre bom sair um pouco da rotina prática e, prestigiar palestras de ótimos profissionais, além do contato com outros profissionais e marcas parcerias. 🤍🧠🤓

Panqueca de banana proteica 🍌 Ingredientes:1 banana1 ovo inteiro e 1 clara2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher...
07/10/2022

Panqueca de banana proteica 🍌

Ingredientes:
1 banana
1 ovo inteiro e 1 clara
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de whey protein ou proteína vegana de baunilha
Canela em pó à gosto
1 colher de chá de fermento em pó (opcional)

Modo de preparo:
Amasse bem a banana, em seguida adicione a canela e o ovo, misture bem - depois adicione o farelo de aveia e o whey protein/proteína vegetal e, por último o fermento em pó.
Unte a frigideira com olho de coco ou azeite, despeje a massa e mantenha em fogo baixo tampada, até que esteja cozida o suficiente para poder virar.

Finalize com fruta da sua escolha e um fio de mel ou néctar de coco. 😋

21/05/2019

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Santos, SP

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