valeria_tobias

05/07/2026

01/07/2026

🙅‍♂️Aprenda de uma vez por todas como colher sua babosa do jeito certo e no tempo certo.
Creditos: Vinícius Prado

01/07/2026

Seu corpo dá sinais
▶️ Formigamento, dormência, pés gelados, cãibras, inchaço ou alterações nas unhas não devem ser ignorados.
Embora esses sintomas possam ter diversas causas, em alguns casos eles podem estar relacionados a desequilíbrios nutricionais hormonais, metabólicos ou circulatórios.
Baixa ingestão de proteínas, deficiência de vitamina B12, magnésio, desidratação, alteracões hormonais e até o excesso de estresse podem impactar diretamente a saúde dos pés e a forma como o corpo funciona no dia a dia.
Mas é importante lembrar: sintomas solados não fecham diagnóstico. Eles são sinais que merecem atenção e, quando persistem, precisam ser avaliados por um profissional de saúde.
Cuidar da alimentacão, da rotina e investigar possíveis deficiências pode fazer toda a diferenca antes mesmo que o problema se torne maior.
E você, já percebeu algum desses sinais no seu corpo?
Creditos: Alessandra Zawadzki | dermatologista Rio de Janeiro

25/06/2026

BALINHA DE BABOSA (sim, isso existe!)
Você pode até achar estranho.. mas a babosa é uma das plantas mais poderosas que existem.

Essas balinhas são uma forma simples (e gostosa) de consumir no dia a dia

📌 Benefícios da babosa
●Ajuda na digestão
●Contribui para o funcionamento do
intestino
●Auxilia na desintoxicacão do organismo ●Pode fortalecer a imunidade
●Rica em vitaminas e antioxidantes
●Pode ajudar na saúde da pele de dentro pra fora

⚠️IMPORTANTE:
Sempre retire a parte amarela (aloína), pois ela pode fazer mal.

BALINHA DE BABOSA (PASSO A PASSO)

" Ingredientes (porção pequena):
- 2 colheres de sopa de gel de babosa (sem aloína, 100 ml de suco (laranja) - 1 colher de chá de mel, 1 envelope de gelatina incolor (aprox. 12g)

Passo 1- Preparar a babosa - Corte a folha Retire toda a parte amarela (aloína) - Lave bem o gel transparente. Esse passo é MUITO importante!
Passo 2- Dissolver a gelatina - Hidrate a gelatina com um pouco de água ⁃ Leve ao micro-ondas por alguns segundos até dissolver
Passo 3 - Misturar tudo - Em um recipiente, adicione: babosa + suco + mel +gelatina dissolvida ⁃ Misture bem (ou bata rapidamente)
Passo 4- Modelar Despeje em forminhas (ou em um recipiente pequeno)
Passo 5 - Geladeira - Leve à geladeira por 1 a 2 horas - Até ficar firme no ponto de bala

‣ Pronto! Agora é só desenformar e consumir
Dica: Armazene na geladeira e consuma em até 2 dias.
Creditos: Vinícius Prado

23/06/2026

Você sabia que mover o pescoco os olhos e ouvidos é uma das formas mais poderosas de regular o sistema nervoso?
Não é coincidência que o Kundalini Yoga trabalha tanto com o movimento da coluna cervical e dos olhos.
Mover os ouvidos, o pescoco e os olhos envia sinais diretos ao nervo vago, 0 principal regulador do sistema nervoso parassimpático.
Esses movimentos dizem ao seu sistema nervoso uma coisa simples e poderosa: estamos seguros. Pode soltar.
E quando o corpo recebe esse sinal, a tensão começa a se dissolver de dentro pra fora.
Faz 1 minuto intercalando os movimentos que mostrei aqui.Devagar.Com consciência. Sem pressa
Se você chorar, bocejar ou suspirar durante a prática, deixa acontecer. Esse é o seu corpo liberando o que precisava ir Não interrompe.Se permite.
Você vai sair desse minuto diferente de como entrou.

E se você quer mergulhar nesses conhecimentos de verdade, entender como o corpo, a energia e a mente se conectam e transformar isso em prática real na sua vida, as inscricões para a Sangat estão abertas agora. Por tempo limitado.
A Sangat é minha comunidade de Kundalini Yoga. É onde a caminhada se sustenta.
Creditos: Siga o perfil PREM RAS KAUR | Y O G A