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nutrianaluisa

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30/06/2020

⚠️ATENÇÃO!⚠️
➡️Você só vai recuperar o controle sobre a comida quando:
- Parar de julgar alimentos como certos/errados, proibidos/permitidos, engorda/emagrece, pode/não pode, devo/não devo
- Parar de se proibir de comer o que gosta
- Parar de tentar evitar alimentos que gosta, mesmo que “temporariamente até emagrecer”
- Parar de relacionar emagrecimento com restrição, sofrimento e dor
➡️Restrição gera compulsão e obsessão.
➡️Permissão gera consciência e tranquilidade
➡️Rigidez gera dor, culpa e vontade de desistir
➡️Flexibilidade gera poder de escolha, de adaptação, paz e vontade de permanecer
A escolha é sempre sua. 😉

29/06/2020

Eu amo o entardecer... as cores, o cheiro, a energia... amo apreciar momentos, paisagens... me ajuda a me conectar com o presente, deixar a ansiedade de lado, focar no agora. E como isso é difícil às vezes, né? Aqui no Instagram nem sempre mostro minhas dificuldades. Na verdade, quase nunca mostro. Mas eu tenho, muitas! Eu me cobro muito, me sobrecarrego com frequência e isso me deixa triste, irritada, tensa. Muitas vezes me afasta de quem eu amo e daquilo que realmente importa pra mim. Por isso busco tanto o autoconhecimento, acho que é um grande poder, conhecer a si mesmo. Terapia é uma das formas que encontrei pra isso! Quanto mais me conheço, mais me compreendo, me respeito e aprendo a lidar comigo mesma. Com meus medos, ansiedades, crenças e limitações. Isso tudo me permite mudar e evoluir.
E você, o que faz pra lidar melhor com você mesmo? Me conta aqui nos comentários 😍🙏🏼

28/06/2020

Tem que comer frutas, verduras e legumes simmmmmmmmm!
Não adianta se encher de multivitamínico nãooooooo!
Partiu comer um saladão? 😬
🍎🍌🍇🍆🥦🥕🥒🤍

27/06/2020

🐶🐾🖤

25/06/2020

Saudade de explorar esse mundão... 🦋

22/06/2020

⚠️Ter acesso a tantas opções de suplementos pode não ser algo tão bom assim.
Se auto-prescrever vitaminas e minerais sem orientação pode não te trazer nenhum benefício e ainda te prejudicar!
Antes de sair tomando vários suplementos sem nem saber se precisa, busque orientação de um profissional! 😉
Ah, e acima de tudo, se alimente de forma saudável e deixe os suplementos para uma real necessidade! 🙏🏼

18/06/2020

do mar mais lindo 😍🏝

16/06/2020

O básico funciona 😉😍

12/08/2019

➡️➡️➡️ ARRASTA PARA O LADO ➡️➡️↘️
@ Tramandaí

26/07/2019

Good vibes only! 🌺✌️☀️

24/07/2019

➡️➡️➡️ ARRASTA PARA O LADO ➡️➡️➡️
@ Tramandaí

24/05/2019

Take me back... 🙏🏼💕☘️

Endereço

Tramandaí, RS

Site

facebook.com

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