22/02/2022
A força é a aptidão mais importante para o envelhecimento saudável. E a prática da musculação é a forma mais segura e eficiente para estimular o fortalecimento dos músculos.
Poucas pessoas sabem, mas o processo de envelhecimento se dá a partir dos 25 anos de idade, e para aqueles indivíduos sedentários, a perda de massa muscular chega a 10% ao completarem 50 anos. Esse declínio intensifica ainda mais após os 50 anos de idade, chegando perder mais 30% de massa muscular até os 80 anos de idade.
Já parou para pensar que 40% a menos de músculos em nosso corpo, podem comprometer aquelas atividades da nossa vida diária, que pareciam ser simples e suaves? Pois assim passarão a ser complexas e intensas, isso se não se tornarem impossíveis.
Independe das condições de saúde, doenças, e envelhecimento que se encontra, sempre há possibilidade de adaptar um treinamento seguro e eficaz para estimular a força e preservar a massa muscular.
Músculos fortes para um envelhecimento saudável!!!
