Dra Daniela Fernandes Telo

19/08/2026

Já salva essa receita da bebida queridinha da vez

Matcha Latte
1 col (chá) de matcha (Camélia sinensis)
50mL de água quente (não fervente)
120mL de leite da sua preferência (amo com leite de coco)
Canela, gengibre ralado e maple ou mel suficientes para chamar de seu
A versão quente f**a ótima com essas especiarias e na versão gelada basta acrescentar gelo e aprecie com força.

16/08/2026

Quer perder gordura corporal e melhorar o controle sobre a seu sono e sua saúde em geral e não sabe por onde começar ?
Troque tirar os carboidratos da sua rotina por melhorar a qualidade do que consome e, se o álcool fizer parte do seu final de semana (lembrando que isso é quase 30% da semana e seu corpo não sabe a diferença entre sábado e quarta feira), um bom começo é trocar bebidas alcoólicas por drinks de baixa caloria e não por isso menos refrescantes
Esse da foto é o Mojito sem álcool e acabou de entrar para a nova edição do meu livro de receitas para emagrecer comendo melhor.
Quer receber essa ou meu novo ?

15/08/2026

Para quem está na lista de espera para a próxima edição do meu livro “Receitas da Dona Bentinha” vai uma palhinha da essência do que encontrarão por ali.

Adoro pegar 1 ingrediente e transforma-lo em mais de uma receita isso vai bem no seu bolso, tempo e na sua saúde e a do planeta.
1kg de abóbora cabotia virou quibe de quinoa delicioso e que vai me salvar durante os almoços rápidos da semana (1 receita que já tem a proteína o carbo, a fibra e o prazer em comer que preciso ); com a casca fiz chips na air fryer (azeite e sal) para o snack da tarde e as sementes podem ir para você ou para seu animalzinho de plantão. A Nina 🦜 aprovou
Aproveite para colocar seu nome na lista de espera (escreva eu quero ou mande direto no link da bio) e receba em primeira mão um livro que para minha surpresa esgotou 🙌🏻

04/08/2026

Voltar ao hábito de cozinhar para si pode ser o primeiro passo que você precisa para aquele start no autocuidado
Pouca gente se arrisca quando teme que a receita dê errada e você gaste um tempo que não tem em algo que não te traga vantagem. Minha sugestão é que comece com algo bem fácil e só para você provar.

Nem sempre sai de primeira. Esse pãozinho eu fui testando primeiro na máquina de pão depois na frigideira e aveia descobri que só gosto dele quando ponho alguma coisa molhadinha : coco fresco, geleia ou pedaços de castanha do pará por exemplo.
Guarde a receita básica e me conte o que colocaria nele para chamar de seu.
Ingredientes
1 ovo
2 col (sopa) de farinha de amêndoa
1 col (sopa) de farinha de coco
Opcional : 1 col (sopa) de castanha do pará ou de coco ralado ou aquela geleia para acompanhar o cafezinho ☕️
Bom apetite 😋
Ps. Aguardem nova edição do meu livro esgotadíssimo

02/08/2026

Difícil descrever a emoção de tia, mas tenho a graça de ter 4 mulheres como minhas sobrinhas. Foi segurando uma delas que entendi o Amor mais profundo e o desejo maternal urgente.
Hoje celebramos a conquista da melina houlis essa menina linda, sagaz, empática e corajosa. Andando pelos corredores por onde aprendi a dor de me sentir pequena diante a dor do outro e a alegria de fazer um diagnóstico certeiro. Tenho certeza que você conseguirá enfrentar os desafios nada glamurosos que a Medicina nos impõe.
Torço muito para que você receba a recompensa e perceba logo o privilégio que é estar diante da fragilidade do outro e, que o estar presente com toda sensibilidade e expertise de Ser Médica te bastem.
Coragem Me 🦋💗💝

28/07/2026

22/07/2026

Fome é um sinal fisiológico de que nosso organismo precisa repor nutrientes! Não confunda uma função vital com o pensamento intrusivo do comer ou food noise.

11/07/2026

Pouco mais de 1 mês sem minha mãe e me aproximando do primeiro aniversário sem ela, recebi esse recadinho em formato de 🥠 🍀 que se não foi da minha mãe nem vou
Chegou com a Nina a 🦜 que comprei para o Dia das Mães há exatos 20 anos. Quando fui morar sozinha, minha mãe disse “eu te empresto a Nina assim você não f**a só”
Comigo ela deixou clara a veia lírica de Marisa Monte, a afinidade pela música boa da MPB brasileira, Zeca Pagodinho e Jorge Aragão aos solos e metais. Aprovava (ou não) meus futuros pretendentes e, quando achei meu marido + o barulho que percebi que ela fazia nas minhas ausências infinitas atendendo no ambulatório do HC (almoçar para quê ?), + momento desafiador que minha mãe enfrentava, decidimos que ela voltaria a morar na Granja com minha mãe.
Ontem ela voltou para mim. ❤️‍🩹
Meu golden, marido e adolescente que lutem porque sim teremos muito samba, rock and roll 🥁🤘🌶️ e jiló

29/06/2026

Dizem que o luto tem fases, mas ninguém avisa que ele tem horas. Não as do relógio. Essas me confundem.
Pela manhã, a memória me trai e, por um instante, só um instante, o mundo ainda tem você nele. É de tardezinha, quando a luz f**a daquele jeito que só existia para ser comentado com alguém, mando a foto mas minha mãe não a vê.

O “nunca mais” não chega de uma vez. Ele aparece todos os dias, como um credor que não cansa. Nunca mais aquele telefone vai tocar com seu nome na tela. Nunca mais vou ouvir você dizer meu nome do jeito que só você dizia. Nunca mais terei você só por estar ali, sempre ouvidos, meu colo, meu conforto.
Dizem que o tempo cura. Eu acho que o tempo só ensina a carregar de outro jeito. A dor não vai embora, ela muda de lugar dentro de mim, encontra um canto mais discreto para morar, e ali f**a, mansa às vezes, feroz em outras, principalmente no anoitecer. Tento imaginar seu sorriso, sua paz, um lugar onde já não existe dor, só você recebendo lambidas dos nossos amados cães.
Talvez o luto não seja esquecer a dor de não te ter mais por aqui, talvez seja aprender a viver apesar disso. Me reconheço nos seus traços, na sua voz, espero a sua força e a coragem de prosseguir.

Saudade, mãe.
Para sempre, e ainda assim, todos os dias de novo.
Até outro dia. 😓

08/06/2026

Sem legenda, só conforto pelo seu legado de Amor 💝 🤍
Voe em paz minha mãe querida para junto dos nossos amados bichinhos, minha avó, meus bisavós e todos que tiveram o privilégio de te conhecer
Que o colo de Deus e de Nossa Senhora te acolham 🌹💫💝