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12/10/2026

Inclua o goji berry na sua rotina!☕️

Pequeno no tamanho, mas rico em nutrientes! O goji berry é uma fruta conhecida por sua concentração de antioxidantes, especialmente a zeaxantina, um composto importante para a saúde dos olhos.

Quais são seus benefícios?

✅ É fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres.
✅ Contém nutrientes importantes para o funcionamento do organismo.
✅ A zeaxantina presente na fruta está associada à proteção da saúde ocular.
✅ Pode fazer parte de uma alimentação variada e equilibrada.

Como consumir?

Uma dica é hidratar 1 colher de sopa de goji berry em água morna por cerca de 10 minutos, para deixá-la mais macia.

Depois, você pode adicionar a fruta a:
• Vitaminas e sucos naturais;
• Iogurtes;
• Chás;
• Bowls de frutas;
• Receitas doces.

O goji berry é utilizado tradicionalmente na Ásia há séculos e faz parte de diferentes práticas alimentares e culturais da região.

Embora seja uma fruta nutritiva, ainda são necessárias mais pesquisas para confirmar seus possíveis efeitos sobre os hormônios, a fertilidade, a TPM e a menopausa. Por isso, não deve ser considerado um regulador hormonal natural.

💬 Você já consome goji berry na sua alimentação? Conta aqui nos comentários!

11/10/2026

Comam mais frutas!!!✅

Uma forma simples de criar esse hábito é deixar as frutas já lavadas e cortadas, prontas para consumir. Assim, f**a muito mais fácil escolher algo natural na hora da fome.

E olha como f**a lindo tudo colorido!😍 Além de deixar a mesa mais bonita, cada fruta oferece diferentes nutrientes importantes para o nosso organismo.

Facilite suas escolhas e inclua mais frutas no seu dia a dia!



📹 Frieda's Branded Produce

10/10/2026

A Bíblia não apenas apresenta restrições ao consumo da carne de porco, como também a classif**a como imunda😱

Em Levítico 11:7-8, lemos:

“Também o porco, porque tem unhas fendidas e o casco dividido, mas não rumina; este vos será imundo. Da sua carne não comereis, nem tocareis nos seus cadáveres; estes vos serão imundos.”

Essa mesma orientação aparece em Deuteronômio 14:8, reforçando a distinção entre os animais considerados próprios e impróprios para o consumo.

Mas você sabe quais são os riscos associados à carne de porco?

Quando consumida crua ou malcozida, ela pode transmitir parasitas e causar infecções. Entre os riscos está a Trichinella, um parasita que pode provocar a triquinelose, com sintomas como febre, dores musculares e desconforto gastrointestinal. Dependendo das condições sanitárias e do preparo, também podem existir outros riscos microbiológicos.

Esses riscos reforçam a importância da procedência dos alimentos, da higiene e do cozimento adequado. É importante lembrar, porém, que nem todos esses perigos são exclusivos da carne de porco, e que o preparo correto reduz muitos dos riscos de infecção.

Para quem busca seguir os princípios bíblicos de saúde, a alimentação também faz parte da mordomia do corpo e da obediência a Deus.

A Bíblia nos lembra:

“Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus.” — 1 Coríntios 10:31

Cuidar do corpo é uma forma de valorizar a vida que Deus nos concedeu. Conhecer as orientações bíblicas e buscar informações confiáveis sobre os alimentos nos ajuda a fazer escolhas mais conscientes.

Você já conhecia essas orientações da Bíblia? Compartilhe sua opinião nos comentários.👇

09/10/2026

O poder anti-inflamatório da cúrcuma: você conhece?

A cúrcuma vai muito além de dar cor aos alimentos. Ela contém curcumina, um composto natural estudado pela ciência por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

A curcumina atua em mecanismos envolvidos na inflamação e ajuda a combater o estresse oxidativo, processo que pode causar danos às células. Por isso, a cúrcuma desperta interesse em pesquisas sobre saúde intestinal, cardiovascular e proteção celular.

Incluir a cúrcuma na alimentação é uma forma de aproveitar suas propriedades dentro de uma rotina de hábitos saudáveis.

A proteína virou estratégia de marketing, mas consumir mais não signif**a ter mais saúde.Muitas pessoas já atingem suas ...
09/10/2026

A proteína virou estratégia de marketing, mas consumir mais não signif**a ter mais saúde.

Muitas pessoas já atingem suas necessidades diárias com a alimentação habitual. Consumir proteína extra sem necessidade pode representar apenas um gasto desnecessário.

⚠️Piora da saúde intestinal: muitos produtos contêm adoçantes, emulsif**antes e poucas fibras, combinação que pode afetar a microbiota intestinal e favorecer disbiose, gases, estufamento e constipação.

⚠️Sobrecarga calórica e ganho de gordura: alguns produtos contêm excesso de calorias, açúcares e gorduras. Consumidos em excesso, podem provocar superávit calórico e favorecer o acúmulo de gordura corporal.

👉Proteína não é sinônimo de saúde. Adicionar proteína a um ultraprocessado não o transforma em um alimento saudável.

Ideia do Alessandro Medeiros 🇺🇸🇧🇷

08/10/2026

Das máquinas para o seu prato: você realmente sabe o que está colocando na sua comida? 🍳⚠️

Pouca gente sabe, mas antes de virar item na cozinha, o óleo vegetal era amplamente utilizado para fins industriais, incluindo a lubrif**ação de máquinas.

O problema é que o nosso corpo não é uma engrenagem industrial.

Para que esses óleos (como soja, canola e milho) cheguem cristalinos e sem cheiro à sua prateleira, eles passam por um processo ultraprocessado que envolve:

1️⃣ Extração com solventes químicos (como o hexano).
2️⃣ Neutralização com soda cáustica.
3️⃣ Desodorização em altíssimas temperaturas.

Esse aquecimento extremo altera a estrutura das gorduras, podendo formar substâncias danosas ao organismo, como as gorduras trans.

Nem tudo o que funciona bem em uma máquina faz bem para a sua saúde.

Será que esse tipo de gordura realmente deveria estar na sua alimentação diária?

👇 Você ainda usa óleo vegetal ou já substituiu por alternativas mais saudáveis? Me conta nos comentários!

07/10/2026

QUAL É A SUA OPINIÃO?

EU PRECISO TE CONTAR UM FATO SOBRE A INDÚSTRIA DE ALIMENTOS.

Sabe aquele vermelho lindo do doce, da cobertura, do cereal e de alguns alimentos ultraprocessados?

Às vezes, ele nem pertence ao alimento.

O RED No. 3 é um corante sintético usado para deixar os produtos mais vermelhos e visualmente atraentes.

Agora vem a parte que pouca gente conhece:

Estudos em animais encontraram tumores de tireoide em ratos machos expostos a doses elevadas.

• O problema já era discutido pelo FDA há décadas.
• E agora o FDA revogou a autorização do Red No. 3 em alimentos nos Estados Unidos.

Agora pensa comigo:

Se mexem na alimentação da galinha para deixar a gema mais intensa e colocam astaxantina na ração do salmão de cativeiro para deixá-lo mais rosado, eu quero saber:

Estamos escolhendo o alimento pela nutrição… ou pela cor que fizeram a gente acreditar que é natural?

VIRE O RÓTULO.

Procure por:

CORANTE ASTAXANTINA
FD&C RED No. 3
RED 3
ERYTHROSINE

A investigação começa no seu carrinho.

⚠️Infelizmente, o Brasil também vem seguindo parte da tendência observada nos Estados Unidos, e isso merece a nossa aten...
07/10/2026

⚠️Infelizmente, o Brasil também vem seguindo parte da tendência observada nos Estados Unidos, e isso merece a nossa atenção. 🇧🇷

Embora muitos alimentos sejam semelhantes, a forma como cada país regulamenta e permite determinados ingredientes e aditivos pode ser bem diferente.

Nos EUA, milhares de aditivos são permitidos na indústria alimentícia, enquanto alguns deles são proibidos ou possuem restrições em países europeus. Uma das questões envolve a chamada classif**ação GRAS (“geralmente reconhecido como seguro”), que permite que determinados ingredientes sejam considerados seguros sem necessariamente passarem pelo mesmo processo de avaliação independente.

Segundo o autor, isso está relacionado ao próprio funcionamento do sistema alimentar americano, que favorece produtos de baixo custo, longa validade e altamente palatáveis. A produção agrícola também é fortemente direcionada para ingredientes como milho e soja, muito presentes nos produtos industrializados.

E o mais preocupante é perceber que o Brasil também parece caminhar, aos poucos, nessa mesma direção.

A Europa não é perfeita, mas apresenta um modelo diferente, no qual o princípio da precaução possui maior peso na regulamentação de determinados ingredientes.

Enquanto essas políticas não mudam, existe algo que podemos fazer no dia a dia: ler os rótulos, questionar o que estamos consumindo e priorizar alimentos naturais ou minimamente processados sempre que possível.

Crédito: Mental Maxing

06/10/2026

Diferente do sal refinado, o sal marinho passa por um processamento mais simples e pode preservar naturalmente alguns minerais presentes na água do mar, como magnésio, cálcio e potássio.

🌊👉 Ele é obtido pela evaporação da água do mar e, quando pouco processado, mantém características mais próximas da sua origem natural.

Na hora de identif**ar, observe no rótulo a indicação de “sal marinho” e prefira versões que tenham passado por menos etapas de processamento e que apresentem uma composição mais simples.

Uma escolha mais natural para trazer sabor às refeições e diversif**ar a alimentação.

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