Nutri Angela P. P. Mêo

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Eng. de Alimentos e Nutri. Desconstruindo a ciência do emagrecimento e longevidade para a mulher 40+.

27/08/2026

A paçoca Mandui promete tâmara, baixo índice glicêmico e ingredientes naturais 👀

Vim traduzir do wellnesguês, e dessa vez é elogio: lista curta de comida de verdade (amendoim, tâmara, chocolate 70%, flor de sal), adoçada com fruta e só 1,7g de açúcar adicionado. A embalagem fala a verdade, e isso é raro.

F**a só a lição que vale pra vida: “baixo índice glicêmico” não quer dizer pouca caloria. São 160 kcal e 11g de gordura na unidade. Gordura boa, do amendoim, mas concentrada.

Ou seja: delícia de verdade, pra comer uma com consciência de porção. Não porque é ruim, mas porque é comida boa e densa 🥜

Salva pra lembrar na próxima vez que passar no mercado 💛
Qual produto você quer que eu traduza no próximo? 👇

26/08/2026

Quem diria que uma quadra de tênis infantil reuniria duas Engenheiras de Alimentos da Mauá anos depois? Instituto Mauá de Tecnologia

Fazia muito tempo que a gente não se falava. A rotina engole, os anos passam... mas as bases continuam lá. Ela estava acompanhando os jogos, bateu o olho na divisão das chaves e viu um “Januário”. Não deu outra: “Só pode ser da Angela!”.

A mensagem chegou, o abraço veio e a sensação foi de que nunca deixamos de nos falar. Resgatar laços como esse nos reconecta com quem fomos e fortalece quem somos hoje. Que delícia ter você por perto de novo! ✨ Flávia Motta

22/08/2026

“É só comer bem que você não precisa de creatina.” 🍽️ Já ouviu isso? Então senta que a conta não fecha.

A creatina existe sim na comida, principalmente em carne vermelha e peixe. O que quase ninguém te conta é a quantidade que você precisaria comer pra chegar nos ~3g por dia que os estudos ligam aos benefícios.

E não, não é que “falta” creatina e você está doente. Seu corpo produz um pouco sozinho, a questão é outra: chegar na dose ligada a força e manutenção de massa magra, que pra gente depois dos 40 é ouro, só pela comida é impraticável.

Por isso a suplementação existe. Não como substituta da comida de verdade, mas como o atalho realista pra uma dose que a rotina não entrega.

Salva esse post pra lembrar na próxima vez que te disserem que “é só comer bem”. E me conta aqui embaixo: você já toma creatina ou ainda tá na dúvida? 👇

20/08/2026

Um waffle de mel com selo de pré e intra-treino 😅 Vim traduzir do wellnesguês: é um biscoito gostoso, tem fibra que ajuda a segurar a caloria, e como docinho do dia a dia cumpre bem. 😉

Mas ‘sabor mel’ engana um pouquinho, porque o doce vem de açúcar também, não só mel. E de ‘Power’ não tem quase nada: 2g de proteína. Os selos de treino são charme de embalagem. Come como biscoito, não como suplemento 💛 Qual você quer que eu traduza no próximo? 👇

18/08/2026

A gente precisa conversar sobre o peso de envelhecer na era do feed impecável. 🌿

É maravilhoso ver a geração 60+ ocupando espaços, treinando, viajando e mostrando toda a sua energia. Mas quando a longevidade vira sinônimo de “corpo perfeito e pele sem marcas aos 70 anos”, ela deixa de ser saúde e vira mais uma pressão estética.

A verdadeira longevidade não se mede no espelho, mas na capacidade funcional do seu corpo. Função é o que te dá liberdade. A estética é apenas uma consequência secundária.

Fique com a melhor parte dessa tendência: o movimento, a autonomia, o cuidado diário e os laços reais. E abandone a necessidade de parecer jovem para provar que está bem.

👉 A pergunta certa não é “como eu pareço?”, mas sim “o que o meu corpo é capaz de fazer?”.

Salva esse post para consultar sempre que precisar e me diga: o que signif**a envelhecer bem na sua visão?

17/08/2026

Três shows, um sonho... e aquele congelamento clássico de quem finalmente realizou o desejo! 🥹✨

Tudo começou no primeiro show. Fomos nós quatro, achando que veríamos “apenas” um espetáculo incrível. Saímos todos fascinados, mas a Joana saiu com uma certeza absoluta: “Eu ainda vou subir naquele palco”.

Gostamos tanto que voltamos uma segunda vez, dessa vez levando meu pai. E lá estava a Jojo de novo, de olhos fixos, torcendo para ser a escolhida.

Ahh mas na terceira vez foi diferente, no novo show, cercada pela família, a mágica aconteceu: ela foi chamada! Mas a vida real tem suas próprias reviravoltas... Aquela menina que ama um palco e esperou três edições por esse momento simplesmente paralisou! Ficou estátua, absorvendo cada segundo, tentando processar que finalmente estava ali ao lado dos ídolos dela. 😂❤️

Ela não deu um show de oratória, mas deu um show de pureza. Voltou para a plateia agarrada nesse ursão gigante, com o coração pulando e uma memória que vai durar a vida inteira.

Henry & Klauss …❤️, a mágica no palco é inexplicável, mas o que vocês fazem com a expectativa e o coração de uma criança é gigante. Obrigada por esse momento inesquecível! 🪄🧸✨

16/08/2026

A creatina é útil, mas não é mágica. Deixa eu separar o que a ciência mostra do que é só hype 👇

✅ O que ela FAZ: em quem já treina, creatina + treino de força gera cerca de 1,4 kg a mais de massa magra do que o mesmo treino sozinho (metanálise com 22 estudos e 721 adultos). A força de perna é a que mais importa com a idade, é ela que te segura num tropeço.

❌ O que ela NÃO faz: construir músculo sozinha (sem treino, não tem o que amplif**ar), nem prevenir demência. No cérebro o efeito é estreito: memória de curto prazo e velocidade de processamento, mais em quem já está mais velho ou cansado.

O básico continua sendo o que mais importa: sono, movimento, comida de verdade, glicemia estável. Creatina é só o extra que sobe em cima disso.

15/08/2026

Chique mudou de definição.😂❤️

Durante muito tempo a gente achou que cuidar da saúde e envelhecer bem era sobre o frasco mais caro, o protocolo mais radical, a promessa mais rápida, mas não é. Chique mesmo é ter critério.😉

É saber separar o que tem estudo por trás do que só viralizou. É respeitar a dose certa em vez de correr atrás do “quanto mais melhor”. É entender que envelhecer bem se constrói no dia a dia, na constância, e não num detox de 3 dias que promete resolver a vida.

No fim, chique é discernimento, não status. Me conta aqui embaixo: qual desses você já faz quase no automático? E qual ainda te pega?

Arrasta pro lado 👉 e salva pra lembrar na próxima vez que uma promessa milagrosa aparecer no teu feed.

13/08/2026

Um cereal de chocolate que estampa “35g de proteína” na embalagem 👀

Vim traduzir do “Wellnesguês” para o português: esse número é por 100g, quase o pacote inteiro numa tigela. Na porção real, de meia xícara (35g), são 14g. Que pra um cereal ainda é bem bom, viu? E o melhor: zero açúcar adicionado.

Dessa vez o marketing exagerou no número gigante da frente, mas o produto por trás entrega. Raro, né?

Só ajusta a expectativa num ponto: cereal é cereal, então ele ainda tem mais carboidrato que proteína na tigela. É um ótimo cereal proteico, não um substituto de shake. Joga um iogurte por cima e f**a redondo.

Salva esse post pra não esquecer na próxima vez que passar no mercado 💛

Qual produto você quer que eu traduza no próximo? Manda aqui embaixo 👇

12/08/2026

De lá pra cá já são trinta anos. Nossa história começou na quinta série, e desde aquela época dividimos risadas, segredos e os capítulos mais importantes das nossas vidas.
A vida tem seus próprios ritmos, e às vezes a correria faz com que a gente passe um tempo distante. Mas quando nos reencontramos, é como se o tempo não tivesse passado. Você faz parte da minha história de um jeito único.

Você é a dinda da Joana, e eu e o Januário temos o privilégio de sermos dindos do Gustavo. Essa troca e esse carinho só reforçam o quanto você é especial pra mim e pra minha família.

Hoje é o seu dia Dra. Jessica Ferrarezi Mourão | Pediatra Granja Viana , e eu desejo que a sua vida continue sendo iluminada, cheia de amor e realizações. Parabéns! Amo vc ❤️.

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