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Nutri Valdilene Vitelli

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Nutri Valdilene Vitelli

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutri Valdilene Vitelli, Nutricionista, Carioca Office/Avenida Vicente de Carvalho, 909, sala 1009, Vila da Penha.

Minha missão é ser um facilitador da mudança de hábitos saudáveis, no processo de emagrecimento saudável e sustentável, no desenvolvimento de um novo estilo de vida, e na busca constante de uma alimentação equilibrada e consciente.

06/09/2026

Do nosso jeito…no nosso tempo 🫶

06/09/2026

Um dia de cada vez…
Uma versão mais forte de mim!🦋

05/02/2026

Saúde não mora nos extremos.
Ela mora na REPETIÇÃO

No que você faz quando a motivação baixa.
No que você escolhe quando está cansada.
No que você consegue manter sem se sacrif**ar.

Você já percebeu como muita gente cuida do corpo só em momentos pontuais?
Uma semana “perfeita”, um treino isolado, uma dieta restritiva e depois o abandono.

Não é sobre fazer tudo certo sempre.
É sobre parar de viver entre exagero e culpa.

Saúde não é rigidez. É constância possível.

O acompanhamento nutricional existe justamente para isso: te ajudar a construir escolhas que cabem na sua vida real, não na ideal.

Porque não é o que você faz de vez em quando que muda seu corpo.
É o que você repete.

👉 Se você quer parar de recomeçar e começar a sustentar, me chama no direct com CONSULTA.

02/02/2026

O principal objetivo de planejar as suas refeições é não cair na armadilha de chegar na hora do almoço morrendo de fome e comer biscoito cream cracker porque não tem mais nada na geladeira!

Às vezes até tem alface, mas não está lavada... Até tem frango, mas está congelado e sem tempero... Até tem ovo, mas a frigideira está suja... até tem abóbora, mas na casca.

Talvez você tenha percebido que se você comprar abóbora e cebola e guardar na geladeira, elas não viram uma sopa sem a sua ajuda. Elas não conseguem se combinar sozinhas, é preciso de uma força sua! Por isso, você precisa começar a se organizar.

Existem etapas que precisam ser seguidas para que a organização dê certo:

1)Ter clareza do que você vai comer na sua semana – isso é fundamental e o primeiro passo. Para isso, você vai olhar o que você já tem, fazer um cardápio (conforme prescrito) e a partir disso fazer a lista de compras (conforme prescrito).
2) Fazer as compras (fisicamente ou online)
3) Fazer a comida – cozinhar – já que você já descobriu que a mágica não acontece sozinha depois que os alimentos são guardados na geladeira.

Se você sente que vive no improviso
e se cobra por não conseguir manter constância,
não é força de vontade que está faltando.

Comente aqui CONSULTA e vamos organizar sua alimentação de um jeito possível, sem culpa e sustentável

$Você já se chamou de fraca por não conseguir seguir a dieta exatamente como estava no papel?Como se qualquer desvio foss...$

30/01/2026

Você já se chamou de fraca por não conseguir seguir a dieta exatamente como estava no papel?

Como se qualquer desvio fosse falta de força de vontade.
Como se o problema fosse você.

Mas deixa eu te contar uma verdade importante:
o corpo humano não funciona sob rigidez constante.

Você não vive em laboratório.
Você vive no mundo real.

Tem dias mais cansativos.
Tem eventos, emoções, imprevistos.

Quando a dieta exige perfeição, ela gera culpa.
E a culpa cria ciclos de tudo ou nada:
ou você “acerta 100%”, ou sente que já perdeu o controle.

Flexibilidade não signif**a comer sem consciência.
Signif**a entender o contexto, fazer ajustes e continuar.

O que sustenta resultado não é rigidez.
É consistência possível.

Um plano alimentar bem construído considera o seu corpo, sua rotina e sua realidade emocional. Ele te dá direção, não prisão. Ele orienta escolhas, não cria medo de errar.

Se você precisa de uma planejamento alimentar que faça sentido na sua vida. Agende sua consulta! Link na Bio!

27/01/2026

Você já parou para pensar que talvez o problema não seja falta de esforço?

Você treina.
Você tenta comer cada vez menos.
Você faz “tudo certo”.
E mesmo assim o corpo não responde.

Isso não é falta de disciplina.
É um corpo tentando se proteger.

Quando você reduz demais a comida e aumenta demais o gasto, o corpo entende uma ameaça. E a resposta é simples: ele desacelera. O metabolismo cai, a recuperação piora, a massa muscular vira fonte de energia e a gordura… f**a!

É por isso que muitas mulheres vivem nesse ciclo frustrante: treinam mais, comem menos e se sentem cada vez mais cansadas, estagnadas e desmotivadas.

Emagrecer e construir um corpo forte não é sobre punição.
É sobre comunicação com o seu metabolismo.

Quando você come de forma estratégica, o corpo entende que pode gastar. Que pode construir. Que pode evoluir.

Se você sente que está presa nesse platô, talvez o que falte não seja força de vontade, mas direção.

Você não precisa se esforçar mais.
Você precisa parar de lutar contra o próprio corpo.

Se você precisa de direção para emagrecer, agende sua consulta! Link na Bio!

02/03/2023

Arrasta para o lado e descubra o que pode ser pior do que não conseguir emagrecer⏩

01/03/2023

Eu não sei há quanto tempo você tem buscado perder peso, mas algumas mulheres e mães estão presas no CICLO DO ATRASO DO EMAGRECIMENTO há anos.

Se você pretende quebrar esse ciclo de uma vez por todas, assista à sequência de stories que acabei de fazer.

Vai f**ar disponível por apenas 24h.

Endereço

Carioca Office/Avenida Vicente De Carvalho, 909, Sala 1009
Vila Da Penha
21210623

Horário de Funcionamento

Segunda-feira

08:00 - 13:00

Telefone

+5521994648820

Site

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