06/05/2026
Наконец мы дождались первые по-настоящему тёплые дни☀️ И хочется скорее погреться под солнышком. Но не стоит терять голову и помнить о балансе между пользой и защитой кожи.
Солнечные лучи участвуют в выработке витамина D, но избыточное воздействие может приводить к ожогам и повреждению кожи. Поэтому защита с SPF – это необходимость 🌿
Доказанный факт, что солнцезащитные средства снижают синтез витамина D в коже. Кроме того, чем выше пигментация кожи, тем ниже синтез витамина D.
Поэтому даже в солнечный сезон необходим профилактический прием витамина D ,особенно тем, кто находится в группе высокого риска (люди с темной кожей, с избыточной массой тела, пожилые люди, мало бывающие на улице в период с 11 часов до 14.00).
☝️ Что важно помнить:
— защита кожи от солнца остаётся приоритетом
— витамин D – это не только про солнце, но и про общее состояние организма
— даже летом уровень витамина D может оставаться низким
☀️ Для поддержания оптимального уровня витамина D (выше 30 нг/мл) используют холекальциферол в профилактической дозе — до 4 000 МЕ в сутки, либо в лечебной дозе по назначению врача 👩⚕️
🗓 Режим приёма можно выбрать удобный для себя:
— ежедневно,
— несколько раз в неделю,
— раз в неделю или даже 1–2 раза в месяц.