Claudine Pepin

Claudine Pepin J’accompagne les femmes engagées à traverser la pré ménopause sans perdre le contrôle!

08/31/2026

Personne ne m’avait avertie de tout ça à la préménopause.
Alors je vais le faire pour toi ❤️

1. Protège ton sommeil comme s’il était sacré.
2. Mange suffisamment de protéines pour préserver tes muscles.
3. Fais de la musculation, pas seulement du cardio.
4. Bouge chaque jour, même doucement.
5. Apprends à ralentir avant que ton corps te force à le faire.
6. Ne banalise pas ce que tu ressens sous prétexte que « c’est hormonal ».
7. Ajuste tes habitudes au lieu de t’acharner à refaire ce qui fonctionnait avant.
8. Accepte que ton identité aussi est en train de changer.
9. Cesse de te comparer à la femme que tu étais.
10. Ne t’abandonne pas dans cette nouvelle saison de ta vie.

La préménopause ne marque pas la fin de la femme que tu étais.
Elle peut devenir le début de celle que tu choisis de devenir❤️

Suis moi , dans 6 mois tu seras fière de la femme que tu es devenue xo

08/28/2026

Il y a des outils qu’on crée parce qu’on aurait aimé les avoir nous-mêmes. 🤍

Le journal FEMME 🤍est né de cette intention.

Un espace pour déposer 🤍
Comprendre. Se reconnecter.
Et surtout, ne plus s’abandonner dans cette nouvelle saison de sa vie.

Il est enfin là. ✨Fière de vous le présenter enfin !

Je suis Claudine, Hypnotherapeute et Naturopathe. Créatrice du MénoShow et de ma Méthodologie Signature, j’accompagne les femmes en pré-ménopause à retrouver leurs énergies, se libérer des kilos émotionnels et créer des habitudes alignées avec la femme qu’elles aspirent à être 🤍

08/27/2026

Je n’allais pas laisser la préménopause décider à ma place.

Décider de mon énergie.
De ma relation avec mon corps.
De mes habitudes. De la façon dont j’allais me regarder… et vivre cette nouvelle saison de ma vie.

J’ai donc choisi de reprendre ma place

J’ai réaligné mon identité, mes habitudes, mon alimentation et ma façon de bouger pour qu’elles soutiennent enfin la femme que je devenais.❤️

C’est ce chemin que je te propose dans La Méthodologie Signature 🤍: une transformation qui prend soin de toutes les sphères de ta vie, sans t’abandonner en chemin.

Tu n’as pas à subir cette saison.
Tu peux choisir la femme que tu veux devenir.

Écris-moi MÉTHODOLOGIE si tu veux recevoir les détails.💌

08/25/2026

Il y a des saisons où tout semble plus flou.🤎🍂

Tu sais que tu ne veux plus être celle que tu étais…mais tu ne vois pas encore clairement la femme que tu deviens.
Envahi parfois par tout ces symptômes de la préMenopause …

C’est exactement dans cet espace que mon journal FEMME est né.
L’outil que j’aurais aimé avoir pour m’aider à traverser le brouillard, me réaligner et avancer vers moi.

Aujourd’hui dans le nouvel épisode du MénoShow, je te présente officiellement ce journal Femme 🖤 le journal qui a été créé pour toi qui traverse cette saison.

🎙️ La femme que tu deviens

Je suis Claudine Hypnotherapeute et Naturopathe . Créatrice du MénoShow et de la Méthodologie Signature

J’ACCOMPAGNE LES FEMMES en PréMénopause A RETROUVER LEURS ÉNERGIES, SE LIBÉRER DES KILOS ÉMOTIONNELS ET CRÉER DES HABITUDES ALIGNÉES A CELLE QU’ELLE A ENVIE D’ETRE 🤍

Elle avait une vision.Elle s’était fait une promesse :ne plus jamais s’abandonner en chemin 🖤Alors, elle a commencé à c...
08/24/2026

Elle avait une vision.
Elle s’était fait une promesse :
ne plus jamais s’abandonner en chemin 🖤

Alors, elle a commencé à choisir comme elle.

À manger comme une femme qui prend soin de son corps.
À bouger comme une femme qui honore son énergie.
À créer les habitudes qui soutenaient sa nouvelle identité.

Elle n’a pas attendu de devenir cette femme pour agir.

Elle l’est devenue à travers chacun de ses choix.

C’est exactement ce que nous allons créer dans Ma Méthodologie. Toute les sphères seront adressées!

Pas une autre transformation temporaire.

Une nouvelle façon d’être, de choisir et de prendre soin de toi. 🤍

Lien pour ton Café sélection en bio 🤍☕️



📸 Daniel Péloquin

En pré Ménopause, Ton corps ne se transforme pas seulement grâce à un plan alimentaire ou à un programme d’entraînement....
08/21/2026

En pré Ménopause, Ton corps ne se transforme pas seulement grâce à un plan alimentaire ou à un programme d’entraînement.

Il se transforme lorsque ton identité, tes habitudes et tes choix commencent à avancer dans la même direction.

✨ Une nouvelle identité
✨ Des habitudes qui la soutiennent
✨ Une structure alimentaire adaptée
✨ Des entraînements pour renforcer ton corps
✨ Un accompagnement pour libérer ce qui te faisait toujours recommencer

Tu ne fais plus les choses uniquement pour perdre du poids.

Tu apprends à manger, à bouger et à prendre soin de toi comme la femme que tu choisis de devenir.

Et tranquillement…

Ton corps devient le reflet de ce réalignement intérieur. 💫

C’est ça, Ma MÉTHODOLOGIE 🤍

08/20/2026

« J’ai éliminé 18 livres dans la dernière année… même en préménopause. »

Mais je n’y suis pas arrivée en contrôlant davantage mon corps.

J’y suis arrivée en apprenant à mieux le comprendre, à le nourrir selon ses besoins et surtout… en devenant une femme qui ne recommence plus chaque lundi.

Parce qu’une transformation durable ne repose pas uniquement sur ce que tu manges.

Elle repose aussi sur :

✨ l’identité que tu incarnes
✨ les émotions que tu apprends à traverser
✨ les habitudes que tu choisis
✨ la vision que tu as de toi
✨ la façon dont tu nourris ton corps

C’est exactement ce que nous allons travailler dans ma prochaine méthodologie pour libérer tes kilos émotionnels.

❤️‼️Et cette fois, j’ai envie d’aller encore plus loin… ‼️❤️ Ce qui se prépare est transformateur!

J’ajoute la structure alimentaire pour accompagner la démarche une structure concrète, pour femme en pré Ménopause tout en respectant leur corps, leur réalité et leur rythme.

Pas un autre régime.
Pas plus de contrôle.

Une structure pour t’aider à nourrir la femme que tu deviens. 💃

« Si tu aimerais faire partie des 30 femmes de cette expérience, écris-moi MÉTHODOLOGIE en privé. »

18 livres en moins. Mais surtout… plus jamais la femme qui recommence. ✨

08/19/2026

Les habitudes transforment ton corps.

Elles construisent aussi ton identité.

Chaque fois que tu choisis de bouger, de te nourrir avec amour, de respecter tes limites ou de ralentir… tu votes pour la femme que tu choisis de devenir 🤍

Alors aujourd’hui, ne cherche pas à tout changer.

Pose simplement un choix aligné avec ELLE❤️ la toi que tu as envie d’être!

Quelle habitude choisiras-tu aujourd’hui?

08/18/2026

🎙️❤️ Dans cet épisode du MénoShow, je reçois ma belle amie Judith Longpré, Judith Longpré coach en programmation neuro-linguistique, pour une conversation vraie, douce et profondément humaine. ❤️

On parle de cette période de la périménopause qui ne transforme pas seulement notre corps et nos hormones… mais qui peut aussi venir bouleverser notre identité, nos émotions et notre façon d’être en relation avec nous-mêmes et avec les autres.
Avec Judith, on échange notamment sur l’amour de soi, les langages de l’amour, l’hypersensibilité, les limites et cette importance de revenir à soi lorsqu’on sent que tout bouge autour de nous.
Parce que traverser la périménopause, ce n’est peut-être pas seulement apprendre à gérer des symptômes.
C’est aussi apprendre à s’écouter autrement.
À respecter ses limites. À accueillir ses émotions. À se choisir davantage.
Et peut-être même à découvrir la femme que cette nouvelle saison de notre vie nous invite à devenir. ✨

🎙️ Une conversation entre deux femmes, deux coachs, mais surtout deux amies qui avaient simplement envie de parler vrai.

Le MenoShow disponible sur Spotify et YouTube ❤️🎙️

Vous pouvez suivre Judith sur Instagram et TikTok
Lien sous l’épisode pour joindre Judith ❤️

À un moment donné, tu arrêtes de demander :« Qu’est-ce que je dois faire pour perdre du poids? »Et tu commences à te dem...
08/17/2026

À un moment donné, tu arrêtes de demander :

« Qu’est-ce que je dois faire pour perdre du poids? »

Et tu commences à te demander :

« Quels choix ferait la femme que je choisis de devenir? » ✨

Elle nourrit son corps.Elle développe sa force.
Elle bouge.Elle récupère.Elle prend soin de ses pensées. Pas parfaitement ❤️
Mais suffisamment souvent pour ne plus avoir à toujours recommencer.
La préménopause n’est pas une fatalité.
Elle peut devenir le moment où tu décides de prendre soin de toi autrement. ❤️
Et toi, quel choix aligné peux-tu faire pour toi aujourd’hui?
Claudine xx

Adresse

Bromont, QC
J2L

Site Web

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