Functional Fitness by Jennifer

10/18/2026

Tomorrow!

10/17/2026

Getting ready for our retreat!

10/14/2026

So excited! Only 3 days until the Fit & Flow 50+ Retreat!

10/11/2026

JOURNÉE DE RETRAITE « FIT & FLOW 50+ »
Ça commence dans seulement 7 jours 🌿

Nous avons hâte de vous voir !

Samedi 17 octobre
De 10 h à 16 h
Hôtel Lac Brome

VOICI CE QUI VOUS ATTEND

🧘 Matinée avec Cindy — Yoga sur chaise
Une séance douce et énergisante pour réveiller le corps, bouger, respirer et s'étirer. Accessible à tous les niveaux.

💪 Après-midi avec Jennifer — Entraînement fonctionnel
Des exercices conçus pour renforcer vos muscles, améliorer votre stabilité et soutenir vos activités quotidiennes.

🌊 Dîner au bord de l'eau
Apportez votre repas et profitez d'un moment pour vous détendre, refaire le plein d'énergie et admirer la vue magnifique sur le lac Brome.

✨ Une journée complète pour bouger, prendre soin de vous, vous ressourcer et partager un moment convivial, spécialement conçue pour les adultes actifs de 50 ans et plus.

135 $ taxes incluses • 🥪 Repas non inclus — veuillez apporter votre propre lunch.

RÉSERVER MA PLACE → https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz228dNHNagCBRlm20HhEbcX_N2YRqYw1pPKtmtMdztrpv3A/viewform

Il reste encore quelques places !

🎁 CONCOURS - Si vous êtes déjà inscrit(e) à la retraite, vous pouvez tout de même participer au concours !

Gagnez une place gratuite (valeur de 135 $) pour la journée de retraite « Fit & Flow 50+ » du samedi 17 octobre à l'Hôtel Lac Brome. Remplissez le formulaire de participation avant le jeudi 15 octobre à 11 h 59. Tirage au sort le jeudi 15 octobre à midi — le gagnant ou la gagnante sera informé(e) par courriel. Bonne chance ! 🍀

Inscrivez-vous dès maintenant → https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSemWUaJgnNRc5EcbD9ZR2H302HTezAUPuu5gQoVCAVjAGxkUQ/viewform

Au plaisir de bouger avec vous ! 🌿

FIT & FLOW 50+ DAY RETREAT
STARTS in ONLY 7 DAYS 🌿

We can’t wait to see you!

Saturday, October 17
10 a.m. to 4 p.m.
Hôtel Lac Brome

HERE’S WHAT’S WAITING FOR YOU

🧘 Morning with Cindy — Chair Yoga
A gentle and energizing session to wake up the body, move, breathe, and stretch. Accessible to all levels.

💪 Afternoon with Jennifer — Functional Fitness
Exercises designed to build strength, improve stability, and support the activities you do every day.

🌊 Lunch by the water
Bring your own lunch and enjoy some time to relax, recharge, and take in the beautiful views of Lake Brome.

✨ A full day to move, take care of yourself, recharge, and enjoy some time together, specially designed for active adults 50+.

$135 tax included • 🥪 Lunch not included — bring your own lunch.

SAVE MY SPOT → https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz228dNHNagCBRlm20HhEbcX_N2YRqYw1pPKtmtMdztrpv3A/viewform

There are still a few spots available!

🎁 GIVEAWAY - If you have already signed up for the retreat, you can still register for the contest!

Win a FREE spot ($135 value) at the Fit & Flow 50+ Day Retreat on Saturday, Oct 17 at Hôtel Lac Brome. Complete the entry form by Thursday, Oct 15 at 11:59 a.m. Draw Thursday, Oct 15 at noon — the winner will be notified by email. Good luck! 🍀

ENTER NOW → https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSemWUaJgnNRc5EcbD9ZR2H302HTezAUPuu5gQoVCAVjAGxkUQ/viewform

Looking forward to moving with you! 🌿

Cindy
450-204-5155
[email protected]
&
Jennifer
450-558-1732
[email protected]

10/10/2026

🎁 GIVEAWAY - If you have already signed up for the retreat, you can still register for the contest!

Win a FREE spot ($135 value) at the Fit & Flow 50+ Day Retreat on Saturday, Oct 17 at Hôtel Lac Brome. Complete the entry form by Thursday, Oct 15 at 11:59 a.m. Draw Thursday, Oct 15 at noon — the winner will be notified by email. Good luck! 🍀

ENTER NOW → https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSemWUaJgnNRc5EcbD9ZR2H302HTezAUPuu5gQoVCAVjAGxkUQ/viewform

Looking forward to moving with you! 🌿

Cindy
450-204-5155
[email protected]
&
Jennifer
450-558-1732
[email protected]

🎁 CONCOURS - Si vous êtes déjà inscrit(e) à la retraite, vous pouvez tout de même participer au concours !

Gagnez une place gratuite (valeur de 135 $) pour la journée de retraite « Fit & Flow 50+ » du samedi 17 octobre à l'Hôtel Lac Brome. Remplissez le formulaire de participation avant le jeudi 15 octobre à 11 h 59. Tirage au sort le jeudi 15 octobre à midi — le gagnant ou la gagnante sera informé(e) par courriel. Bonne chance ! 🍀

Inscrivez-vous dès maintenant → https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSemWUaJgnNRc5EcbD9ZR2H302HTezAUPuu5gQoVCAVjAGxkUQ/viewform

Au plaisir de bouger avec vous ! 🌿

Cindy
450-204-5155
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&
Jennifer
450-558-1732
[email protected]

Fit & Flow 50+ Entrez vos détails afin de courir la chance de participer gratuitement à la retraite d'un jour Enter your details for a chance to win a free spot at the day retreat 17 octobre à l'Hotel Lac Brome October at the Hotel Lac Brome

10/10/2026

If you have already signed up for the retreat, you can still register for the contest!

FIT & FLOW 50+ DAY RETREAT
STARTS in ONLY 7 DAYS 🌿

We can’t wait to see you!

Saturday, October 17
10 a.m. to 4 p.m.
Hôtel Lac Brome

HERE’S WHAT’S WAITING FOR YOU

🧘 Morning with Cindy — Chair Yoga
A gentle and energizing session to wake up the body, move, breathe, and stretch. Accessible to all levels.

💪 Afternoon with Jennifer — Functional Fitness
Exercises designed to build strength, improve stability, and support the activities you do every day.

🌊 Lunch by the water
Bring your own lunch and enjoy some time to relax, recharge, and take in the beautiful views of Lake Brome.

✨ A full day to move, take care of yourself, recharge, and enjoy some time together, specially designed for active adults 50+.

$135 tax included • 🥪 Lunch not included — bring your own lunch.

SAVE MY SPOT → https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz228dNHNagCBRlm20HhEbcX_N2YRqYw1pPKtmtMdztrpv3A/viewform

There are still a few spots available!

JOURNÉE DE RETRAITE « FIT & FLOW 50+ »
Ça commence dans seulement 7 jours 🌿

Nous avons hâte de vous voir !

Samedi 17 octobre
De 10 h à 16 h
Hôtel Lac Brome

VOICI CE QUI VOUS ATTEND

🧘 Matinée avec Cindy — Yoga sur chaise
Une séance douce et énergisante pour réveiller le corps, bouger, respirer et s'étirer. Accessible à tous les niveaux.

💪 Après-midi avec Jennifer — Entraînement fonctionnel
Des exercices conçus pour renforcer vos muscles, améliorer votre stabilité et soutenir vos activités quotidiennes.

🌊 Dîner au bord de l'eau
Apportez votre repas et profitez d'un moment pour vous détendre, refaire le plein d'énergie et admirer la vue magnifique sur le lac Brome.

✨ Une journée complète pour bouger, prendre soin de vous, vous ressourcer et partager un moment convivial, spécialement conçue pour les adultes actifs de 50 ans et plus.

135 $ taxes incluses • 🥪 Repas non inclus — veuillez apporter votre propre lunch.

RÉSERVER MA PLACE → https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz228dNHNagCBRlm20HhEbcX_N2YRqYw1pPKtmtMdztrpv3A/viewform

Il reste encore quelques places !

Cindy
450-204-5155
[email protected]
&
Jennifer
450-558-1732
[email protected]

Fit & Flow 50+ is a day long fitness retreat for seniors looking to reset their bodies. Participants will experience chair yoga, stability & mobility class, and a functional fitness class all in a safe welcoming environment. Hosted by Cindy Cleary (Chair Yoga) and Jennifer Comtois (Functional Fitnes...

10/04/2026

Functional Fitness in Bedford starts tomorrow at 10 am. See you there!

La séance de fitness fonctionnel à Bedford commence demain à 10 h. On se retrouve là-bas !