Kundalini yoga avec Janick

09/08/2026

Ça commence bientôt !

Pourquoi pratiquer le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga combine postures dynamiques (kriyas), exercices de respiration profonde (pranayama), mantras et méditations. Ses bienfaits sont immédiats et profonds :
• Réduction du stress et de l'anxiété : Calme le système nerveux et libère la charge mentale.
• Vitalité et énergie : Stimule la circulation de l'énergie le long de la colonne vertébrale.
• Renforcement global : Tonifie le corps tout en développant la souplesse.
• Clarté mentale et ancrage : Favorise la concentration, l'équilibre émotionnel et la présence à soi.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque séance est une invitation à voyager vers l'intérieur à votre propre rythme.
En Présentiel à Val-David
• Lieu : 2494, rue de l'Église, Val-David
• Horaire : De 10 h à 11 h 15
• Dates :
o 17 octobre
o 7 novembre
o 21 novembre
En Ligne (depuis le confort de chez vous)
• Horaire : De 10 h à 11 h 15
• Dates :
o 26 septembre
o 3, 10 et 24 octobre
o 7 et 28 novembre
Réservations & Informations : Drop-in ou à la carte, les places en présentiel sont limitées pour préserver la qualité de l'expérience. Réservez votre place dès maintenant pour en ligne ou en présentiel en m'envoyant un message privé ou à [email protected]
Apportez votre tapis, une bouteille d'eau, coussin et une couverture pour la relaxation. Il est préférable de na pas manger 2h avant la séance. Au plaisir de pratiquer ensemble !

09/08/2026

Pourquoi pratiquer le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga combine postures dynamiques (kriyas), exercices de respiration profonde (pranayama), mantras et méditations. Ses bienfaits sont immédiats et profonds :
• Réduction du stress et de l'anxiété : Calme le système nerveux et libère la charge mentale.
• Vitalité et énergie : Stimule la circulation de l'énergie le long de la colonne vertébrale.
• Renforcement global : Tonifie le corps tout en développant la souplesse.
• Clarté mentale et ancrage : Favorise la concentration, l'équilibre émotionnel et la présence à soi.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque séance est une invitation à voyager vers l'intérieur à votre propre rythme.
En Présentiel à Val-David
• Lieu : 2494, rue de l'Église, Val-David
• Horaire : De 10 h à 11 h 15
• Dates :
o 17 octobre
o 7 novembre
o 21 novembre
En Ligne (depuis le confort de chez vous)
• Horaire : De 10 h à 11 h 15
• Dates :
o 26 septembre
o 3, 10 et 24 octobre
o 7 et 28 novembre
Réservations & Informations : Drop-in ou à la carte, les places en présentiel sont limitées pour préserver la qualité de l'expérience. Réservez votre place dès maintenant pour en ligne ou en présentiel en m'envoyant un message privé ou à [email protected]
Apportez votre tapis, une bouteille d'eau, coussin et une couverture pour la relaxation. Il est préférable de na pas manger 2h avant la séance. Au plaisir de pratiquer ensemble !

09/05/2026

09/05/2026

Il me fait plaisir de vous annoncer que les séances de groupe à Val-David recommencent le 26 septembre et tous les samedis de 10h à 11h15 avec réservation seulement par courriel au maximum 48h à l'avance pour le 26. Drop-in ou à la carte selon tes besoins. Au plaisir de vous faire découvrir ! 🙏🤍🪷

08/18/2026

L’intéroception : quand la science confirme ce que la sagesse du corps sait déjà!

Avez-vous lu le récent article de la revue: Science & Vie sur l'intéroception ? Ce terme scientifique désigne notre « sixième sens » : cette capacité du système nerveux à percevoir, décoder et réguler les signaux qui viennent de l’intérieur de notre corps (notre rythme cardiaque, la profondeur de notre souffle, nos variations de température ou nos tensions subtiles).

En neurosciences, l'intéroception est aujourd'hui reconnue comme une clé essentielle de l'autorégulation, de la santé mentale et de l'intelligence émotionnelle. Plus notre capacité intéroceptive est affinée, mieux nous naviguons face au stress et à l'anxiété.

C’est exactement là que le **Kundalini Yoga** prend tout son sens!

À travers la précision des *kriyas*, le travail du souffle (*pranayama*) et les temps de pause intégrés après chaque mouvement, nous entraînons directement notre système nerveux à écouter ces messages internes. Nous ne faisons pas simplement bouger le corps : nous affinons notre présence à ce qui se vit à l'intérieur, en créant un espace d'ancrage et de calme.

Pratiquer le Kundalini Yoga, c'est offrir un espace pour muscler ce sixième sens, passer de la tête au corps, et réapprendre à faire confiance à la sagesse biologique qui nous habite.

Prêt·e à cultiver cette écoute intérieure cet automne ?

La nouvelle session de cours de Kundalini Yoga débutera à la fin septembre. Que vous souhaitiez apaiser votre système nerveux, développer votre vitalité ou simplement vous accorder un rendez-vous hebdomadaire avec vous-même, vous êtes les bienvenu·es.

**Les inscriptions sont ouvertes !** Contactez-moi directement ou visitez [email protected] pour réserver votre place.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !

---

Référence :
L'article auquel vous faites référence est paru dans le numéro **n° 1304 de *Science & Vie dont le dossier principal porte sur l'impact des organes et de l'intéroception sur le cerveau « Le cœur influence nos pensées ! Intéroception & autres impacts des organes sur le cerveau »

03/23/2026

Ce n’est pas l’épreuve qui te définit…
c’est la façon dont tu choisis d’y répondre 🌿

Chaque défi est une occasion de devenir plus fort, plus ancré, plus vrai.

Et toi… tu choisis quoi aujourd’hui ? 💬

03/13/2026

On entend souvent : “Il faut en parler pour aller mieux.”

Mais la réalité est plus nuancée.

Certaines personnes se libèrent en parlant.
D’autres se reconstruisent autrement.

Par le silence.
Par l’écriture.
Par la création.
Par le sport.
Par la marche.
Par le temps qui passe.

Tout le monde ne guérit pas de la même façon.

L’important n’est pas la manière, mais de trouver ce qui t’aide vraiment à respirer un peu mieux.

Et toi, tu fais partie de ceux qui vont mieux en parlant…
ou plutôt en gardant certaines choses pour toi ?

03/05/2026

03/01/2026

Quelqu'un me disait qu'il parlait beaucoup, car il n'aimait pas les vides du silence. Je lui dit: pourtant, le silence nous permet d'être pleinement présent. Dans ce silence, nous pouvons communiquer et recevoir des dialogues très éloquents.
Sat Nam ! Janick🙏💫

02/26/2026

Une petite pause pour la relâche. Le Kundalini yoga reprendra samedi le 7 mars. Bon congé à toutes les participants (es)💓🌸💫