Antoine Hamelin - Entraîneur - Kinésiologue

09/02/2026

08/28/2026

𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐅𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞́ - 𝐄́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 𝟐

06/08/2026

Lever des poids après 40 ans a un impact majeur sur ta santé que tu ignores peut-être
Y'a vraiment pas d'excuses 👇

04/24/2026

Ton muscle, c’est ton organe de longévité 💪🏻

J’ai ici 2 clients qui font des lunges

Les 2 ont plus de 50 ans

Un joue au hockey avec des gars pas mal plus jeunes que lui

L’autre joue au golf plusieurs fois par semaine

Les lunges travaillent les muscles de la cuisse et les stabilisateurs necessaires à faire les 2 sports

La muscu c’est la fontaine de jouvence 💪🏻

Tu veux continuer à faire ce que tu aimes en vieillissant, fais de la muscu 2-3 fois/semaine

09/25/2025

👉 Tu vas au bootcamp 2x par semaine
👉 Tu ne manques jamais ton spinning

😅 Tu sues, tu travailles fort… mais la balance ne bouge pas.
Pire : tu te sens fatiguée et découragée.

🤬 Frustrant, hein ?

🚫 Travailler fort ne veut PAS dire faire la bonne chose pour ton corps — surtout en péri-ménopause.

Le vrai problème ? Ton métabolisme a ralenti.

💪 Ce dont tu as vraiment besoin, c’est de le relancer.
💪 Et la façon la plus rapide d’y arriver, c’est de bâtir plus de muscles.

👉 C’est exactement ce qu’on fait avec Wonder Woman, mon programme d’entraînement pensé pour les femmes de 40+ :
✅ Accélérer ton métabolisme
✅ Perdre du gras (sans cardio interminable ni diète extrême)
✅ Retrouver énergie, force et confiance

🎉 Et bonne nouvelle : Wonder Woman fête ses 1 an cette semaine !
Viens me parler, ça pourrait complètement changer ton corps… et ta qualité de vie.

p.s. Lis le témoignage d’une cliente dans le 1er commentaire 👇

09/22/2025

🏋️‍♀️ 𝐓𝐮 𝐭’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚î𝐧𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐚 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞 𝐩𝐚𝐬 (𝐨𝐮 𝐩𝐢𝐫𝐞, 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 +𝟓 𝐥𝐛𝐬) ?

Respire. 😮‍💨 Ce n’est pas de ta faute.

Comme la majorité des femmes de 40+, tu t’es fait bombarder de fausses croyances par l’industrie du fitness ⬇️

🙄 « Prends des poids légers, fais plein de reps jusqu’à ce que ça brûle »
🙄 « Fais ton cardio à jeun chaque matin »
🙄 « Faut que tu fasses une détox »

🤬 Ces mythes viennent tout droit des années 80… et c’est EXACTEMENT pour ça que tu n’as pas les résultats que tu mérites.

👉 La réalité ?
Après 40 ans, ton corps ne réagit plus pareil. Tu as besoin d’une approche adaptée.

✅ C’est ce qu’on fait dans Wonder Woman, mon programme d’entraînement conçu spécifiquement pour les femmes de 40+.
✅ Tu vas enfin comprendre comment ton corps fonctionne VRAIMENT.
✅ Tu vas rejoindre un groupe de femmes inspirantes qui adorent leurs entraînements et qui vivent des transformations incroyables.

✨ Et cette semaine, pour fêter le 1er anniversaire de Wonder Woman, j’ai un 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐟 pour les nouvelles clientes.

🚀 Écris-moi "Let's Go" en commentaire commencer ta transformation.

P.S. Lis le témoignage dans le premier commentaire… ça pourrait être toi dans quelques semaines 👇

09/10/2025

Maigrir, avoir l'air jeune et vivre plus vieux, c'est possible 🔥💪