En Forme Pour La Vie

Page d'Accueil
Canada
Laval, QC
En Forme Pour La Vie

Améliorez votre équilibre, votre force et votre mobilité en toute sécurité pour vivre plus indépendamment

07/14/2026

Pourquoi compliquer un exercice d'équilibre... en ajoutant une b***e? 🎾 🤔

À première vue, ça peut sembler comme si on compliquait un exercice déjà exigeant.

Pourtant, c'est exactement l'objectif.

En jonglant avec une b***e tout en maintenant une position de tandem, le cerveau doit gérer plusieurs tâches à la fois : maintenir la stabilité, suivre la b***e des yeux, coordonner les mouvements des mains et réagir en continu.

C'est ce qu'on appelle un entraînement en double tâche (dual-task).

Pourquoi est-ce important?

Parce que, dans la vraie vie, on ne fait presque jamais une seule chose à la fois. On marche en discutant, on porte des sacs, on cherche ses clés ou on regarde autour de soi.

Les recherches montrent que ce type d'entraînement peut améliorer l'équilibre ⚖️, stimuler certaines fonctions cognitives 🧠 et contribuer à réduire le risque de chute.

Chez En forme pour la vie, chaque exercice a une raison d'être. Derrière un mouvement qui paraît simple se cachent souvent plusieurs objectifs pour aider nos participant.e.s à rester autonomes, actifs et confiants au quotidien.

En forme pour la vie
Bouger mieux, pour vivre mieux.

05/12/2026

✨Ce genre de témoignage me touche énormément.
Accompagner quelqu’un vers un vieillissement actif, autonome et confiant, c’est exactement pourquoi j’aime ce métier.

✨ Témoignage client ✨

«Intellectuel peu sportif, je m’entraînais toutefois, chaque matin, depuis quelque dix ans ou plus, quelque peu avec ennui.

Ma fille Claudèle, trouvant que mon programme d’exercices s’usait à force de rester le même, me fit alors un cadeau de vie comme elle en a le secret : elle m’offrit trois séances avec un kinésiologue et entraîneur professionnel, monsieur Chady El-Cheik.

C’était il y a déjà deux ans.

Depuis lors, je comprends mieux ce que veut dire s’entraîner pour un septuagénaire souhaitant rester en forme pour de plus vieux jours, éviter les chutes aux conséquences néfastes, entretenir la force musculaire pour marcher, courir, pédaler, monter des escaliers sans s’essouffler plus que normalement, et rester souple, pas seulement intellectuellement mais aussi physiquement.

Je sais maintenant qu’un programme bien encadré peut se diversifier selon les goûts, les intérêts, les besoins et les capacités, de sorte qu’une routine bénéfique se renouvelle pour nourrir le plaisir quotidien de s’entraîner, même lorsque l’on est un intellectuel peu sportif.

Merci à ma fille qui se soucie de la qualité de vie de son père, merci à Chady El-Cheik, kinésiologue et entraîneur professionnel, qui stimule par ses conseils un enthousiasme pour les exercices que je ne soupçonnais pas possible.»

— Michel L., 78 ans

En forme pour la vie
Bouger mieux, pour vivre mieux.

04/30/2026

🚶‍♂️ La marche en tandem… plus difficile que ça en a l’air 👀

Petit test simple :
essaie de marcher en ligne droite, un pied directement devant l’autre.

Pas si facile, hein ?

C’est exactement pour ça qu’on utilise la marche en tandem en kinésiologie.
Ça travaille l’équilibre, la coordination et même la concentration.

Un exercice simple, mais très révélateur.
On réalise vite que notre équilibre est parfois moins solide qu’on le pensait.

👉 On l’utilise régulièrement avec nos clients, autant en prévention qu’en réadaptation.

Envie d’un petit défi aujourd’hui ?
Prends 30 secondes et essaie-le chez toi 😉

En forme pour la vie
Bouger mieux, pour vivre mieux.

03/26/2026

Déjà 2 ans au Panorama de Chartwell… et ça continue

Ça fait maintenant 2 ans que j’ai la chance d’accompagner les résidents du Panorama dans leurs cours d’activité physique.

Au départ, on se voyait une fois par semaine…
Aujourd’hui, nous sommes passé à deux séances par semaine

C’est un beau reflet de l’engagement des participants,
et de l’importance de bouger régulièrement pour :

-garder sa mobilité 🏃‍♀️‍➡️
-maintenir sa force 💪
-améliorer son équilibre 🤸
-et rester actif au quotidien

Merci aux résidents pour leur confiance, leur constance et leur bonne humeur à chaque séance 💚

On continue, une séance à la fois.

🌟 En Forme Pour La Vie
Bouger mieux. Rester actif toute la vie.

02/10/2026

💪Pourquoi contrôler le mouvement est aussi important que le mouvement lui-même :

Dans cette vidéo, j’explique à ma cliente pourquoi, lors des extensions de quadriceps, on prend quelques secondes pour maintenir la position haute, avant de contrôler lentement la descente.

Pourquoi ?
Parce que :

a) Balancer la charge sans contrôle = temps sous tension perdu

b) Ce sont souvent les angles les plus difficiles du mouvement qui comptent le plus

c) C’est justement dans ces zones d’amplitude maximale que le muscle doit être renforcé

d) Le contrôle réduit les risques tout en maximisant les bénéfices

En résumé :
👉 moins d’élan = plus de contrôle = plus de résultats
Surtout quand l’objectif est de rester fort, stable et fonctionnel à long terme.

🎯En Forme Pour La Vie
Bouger mieux. Rester actif toute la vie.
www.enformepourlavie.ca

Adresse

Laval, QC

Téléphone

+15146778950

Site Web

https://www.enformepourlavie.ca/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque En Forme Pour La Vie publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.