06/02/2026
الصيف والإجازات مش معناهم إننا نرجع البيت بزيادة وزن أو إحساس بالذنب بعد كل أكلة 🌴☀️
الحقيقة إن الحفاظ على الوزن أثناء السفر أو المصيف أبسط مما نتخيل.
✔️ اشربي مياه كفاية
✔️ ابدئي يومك بفطار متوازن
✔️ استمتعي بالحلويات لكن بذكاء
✔️ اتحركي كل يوم حتى لو مشي 20 دقيقة
✔️ ركزي على الاستمتاع بالإجازة مش على الميزان
افتكري دائمًا:
مش المطلوب الكمال… المطلوب التوازن 💚
قوليلي في التعليقات 👇
أكتر حاجة بتخلي وزنك يزيد في الإجازات؟
🍦 الحلويات
🍟 الأكل برا
🥤 المشروبات
😴 قلة الحركة
#دايت
تغذية
صحة
صيف_صحي
المصيف
السفر
نصائح_التغذية
مقاومة_الانسولين
سكري_النوع_الثاني
HealthyLifestyle
WeightLo
