Amélie Sabourin Dt.P./RDN, Montreal, QC (2026)

04/25/2023

💡 𝗨𝗡 𝗗𝗘𝗦 𝗚𝗥𝗔𝗡𝗗𝗦 𝗢𝗨𝗕𝗟𝗜𝗘́𝗦 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗚𝗘𝗦𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗗𝗨 𝗣𝗢𝗜𝗗𝗦... 💡
L’un des grands oubliés de la gestion du poids est de ne pas avoir une vision globale de notre poids à long terme Plusieurs personnes considèrent leur poids comme 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗮̀ 𝗿𝗲́𝗴𝗹𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝘃𝗲́𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀, tels que :

☘️ Les mariages
☘️ Une grossesse
☘️ La prise de muscle
☘️ La ménopause

Cependant, la gestion du poids est un processus de longue haleine qui peut s'étendre sur plusieurs années.
Il est normal pour le corps humain de subir des changements constants tout au long de la vie, et il est important de comprendre comment ces changements peuvent affecter notre poids. Par exemple, à mesure que nous vieillissons, notre métabolisme ralentit et nous brûlons moins de calories, ce qui peut entraîner une prise de poids. De plus, notre corps subit des changements hormonaux importants à différentes étapes de la vie, qui peuvent également affecter notre poids.

𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 ?
Une des clés de la gestion du poids à long terme est de comprendre comment ton corps fonctionne et de faire des choix de vie pour optimiser son fonctionnement. Cette approche plus saine s'écarte de la culture du régime qui, aujourd'hui, est très décriée.

𝗝𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗠𝗘𝗦 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀...
Je viens tout juste de lancer ma 𝑀𝑎𝑠𝑡𝑒𝑟𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 qui est spécifiquement conçu pour t’aider à mieux comprendre ton poids dans sa globalité. Mon but est de t’outiller pour le long terme.

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À bientôt!

04/25/2023

🥰 𝗔𝗜𝗠𝗘𝗥 𝗡𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗦... 𝗩𝗥𝗔𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧 ? 🥰
Le rapport que nous entretenons avec notre corps peut être complexe, surtout dans une société qui impose des standards de beauté inatteignables. Malgré l'émergence du mouvement "body positivisme" en faveur de l'acceptation et l'appréciation de tous les corps humains, de nombreuses personnes sont toujours insatisfaites de leur apparence physique. Le problème est que beaucoup se sentent obligé.es d'aimer leur corps, mais ne l'aiment pas réellement. Est-ce que nous devons réellement aimer notre corps ?

Il est important de distinguer l'esthétique de la fonction de notre corps. Nous pouvons par exemple :

😦 Ne pas être satisfaits de notre apparence
MAIS, PARRALÈLEMENT…
😌🙏 Être reconnaissants pour sa fonctionnalité

𝗣𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗷𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗶 𝗷'𝗮𝗶 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝗹 𝗮̀ 𝗮𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 ?
La première étape est d’accepter cette situation en étant honnête envers nous-mêmes. À partir de ce moment, il est possible de commencer à cohabiter avec bienveillance avec ce corps en optimisant son esthétisme et ses fonctionnalités de manière saine et apaisée.

𝗝𝗲 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗠𝗘𝗦 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀...
Je viens tout juste de créer une 𝑀𝑎𝑠𝑡𝑒𝑟𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 sur la gestion du poids bienveillante, qui t’aidera sans aucun doute à comprendre comment ton poids fonctionne.

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04/25/2023

😵 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗨𝗦𝗜𝗢𝗡 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗚𝗘𝗦𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗗𝗨 𝗣𝗢𝗜𝗗𝗦 🦋
La gestion du poids peut sembler être un sujet complexe et déroutant, en grande partie en raison de la multitude d'informations contradictoires et des tendances émergentes. Des approches telles que l'alimentation fonctionnelle, la diète cétogène, le jeune intermittent, l’alimentation intuitive, l’alimentation hormonale, l'importance du microbiome, les nouveaux médicaments et la chirurgie bariatrique alimentent cette confusion.

Bien que chacune de ces méthodes puissent avoir ses avantages, il est essentiel de 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘂𝘀 en prenant en considération :
☑️ Son style de vie
☑️ Sa santé physique
☑️ Sa santé mentale
☑️ Ses objectifs personnels

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗲̂𝘁.𝗲 ! 𝗣𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗷𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 ?
La première étape est de comprendre comment ton poids fonctionne et ce qui est le plus adapté à ta situation, tout en consultant un.e diététiste-nutritionniste qui saura te guider.

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Je viens tout juste de créer une 𝑀𝑎𝑠𝑡𝑒𝑟𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 sur la gestion du poids bienveillante, qui t’aidera sans aucun doute à comprendre comment ton poids fonctionne. Je t’accompagnerai avec bienveillance.

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À bientôt!

04/25/2023

🦋𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 « 𝗜𝗡𝗧𝗥𝗢𝗗𝗨𝗜𝗥𝗘 𝗨𝗡𝗘 𝗚𝗘𝗦𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗗𝗨 𝗣𝗢𝗜𝗗𝗦 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗩𝗘𝗜𝗟𝗟𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗦𝗔 𝗩𝗜𝗘 »🦋

Vous voulez perdre du poids? Vous n’arrivez pas à perdre du poids? Vous êtes confus.e face à l’information nutritionnelle que vous recevez? Vous voulez être en santé et optimiser votre bien-être?

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 : Samedi 13 mai à 10 am. Heure normale de l'Est. (UTC -4)

𝗢𝘂̀ : Zoom (vous recevrez un lien)

𝗗𝘂𝗿𝗲́𝗲 : 2h30 classe des maitres/masterclass

𝗘𝗻 𝗯𝗼𝗻𝘂𝘀 : Accès au groupe privé Facebook!

Lors de cette classe de 2h30, je partagerai mes connaissances sur la gestion du poids bienveillante, afin que vous puissiez commencer dès maintenant à améliorer votre santé et votre bien-être.

𝗖'𝗘𝗦𝗧 𝗨𝗡 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘𝗭-𝗩𝗢𝗨𝗦 ?
Inscris-toi dès maintenant 👇
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On se voit bientôt !

04/25/2023

🎙️𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗩𝗨𝗘 𝗦𝗨𝗥 𝗟𝗔 𝗚𝗘𝗦𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗗𝗨 𝗣𝗢𝗜𝗗𝗦 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗩𝗘𝗜𝗟𝗟𝗔𝗡𝗧𝗘🎙️

J’ai le plaisir d’aller discuter aujourd'hui même, de 12h à 13h, avec le groupe de Marie-france Garneau, psychologue, sur la gestion du poids bienveillante.

Je répondrai aux questions suivantes :
➡️ Qu’est ce que l’alimentation en pleine conscience?
➡️ Qu'est-ce que la gestion dus poids bienveillante?
➡️ Comment s’y retrouver dans cette confusion sur la perte de poids?

Si vous êtes intéressé.e de voir l'entrevue en live ou en rediffusion, joignez-vous au groupe Rendez-vous avec une Psy! 👇https://www.facebook.com/groups/908770040057829/?multi_permalinks=1289073672027462&ref=share

Bonne écoute!

04/24/2023

𝗦𝗘 𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗥 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗔𝗩𝗘𝗖 𝗟'𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗘𝗧 𝗦𝗢𝗡 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗦 𝗘𝗦𝗧 𝗔̀ 𝗟𝗔 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘́𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗛𝗔𝗖𝗨𝗡

Les milliers de consultations cliniques que j’ai effectuées en nutrition m’ont appris une chose: il y a autant de façons de manger que d’êtres humains.

Enseignante pionnière pour les professionnels de la santé du Québec l’alimentation en pleine conscience et de l’autocompassion, je crois que les seules règles alimentaires qui nous conviennent sont celles qui nous font du bien ou que l’on choisit.

𝗦𝗮𝗻𝘀 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝗺𝗼𝗻 𝗯𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 🎯 𝗲𝗻 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗹𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀, 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗹’𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻, 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous 👉 https://calendly.com/ameliesabourin1/evaluationvirtuelle-60min

À bientôt !

Amélie Sabourin Dt.P./RDN

04/25/2023

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