Hélène Audy massothérapie

09/01/2026

Si ça peut t'inspirer...
La semaine dernière, j’ai vécu un début de crise d’anxiété.
Ça faisait longtemps que ça ne m’était pas arrivé, alors j’ai d’abord été surprise.
Puis j’ai repensé à ce qu’il y avait eu avant.
Je venais de passer une soirée avec beaucoup de nouvelles personnes. Il y avait eu de la joie, de l’excitation, un peu de stress, de nouveautés et de stimulation.
Avec le recul, je comprends que ça faisait beaucoup pour moi.
J’aurais pu voir ce moment comme un retour en arrière.
Mais je le vois plutôt comme un message.
Mon corps avait besoin de ralentir. De revenir à lui. De prendre le temps d’intégrer tout ce qui avait été vécu.
Cette expérience m’a rappelé que je peux encore vivre ce genre de situation.
Je peux encore vivre de l’anxiété.
Je peux encore être dépassée par ce que je vis.
Mon corps peut encore avoir besoin de ralentir.
Mais aujourd’hui, j’arrive davantage à voir ce qui se passe en moi.
Et c’est pour ça que je crois autant au travail avec le corps.
Parce qu’il peut nous aider à reconnaître plus tôt ce qui se passe en nous, à l’accueillir avec douceur et à revenir à soi, plutôt que de lutter contre ce qu’on ressent.
Je n’ai pas besoin de faire disparaître ce que je ressens.
J’ai surtout besoin de lui faire une place.
Parce que bien souvent, le corps nous parle avant même que notre tête comprenne ce qui se passe.
Au final, ça aura été une occasion de me rapprocher de moi encore un peu plus.
Parce que moi aussi, j’ai encore besoin de cet espace.
Encore et encore.
Pas parce que quelque chose ne va pas chez moi.
Simplement parce que je suis humaine…
et très sensible. 😉
💜
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08/26/2026

Le rentrée, la rentrée, la rentrée...hihi!C'est tout ce que j'ai à dire!😉💜

08/23/2026

« 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢, 𝐚𝐮 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞, 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥? »
On me pose souvent la question.
Le mot psychocorporel peut sembler un peu mystérieux, mais l’idée est assez simple.
C’est une approche qui considère que le corps, les émotions et ce que l’on vit sont souvent liés.
Pendant le massage, je t’invite à ralentir et à porter ton attention sur ce qui se passe en toi.
Une tension.
Une respiration qui change.
Une émotion qui monte.
Une sensation que tu n’avais pas remarquée.
Des pensées envahissantes.
Une envie de bouger, de soupirer, de rester immobile…
Il n’y a rien à analyser, rien à comprendre et rien à réussir.
Simplement être là, avec ce qui est présent.
Parfois, tu ressentiras simplement un profond relâchement.
Parfois, tu remarqueras quelque chose que tu n’avais pas senti avant.
Tu pourrais aussi sentir une résistance.
Et parfois, il ne se passera rien de particulier.
Tout ça est correct.
Je t’accompagne simplement à être davantage en contact avec ce qui se passe en toi.
Et c’est parfois dans cet espace que certaines choses deviennent plus claires.
Pour moi, le massage psychocorporel, c’est avant tout un espace pour revenir à soi.
À son corps.
À ses sensations.
À son ressenti.
Et à ce qui est là, maintenant. 🌿

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08/21/2026

Sans ces 3 choses, je n'aurais probablement jamais retrouvé cette sensation d'être bien avec moi-même.
🌿 Revenir dans mon corps.
Pas pour le changer ou le contrôler. Juste pour l'habiter un peu plus chaque jour.
🌿 Accueillir ce que je ressens.
Pendant longtemps, j'ai voulu comprendre mes émotions avant de les ressentir. Aujourd'hui, j'essaie d'abord de les écouter.
🌿 M'offrir des espaces de présence, encore et encore.
Un massage. Une marche en nature. De la danse. De la peinture. Quelques minutes de silence.
Pendant longtemps, je croyais qu'un jour, j'allais enfin être « arrivée ».
Aujourd'hui, je comprends que se reconnecter à soi n'est pas une destination.
C'est une pratique.
Une façon de revenir à moi, encore et encore. 💜

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08/17/2026

À 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 é𝐩𝐨𝐪𝐮𝐞, 𝐨𝐧 𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐦𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐜𝐞𝐮𝐫.
Mon garçon avait environ 6 mois et j’avais beaucoup maigri.

« Wow, tu as repris ton poids d’avant grossesse! »
« Tu as perdu du poids, ça te va bien! »

Et oui… une partie de moi était flattée.
Mais une autre petite voix en moi savait que quelque chose clochait.
Je ne faisais rien de particulier pour prendre soin de moi.
Je sautais des repas.
Je mangeais un peu n’importe quand et pas nécessairement de bonnes choses.
Je dormais mal.
L’activité physique que je faisais était de pousser une poussette double hyper lourde ou de porter mon bébé de longues heures.

Dans le fond, j'étais épuisée.

Alors pourquoi est-ce que je recevais ces compliments?

Parce qu’en réalité, je ne prenais pas soin de mon corps.
Je m’en étais simplement… déconnectée.
Pourtant, de l’extérieur, ça pouvait ressembler à quelque chose de positif.

C’est quelque chose auquel je pense encore aujourd’hui.

On peut recevoir des compliments sur notre apparence alors que, derrière celle-ci, il y a de la fatigue, du stress, de la surcharge ou des besoins qu’on ne prend plus le temps d’écouter.
Et parfois, même si l'intention est bonne, le compliment vient renforcer quelque chose qui, au fond, ne nous fait pas du bien.
Je ne dis pas ça pour dire qu’il ne faut pas aimer prendre soin de son apparence.
Mais peut-être qu’on peut aussi se demander :

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬, 𝐦𝐨𝐢, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬?
Est-ce que je l’écoute?
Est-ce que je sais encore de quoi j’ai besoin?

Aujourd’hui, c’est ce que j’ai envie d’offrir aux femmes que j’accompagne : un espace pour revenir à elles, prendre conscience de ce qui se vit dans leur corps et se reconnecter peu à peu à qui elles sont.
Parce que pour moi, prendre soin de soi ne commence pas par changer son corps.
Ça commence simplement par revenir à lui. 🌿

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08/13/2026

08/12/2026

La semaine dernière, avec une cliente, le 𝙁𝙤𝙘𝙪𝙨𝙞𝙣𝙜 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 s'est naturellement invité dans notre rencontre.
C'était un outil que je n'avais pas proposé depuis longtemps.
Le Focusing massage est une approche qui nous invite à ralentir et à porter un regard curieux sur ce qui est vivant en nous, à travers les sensations du corps. Sans chercher à analyser ni à trouver des réponses rapidement. Juste en laissant émerger ce qui a besoin d'être entendu.
Cette cliente ressentait un inconfort à l'épaule. Nous avons pris quelques minutes pour écouter ce que son corps avait à exprimer. À la fin de ce moment, l'inconfort n'était plus présent.
Je ne peux jamais savoir ce qui émergera d'un accompagnement. Parfois, le massage est tout ce dont le corps a besoin. D'autres fois, un outil comme le Focusing vient soutenir ce qui est en train de se vivre.
J'aime me rappeler que le corps porte souvent bien plus qu'une simple tension physique et qu'il sait parfois nous guider lorsque nous prenons le temps de l'écouter. 🌿

08/08/2026

Si j'avais juste 5 minutes chaque jour pour améliorer ma relation avec moi-même, voici ce que je ferais.
Je m'arrêterais.
Je fermerais les yeux quelques instants et je me demanderais simplement :
✨ Qu'est-ce que je ressens en ce moment?
✨ De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd'hui?
Sans chercher de bonne réponse.
Sans vouloir régler quoi que ce soit.
Juste écouter. Sans analyse. Sans jugement.
Parce que la connexion à soi ne commence pas quand on trouve toutes les réponses.
Elle commence au moment où l'on choisit de s'écouter.

07/31/2026

« Quand je viens te voir, je fais toujours des prises de conscience. »

C'est une phrase que plusieurs de mes clientes me disent.

Et je trouve ça fascinant.

Ce n'est pas parce que je leur donne des réponses.

C'est parce qu'en ralentissant, en revenant dans leur corps et dans leur ressenti, certaines choses deviennent tout simplement plus claires.

On réalise qu'on est fatiguée.
Qu'on porte beaucoup.
Qu'on a besoin de mettre une limite.
Ou, au contraire, qu'on s'était oubliée depuis longtemps.

Les prises de conscience ne viennent pas de moi.

Elles émergent quand on se donne enfin l'espace pour s'écouter.

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07/29/2026

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