Evana Clinique

Evana Clinique Nous sommes deux sexologues ayant à cœur la santé sexuelle et relationnelle.

09/10/2026

Le deuxième chapitre de notre programme sur l’estime de soi est maintenant disponible! 🤍

Dans ce chapitre, on t’invite à approfondir la connaissance que tu as de toi : tes valeurs, tes besoins, tes limites et tes forces.
Parce que mieux se connaître, c’est aussi mieux comprendre ce qui nous guide dans nos choix et apprendre à reconnaître ce qui nous ressemble réellement.

Plus on développe cette connaissance de soi, plus il devient possible de faire des choix qui sont alignés avec soi, de respecter davantage ses limites et de s’affirmer dans ses relations. 💭

Un deuxième chapitre pour poursuivre la réflexion amorcée sur l’estime de soi et avancer tranquillement vers une meilleure acceptation et affirmation de soi.
Tu peux retrouver le programme directement via le lien dans notre bio ou sur notre site internet, sous l’onglet Programmes et formations. 🤎

Et toi, as-tu l’impression de bien te connaître?

09/08/2026

Dans une dynamique relationnelle, on remarque souvent plus facilement ce que l’autre fait, que notre propre réaction.

Pourtant, nos façons de réagir peuvent parfois contribuer, sans qu’on s’en rende compte, à entretenir ce qui nous dérange. 🔄

Reconnaître sa part ne veut pas dire prendre toute la responsabilité de la dynamique.
C’est plutôt se demander : qu’est-ce qui m’appartient là-dedans, et sur quoi ai-je réellement du pouvoir?

Et toi, sais-tu quel rôle tu joues dans les dynamiques qui se répètent dans tes relations? 🤎

09/03/2026

Est-ce que tu as parfois l'impression de te retrouver constamment dans les mêmes dynamiques relationnelles?

Ce n'est pas nécessairement parce que tu choisis consciemment de les reproduire.

Dans une relation, nos comportements peuvent déclencher quelque chose chez l'autre, qui peut à son tour venir renforcer ou déclencher quelque chose chez nous.

C'est ainsi que certaines dynamiques peuvent s'entretenir et se répéter. 🔄

Et parfois, même lorsqu'elles sont inconfortables, elles nous sont aussi familières.

Les comprendre peut être une première étape pour commencer à faire autrement.

💭 Est-ce qu'il y a une dynamique relationnelle que tu reconnais dans tes relations?

09/01/2026

À vouloir éviter la réaction de l’autre, on peut parfois finir par taire certaines choses, accumuler ou même déformer ce que l’on ressent réellement.

Le problème? À force de ne pas nommer ce qui est important pour nous, une dynamique peut s’installer dans laquelle ni moi ni l’autre ne sommes vraiment bien.

💭 Et toi, est-ce que la peur de la réaction de l’autre t’empêche parfois de dire ce que tu penses ou ressens?

08/27/2026

Je peux choisir mes mots, parler de mon expérience et nommer mes besoins avec respect. 🤎

Mais je ne peux pas décider de la façon dont l'autre recevra ce que je lui partage.

Et parfois, accepter cette part d'incertitude, c'est justement ce qui nous permet de prendre notre place dans la relation. ✨

08/25/2026

Je t’encourage à te rappeler qu’il est parfois préférable de vivre un moment inconfortable et de nommer les choses, plutôt que de rester pris avec ce malaise et de laisser la relation devenir inconfortable. 🤎

08/20/2026

Je peux être responsable de nommer mes limites, exprimer mes besoins et choisir comment je communique, mais je ne peux pas contrôler la réaction de l’autre. 🤎

08/18/2026

Et toi, reconnais-tu ta part de responsabilité?

08/14/2026

Le premier chapitre de notre programme sur l’estime de soi est maintenant disponible!
Un premier chapitre pour mieux comprendre ce qui influence ton estime de soi, ce qui peut la fragiliser et apprendre à mieux reconnaître ce dont tu as besoin.

Un programme créé par deux sexologues, pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement et te donner des outils concrets pour avancer.

Tu peux retrouver le programme directement via le lien dans notre bio ou sur notre site internet, sous l’onglet Programmes et formations.

Reste à l’affût pour découvrir les prochains chapitres! 🤍

On peut facilement se retrouver à attendre que l’autre change pour que la situation nous convienne davantage.Le problème...
08/13/2026

On peut facilement se retrouver à attendre que l’autre change pour que la situation nous convienne davantage.

Le problème, c’est que pendant ce temps, on peut rester pris·e dans une dynamique qui ne nous convient pas, en plaçant notre bien-être entre les mains de l’autre.

Reprendre sa part de pouvoir, ce n’est pas croire que tout dépend de nous ni prendre toute la responsabilité sur nos épaules. C’est plutôt se demander : qu’est-ce qui m’appartient dans cette situation et sur quoi ai-je réellement du pouvoir?

Parfois, ce sera exprimer un besoin, poser une limite, faire un choix, modifier notre façon d’agir… ou réévaluer ce que l’on souhaite pour la suite.

Et toi, dans une situation qui ne te convient pas, as-tu plutôt tendance à attendre que l’autre change ou à regarder ce qui est en ton pouvoir? 🤎

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