Solution réadaptation

08/27/2026

En santé, avoir l’air crédible et être crédible, ce n’est pas toujours la même affaire... 🤔

Avant de croire un conseil santé parce qu’il est dit avec assurance ou qu’on nous dit qu’il a fonctionné pour une personne, on peut se demander s’il laisse de la place aux nuances, et aller voir si des personnes expertes dans le domaine en lien avec ledit conseil disent la même chose...!

08/26/2026

Les trends fitness qui mériteraient vraiment d’exister ne sont pas toujours les plus spectaculaires.

Faire confiance à ses sensations. Bouger pour autre chose que rapetisser son corps. Porter ses vêtements d’entraînement jusqu’à ce qu’ils soient vraiment finis. Choisir ses sources pour leur expertise plutôt que pour leur apparence. Consommer du contenu qui donne envie de prendre soin de soi, pas de se trouver inadéquat·e

C’est moins vendeur qu’une transformation en 30 jours. Mais c’est probablement plus utile pour construire une relation durable avec le mouvement.

❓Quelle tendance aimerais-tu voir plus souvent dans le grand monde du mouvement ou de l'entrainement?

08/26/2026

👉 Pour écouter la suite c'est sur ma chaîne YouTube

👀 On nous a souvent fait croire qu'il n'existait qu'une seule bonne façon de bouger pour être en santé.

C'est le cœur même du modèle kinésiopathologique : postuler qu'un mouvement idéal standardisé protège de la douleur et que tout écart est dangereux 🤔

Si cette règle était vraie, la posture parfaite garantirait l'absence de douleur et chaque défaut d'alignement mènerait à la blessure. En clinique et dans les données scientifiques, cette logique ne fonctionne pas.

Le corps humain s'adapte remarquablement à une grande variété d'amplitudes et de trajectoires lorsque l'exposition est progressive et bien dosée.

Chercher à tout prix la "bonne façon" crée souvent plus de rigidités et de stress que de bénéfices réels.

Partage et enregistre cette publication pour te rappeler de bouger avec confiance et variété.

*Ce contenu est informatif et ne remplace pas un conseil personnalisé. Si tu vis avec une condition médicale, une blessure, une douleur persistante ou qui augmente, ou si l'activité physique déclenche des symptômes inhabituels, consulte un ou une professionnel·le de la santé en qui tu as confiance.

Références : McKean et al., 2010, PMID: 20885195; McGill & Marshall, 2012, PMID: 21997449; Saraceni et al., 2020, PMID: 31775556; Caneiro et al., 2020, PMID: 31848174.

08/25/2026

🌸 Le but c’est de réfléchir comment intégrer plus souvent ce genre de petits mouvements ou activités qui bougent dans une journée.

Toi, à quoi ressemblent tes activités qui t’apportent du mouvement ET un sentiment de bien-être dans ta journée?

*Mon contenu est informatif et ne remplace pas un conseil personnalisé. Si tu vis avec une condition médicale, une blessure, une douleur persistante ou qui augmente, ou si l’activité physique déclenche des symptômes inhabituels, consulte un ou une professionnel·le de la santé en qui tu as confiance!

08/25/2026

🙃💪

🤝 Présentation des membres du CA

Créer des ponts entre les savoirs, les professions et les personnes : c’est ce qui guide l’engagement d’Andrée-Anne Ouellet au sein de la SQD.

Kinésiologue et gestionnaire de projets en prévention et promotion de la santé, Andrée-Anne travaille au Cirris, où elle contribue au transfert de connaissances et au maillage entre les professionnel.le.s de la santé. 🤝

Elle participe également à des projets d’éducation sur la douleur persistante destinés au grand public et accompagne différentes organisations dans le développement de services en activité physique adaptée, en promotion de la santé et en santé des aînés.

💬 Pour Andrée-Anne, mieux accompagner les personnes vivant avec de la douleur passe par des approches interdisciplinaires et des messages plus accessibles :

« En m’impliquant à la SQD, je veux contribuer à rapprocher les savoirs, à harmoniser notre langage entre professions et à défaire les mythes entourant l’activité physique en contexte de douleur. Je crois à un accompagnement plus précoce, où les approches non pharmacologiques ont toute leur place. »

Merci, Andrée-Anne, de contribuer à rapprocher les connaissances, les professionnel.le.s de la santé et les personnes vivant avec la douleur! 💙

08/25/2026

👇

Votre expérience avec la douleur peut aider à améliorer un outil conçu pour mieux vous accompagner au quotidien 🫶

L’équipe de Gérer ma douleur souhaite recueillir l’avis de personnes concernées afin de rendre son site plus accessible et mieux adapté à leurs besoins.

💬 Des personnes vivant avec la douleur sont recherchées pour participer à un groupe de discussion en visioconférence d’environ 60 minutes. Que vous connaissiez déjà le site Gérer ma douleur ou que vous le découvriez pour la première fois, votre participation est importante!

À quoi vous attendre:
📝 Remplir un court sondage préalable
💻 Explorer le site avant la rencontre, à l’aide d’un court document de consignes et de questions
🤝 Participer à un groupe de discussion en visioconférence d’environ 60 minutes

Un dédommagement de 50$ est prévu en remerciement du temps consacré à la participation.

Pour manifester votre intérêt, remplissez le court formulaire ici : https://forms.cloud.microsoft/r/Wdhpg9ugeW

Date limite : 20 septembre 2026

Merci d’avance pour votre contribution!

08/24/2026

La pluie ne désactive pas les bénéfices. 🌧️

Marcher ou courir dehors, ça compte quand même! 😋

08/24/2026

🚶‍♀️Marcher ne remplace pas le sommeil, l'entraînement en force ou une pause quand le corps la demande. Ça reste un des gestes les plus accessibles pour bouger plus souvent dans une journée, et un des rares qui demande peu de matériel, peu de préparation et peu de temps.

🧠 Ce qui est documenté : l'exercice cardiovasculaire peut augmenter la circulation vers certaines régions du cerveau pendant l'effort, la marche semble favoriser certaines formes de pensée créative, surtout la génération d'idées, et l'activité physique régulière est associée à un risque plus faible de symptômes dépressifs. Ce n'est pas magique, mais ce n'est pas banal non plus : une courte marche peut aider à remettre le cerveau en mouvement!

Une idée 👉: garde une marche courte associée à une habitude déjà présente, par exemple après le repas du midi ou avant un appel.

Références : Thabane et coll., 2026, doi:10.1371/journal.pone.0347878; Mulser et Moreau, 2023, PMID: 37003561; Pearce et coll., 2022, PMID: 35416941.

*Ce contenu est informatif et ne remplace pas un conseil personnalisé. Si tu vis avec une condition médicale, une blessure, une douleur persistante ou qui augmente, ou si l'activité physique déclenche des symptômes inhabituels, consulte un ou une professionnel·le de la santé.

Partage ça à quelqu'un avec qui tu aimerais prendre une marche cette semaine.🚶‍🚶🏽‍♂️

08/23/2026

🤔 Un ou une kinésiologue peut faire du coaching. Mais le mot “coach” peut aussi regrouper des parcours très différents.
Ce contenu ne vise pas à opposer les coachs et les kinésiologues. Il vise plutôt à rappeler que, selon le besoin de la personne, le parcours, les compétences, le cadre professionnel et le type d’accompagnement offert peuvent faire une différence….et que collaborer est essentiel!

👉 Informations sur les kinésiologues ici: Fédération des kinésiologues du Québec
https://www.kinesiologue.com/fr

08/22/2026

Juste pour être sûr que...