Sophro-Zen

05/13/2026

05/11/2026

Voici quelques questions que vous pouvez vous poser au sujet de la sophrologie ✅

Découvrir la sophrologie : Un voyage vers soi. 🌿

On entend souvent parler de sophrologie sans vraiment savoir ce qui se cache derrière ce mot. Est-ce de la méditation ? Juste de la respiration ?

En réalité, c'est une approche globale, accessible à tous, qui vous donne des outils concrets pour transformer votre quotidien. Sans jargon. Sans pression.

Imaginez une méthode qui vous aide à :

✨ Réduire le stress, en apprenant à votre système nerveux à retrouver le calme.
✨ Clarifier vos idées, en ramenant votre attention sur l'instant présent.
✨ Apprivoiser vos émotions, en les accueillant sans vous laisser submerger.
✨ Préserver votre énergie, en limitant l'impact du stress sur votre corps.

Tout ça à travers des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.

Pas besoin d'être souple, calme ou expérimenté. La sophrologie ne demande aucun prérequis. Juste l'envie de prendre soin de vous, à votre rythme.

Prêts à essayer ?

Nos sophrologues certifiés sont là pour vous : https://sophrologie-canada.ca/membre/

Mettez un ❤️ pour faire rayonner la sophrologie au Québec et au Canada ! 🌬️

05/03/2026

Pourquoi j’ai choisi le yoga du rire ?

Avec Carole Roy nous avions envie de proposer un atelier pour créer notre élan vital en sortant de l’hiver. Un petit clin d’œil pour réveiller notre joie intérieure.

https://unpasverssoi.fliipapp.com/user/register/buy_event?fbclid=IwRlRTSARkD9lleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeSYZr2-v6BQv5XteV7ESNoQVjJe9VXP-lUcoAP6K-Tw7vtxXSYMvXk91ogcM_aem_FgJBT7btKEINH_ZPk_FZRQ #1468871231

04/28/2026

Et si notre bien-être commençait par… rire ? 😄

Seules 10 à 15 minutes par jour suffisent pour diminuer le stress, susciter la bonne humeur et relâcher les tensions.

Même “forcé”, le rire fait du bien au corps. Oui, vraiment.

Et bonne nouvelle :
1 minute de fou rire = une vraie vague de détente.

Alors… tu ris combien de minutes par jour ?

✨ Une parenthèse joyeuse arrive très bientôt… reste à l’écoute.

04/12/2026

Un atelier pour rire… et respirer profondément 🌿😄

Et si ton super pouvoir, c’était le rire ?

Quand tu ris, tout ton corps s’illumine 💫
C’est comme une boîte de bonbons pleine de couleurs qui s’ouvre à l’intérieur de toi.
Le rire devient alors un véritable bouclier magique contre la tristesse et le stress.

✨ Viens vivre un moment léger, libérateur et profondément ressourçant

Avec :
💛 Carole Roy, certifiée en yoga du rire*
💛 Géraldine Robert, sophrologue

Un moment pour relâcher, respirer… et surtout, rire ensemble !

*École Yoga du Rire du Québec – affiliée à la Dr. Kataria’s School of Laughter Yoga

04/06/2026

✨ Mon site internet fait peau neuve !✨

Je suis tellement heureuse de vous le présenter dans sa nouvelle version 💻

Un immense merci à Thomas Viardot, sans qui ce projet n’aurait jamais vu le jour 🙏 et merci à Mallorie Brack pour ses précieuses inspirations ✨

Allez y jeter un œil et dites-moi ce que vous en pensez 💬

03/08/2026

03/04/2026

Bonne relâche 🌞

Parents d’enfants d’âge scolaire :
en ce moment, votre enfant aurait surtout besoin de quoi ?

A) Bouger
B) Se calmer
C) Être rassuré
D) Moins d’écrans

Écrivez la lettre en commentaire 💛

C’est Atelier K - orthopédagogie en bien-être scolaire et familial qui lance un court sondage (dans ma dernière communication) pour préparer les activités d’été — et votre avis compte vraiment.

👉 Lien ici : https://mailchi.mp/efe92685908f/des-moments-de-qualit-pour-les-parents-et-les-enfants-4765354

Merci pour votre aide !

L’hiver tire doucement sa révérence… et on sent déjà l’envie de voir éclore les bourgeons, de sentir le soleil réchauffer nos joues et de profiter pleinement des beaux jours à venir ☀️

01/23/2026

On me demande souvent quel est le style de yoga qui sera proposé lors de notre atelier du 14 février prochain.