Coach Izaya

Coach Izaya Coach Izaya
Yoga & fitness en groupe
Entraîneure chez Crunch Fitness
Mouvement conscient & langage du corps Elle se vit. Je t’écoute. Namaste 🙏🏻

T’as beau avoir tout “fait comme il faut”, t’as encore l’impression d’être à côté de ta vie? Et si le vrai problème, c’était pas toi… mais le cadre dans lequel on t’a appris à vivre? J’accompagne les femmes qui en ont assez de douter, de performer et de s’éteindre à petit feu. Celles qui veulent revenir à elles, vraiment, sans se bullsh*tter. Mon approche t’aide à faire la paix avec ton rythme, à

t’ancrer dans ton corps et à écouter ce qui résonne pour toi.

À travers le Human Design, le yoga, le Reiki et des rituels de reconnexion, je t’aide à incarner ton essence — pas juste la comprendre. Je suis professeure de yoga et ma pratique personnelle touche à plus de 25 ans, praticienne Reiki, passeure d’âme, et fondatrice de l’univers Résonance. Mon parcours personnel m’a appris que la vraie transformation ne se pense pas. Si t’es prête à reprendre contact avec ton pouvoir intérieur, viens me parler.

11/25/2025

Tu veux t’endormir plus vite, sans ruminer pendant des heures?
Essaie ces 5 postures de yoga hormonal ce soir.

Elles calment ton système nerveux, ouvrent ton bassin et ralentissent ton mental… naturellement. 🌙✨

La version complète est sur YouTube (lien en bio).
Et si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire la nuit…
fais ton quiz hormonal gratuit : www.isabellebourdon.com/quiz 💛

Quand tu bouges moins, ton corps ne “rouille” pas vraiment…mais il se fige. Et c’est normal. 🧠💫Le manque de mouvement ra...
11/15/2025

Quand tu bouges moins, ton corps ne “rouille” pas vraiment…mais il se fige. Et c’est normal. 🧠💫

Le manque de mouvement ralentit la circulation, raidit les fascias et augmente la tension dans les muscles profonds.
Résultat → tu te sens en pièces détachées après 3 jours sans yoga. 😅

La bonne nouvelle?
Ton corps adore revenir à la fluidité.
Dès que tu respires, ondules, stretches un peu…
tout se remet à circuler.

Ton corps n’est pas contre toi.
Il attend juste que tu reviennes. 🤍🧘‍♀️

On parle souvent du yoga comme d’une pratique du corps. Mais les maîtres t’enseignent autre chose : → le yoga, c’est une...
11/11/2025

On parle souvent du yoga comme d’une pratique du corps. Mais les maîtres t’enseignent autre chose : → le yoga, c’est une manière de vivre, penser et ressentir.

Ces trois livres ont façonné ma pratique… et ma vision de la vie.

🕊️ Light on Yoga m’a appris la discipline et la rigueur → le respect du corps comme temple.
🌿 The Inspired Yoga Teacher m’a rappelé que le yoga est transmission, pas perfection.
🌕 Le Guide du Yogi Moderne (Wanderlust) m’a redonné la permission d’être humaine, imparfaite, mais consciente.

Ensemble, ils m’ont montré que la pratique ne s’arrête jamais au tapis.

Elle se poursuit dans la façon dont tu respires, dont tu manges, dont tu aimes, dont tu t’écoutes.

Le yoga ne t’apprend pas à fuir ta vie.
Il t’enseigne à l’habiter pleinement, même quand elle est chaotique.

À retrouver ton centre, à revenir à toi.
Encore et encore…

——

Et toi, quel livre t’a reconnectée à ton corps ou à ton essence ? Merci à l’avance pour ton partage, pour que d’autres femmes puissent s’en inspirer aussi 🌸

Namaste 🙏🏼

On peut-tu parler de ces tests de “3 gouttes sur un papier = meilleure huile” ? Certaines sont trop chères parce toute l...
11/10/2025

On peut-tu parler de ces tests de “3 gouttes sur un papier = meilleure huile” ? Certaines sont trop chères parce toute la même affaire…?
Parce que… non. 🙃

Si choisir une huile essentielle se résumait à une tache sur une feuille, ça ferait longtemps que tout le monde serait aromathérapeute.

La qualité d’une huile, ça se joue ici 👇

🌿 Origine botanique & terroir
🌱 Méthode de culture
⏳ Récolte au bon moment
🔥 Distillation optimale
🔬 Tests GC/MS & pureté par lot
🚫 Sans solvants ni contaminants
🤝 Traçabilité & pratiques éthiques

Et, oui, certaines huiles coûtent plus cher.
Pas parce qu’elles “sont MLM”, mais parce qu’elles respectent la plante, la science et ton corps.

Une huile essentielle, c’est puissant.
Pas un produit déco.
Pas un gadget TikTok.

Tu mérites de savoir quoi mettre sur… et dans ton corps.

PS. Une bouteille sans guidance, ça laisse souvent plus de questions que de bien-être.
Je suis là pour t’accompagner à les utiliser en conscience, avec douceur et sécurité 🌙

✨ Ateliers gratuits : huiles essentielles + yoga de 30 min
Comment participer?
Écris ESSENCE en commentaire, et je t’ajoute à ma liste.

Ce n’est pas ton corps qu’il faut réparer.C’est ton rythme qu’il faut réapprendre.On t’a fait croire que ton corps était...
11/08/2025

Ce n’est pas ton corps qu’il faut réparer.
C’est ton rythme qu’il faut réapprendre.

On t’a fait croire que ton corps était “défaillant”.
Qu’il fallait le corriger, le pousser, le contrôler.
Mais ton corps n’a jamais été brisé.
Il a juste ralenti pour te protéger.

En périménopause, en fatigue chronique ou après des années de stress, ton système nerveux a pris les commandes :
il t’a mis en mode survie,
puis il t’a forcée à ralentir… quand tu refusais de le faire.

Le yoga hormonal ne vient pas “réparer” ton corps.
Il vient rééduquer ton rythme intérieur — ton souffle, ton cycle, ta conscience.

À chaque posture douce, chaque respiration lente, ton système nerveux reçoit ce message :
🕊️ “Tu peux arrêter de courir. Tu es en sécurité.”

Et c’est là que la magie commence :
le cortisol baisse, les hormones se rééquilibrent,
et ton énergie revient sans que tu aies besoin de forcer.

💫 Le vrai travail n’est pas de t’en faire plus.
C’est d’apprendre à honorer le tempo de ton corps.

Le yoga ne te change pas.Il t’enlève juste tout ce qui n’était pas toi.C’est ça, le vrai travail intérieur :désapprendre...
11/07/2025

Le yoga ne te change pas.
Il t’enlève juste tout ce qui n’était pas toi.

C’est ça, le vrai travail intérieur :
désapprendre la performance,
défaire la carapace,
désactiver la survie.

Et quand tout retombe,
ce qu’il reste…
c’est toi.
Vivante. Simple. Présente. 🌙

Aujourd’hui, une participante m’a demandé si c’était “normal” d’avoir pleuré pendant la méditation à la fin du cours.Oui...
11/06/2025

Aujourd’hui, une participante m’a demandé si c’était “normal” d’avoir pleuré pendant la méditation à la fin du cours.

Oui. Mille fois oui.
Ce n’est pas grave, ni un bug.
C’est ton corps qui relâche ce qu’il n’a peut-être jamais eu le droit de lâcher.

Le yoga ne travaille pas seulement les muscles ou les glandes : il parle à ton système nerveux, à tes émotions, à ta mémoire corporelle.

Quand le souffle ralentit, quand la sécurité revient,
les larmes peuvent couler sans qu’on sache pourquoi.

C’est simplement la régulation qui se fait.

💧 Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une guérison silencieuse.

Viens te réguler avec moi les mercredis matins, 10:30 (30 minutes, parfait après l’entraînement! On fait le tour ensemble pour bien étirer tes muscles), ou encore viens te déposer les mercredis soirs 18:30 et jeudis soirs, 19:30, format 60 minutes, au Crunch Anjou (inclus dans les abonnements Summum et Sommet).

10/27/2025

Tu n’as pas besoin de café pour réveiller ton feu intérieur. ☕🔥

Ton corps sait déjà comment relancer son énergie… il a juste besoin que tu respires avec lui. 🌬️

Le yoga hormonal du matin t’aide à réveiller ta vitalité sans épuiser ton système nerveux.
Chaque souffle, chaque mouvement, chaque ouverture du bassin envoie un signal doux à tes glandes :

« Tu peux te remettre en marche… sans stress, sans rush. »

🌞 Respiration du feu → réactive ton métabolisme hormonal
🐈 Chat-vache → libère la colonne et fait circuler l’énergie
🌉 Demi-pont soutenu → réouvre le bassin et équilibre le système nerveux
🧘‍♀️ Méditation → ancre la paix intérieure pour ta journée

Respire. Bouge. Relance ton énergie naturellement.

Ta vitalité ne se trouve pas dans ta tasse… mais dans ton souffle. 💛

🎥 Découvre la pratique complète sur YouTube : lien dans la bio
(et abonne-toi à la chaîne Izaya Yoga Hormonal 🌙)

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Tu n’as pas besoin d’une pilule pour dormir.Tu as besoin de redonner à ton corps la permission de se reposer. 🌙La périmé...
10/07/2025

Tu n’as pas besoin d’une pilule pour dormir.
Tu as besoin de redonner à ton corps la permission de se reposer. 🌙

La périménopause dérègle ton sommeil, oui, cest vrai.

Mais ton système hormonal répond encore au calme, au souffle et au mouvement conscient.

Chaque soir, 10 minutes suffisent :
🧘‍♀️ une posture pour relâcher,
💨 une respiration lunaire pour apaiser,
💧 une goutte d’huile essentielle pour ancrer.

Ce n’est pas magique.
C’est physiologique.
Et ton corps sait exactement comment y revenir.

✨ Respire.
✨ Dépose-toi.
✨ Et observe comment ton sommeil change, un soir à la fois.

💌 Découvre ton rituel hormonal personnalisé ici → www.isabellebourdon.com/quiz

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