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22/08/2026

Tu veux vieillir en santé, prendre soin de toi, te sentir mieux mais sais-tu vraiment sur quoi tu devrais focusser en priorité?

Si tu veux vraiment optimiser ta santé, ton SOMMEIL doit être la priorité numéro 1!!!!!

Ce contenu est destiné à l’éducation et au bien-être, et ne doit pas être interprété comme un avis médical.

Podcast Liberté d’être: https://youtu.be/7oER0E3RYdQ?si=UdrGccjmlULUK6MR

Podcast Ma Vérité: https://youtu.be/MqQvQbt8V6M?si=TEBaCs9q5U6lOtvL

Podcast Back to Myself: https://open.spotify.com/episode/6drFWItCFWK8Cx1KpHYJUZ?si=_FvF29JwSxOP0KjNbt9DHA

Tout mes liens sur mon linktree:
https://linktr.ee/newamelia?fbclid=PAAaZJ4OmMFEAQ_n-rgo3pxZ6f1GCtCyftlTeWSa6Wt5SgBqFpaIxXOkkI4zU_aem_AVvl230Nigz4ja0TqcE93jtFyQAmnMg9g9eG_e2iI2jRhPTT34IXMGBV0CgXMHu8Vz8

14/08/2026

Je vérifie parfois mes calories et mes macronutriments… mais jamais dans le but de manger moins. 💛

Au contraire. Je le fais simplement pour m’assurer que je donne à mon corps suffisamment d’énergie pour soutenir son métabolisme, mes hormones et mon système nerveux. D’ailleurs, chez la grande majorité des femmes que j’accompagne pour des problèmes de fatigue, de sommeil ou d’hormones, je constate la même chose : elles ne mangent pas assez… et c’est souvent un frein à leur progression, même lorsqu’elles souhaitent perdre du poids.

✨ Dans ma formation Bye Bye Fatigue, je t’enseigne justement comment nourrir ton corps pour soutenir ton énergie, ton sommeil et ton équilibre hormonal. Et lorsqu’un corps retrouve enfin un sentiment de sécurité, il devient souvent beaucoup plus facile pour lui de fonctionner comme il est censé le faire.

👇 Pour découvrir la formation, clique sur le lien ci-dessous ou retrouve-la dans le lien de ma bio.

https://amelielessard-coaching.systeme.io/bye-bye-fatigue?

⚠️ Disclaimer
Ce contenu est destiné à l’éducation et au bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Les besoins nutritionnels varient d’une personne à l’autre.

🎧 Pour aller plus loin :
• Podcast Liberté d’être (YouTube)
https://youtu.be/7oER0E3RYdQ?si=UdrGccjmlULUK6MR

• Podcast Ma Vérité (YouTube)
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06/08/2026

Il t’arrive de te réveiller la nuit et de te rendred compte que tu n’avais pas tant envie d’aller a la salle de bain?

As-tu déjà pensé que peut-être que c’est ton taux de sucre sanguin qui a ce chuter?

Il y a des façons de régler la situation avec ton alimentation;)

Ce contenu est destiné à l’éducation et au bien-être, et ne doit pas être interprété comme un avis médical.

Pour en apprendre plus sur mon coaching 👉🏼
http://coaching-amelie-sante-lifestyle.teachable.com/p/coaching-amelie-sante-lifestyle1

Podcast Liberté d’être: https://youtu.be/7oER0E3RYdQ?si=UdrGccjmlULUK6MR

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01/08/2026

Est-ce que toi aussi, tu es tanné(e) d’entendre toujours les mêmes conseils quand tu dis que tu es fatigué(e)? 😅

« Essaie la mélatonine. »
« Couche-toi plus tôt. »
« Bois plus d’eau. »
« Fais de la méditation. »

Ces conseils partent souvent d’une bonne intention… mais soyons honnêtes : quand tu souffres de fatigue chronique ou d’insomnie depuis des mois (ou des années), tu les as probablement déjà tous essayés.

C’est exactement pour cette raison que j’ai créé Bye Bye Fatigue.

Je ne vais pas te répéter ce que tout le monde dit déjà. Tu sais probablement déjà qu’une chambre fraîche et sombre peut aider à dormir.

Moi, je veux t’expliquer pourquoi ton corps manque d’énergie et surtout comment retrouver cette énergie avec une approche globale.

Dans cette formation, tu vas apprendre entre autres :

✨ comment soutenir ton énergie par l’alimentation;

✨ comment structurer tes matinées et tes soirées pour favoriser un meilleur sommeil;

✨ comment utiliser la supplémentation de façon réfléchie;

✨ quel type de mouvement aide réellement ton corps à produire de l’énergie;

✨ et surtout, comment calmer et réguler ton système nerveux grâce à des exercices simples que tu pourras intégrer dans ton quotidien.

Parce que retrouver son énergie, ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de comprendre ce dont ton corps a réellement besoin. 💛

👇 Pour découvrir tout ce que contient Bye Bye Fatigue : https://amelielessard-coaching.systeme.io/bye-bye-fatigue?

Ou retrouve-le simplement dans le lien de ma bio.

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20/07/2026

Prendre soin d’un corps épuisé, ce n’est pas le priver davantage… c’est lui donner les ressources dont il a besoin pour récupérer. 💛

Pendant toutes les périodes où ma santé était la plus fragile, je me suis toujours assurée de fournir à mon corps suffisamment d’énergie pour soutenir ses fonctions essentielles. Quand un organisme est déjà sous stress, le nourrir adéquatement fait partie de la solution, pas du problème.

✨ C’est d’ailleurs ce que j’enseigne dans ma formation Bye Bye Fatigue : comment alimenter un corps fatigué, soutenir son système nerveux et hormonal, et retrouver de l’énergie grâce à une approche globale.

👇 Pour découvrir la formation, clique sur le lien ci-dessous ou retrouve-la simplement dans le lien de ma bio.

https://amelielessard-coaching.systeme.io/bye-bye-fatigue?

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10/07/2026

Ton corps n’est pas contre toi. Il essaie de te protéger. 💛

Lorsqu’on mange trop peu pendant une longue période, le corps peut s’adapter pour économiser son énergie. C’est pourquoi la solution n’est pas toujours de manger moins, mais plutôt de donner à ton organisme ce dont il a réellement besoin.

✨ Si tu as l’impression de tout essayer sans obtenir les résultats que tu souhaites, il est peut-être temps d’avoir un plan adapté à ton corps. Je t’accompagne à comprendre ton métabolisme, ton alimentation et les facteurs qui peuvent influencer ton énergie, tes hormones et ton poids.

👇 Ecris moi pour réserver une première rencontre!

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05/07/2026

Parfois, les plus grands changements commencent par les plus petites habitudes. 💛

Je t’invite simplement à essayer cette expérience pendant quelques jours et à observer ce qui change en toi. Tu pourrais être surpris(e) de voir à quel point quelques minutes de calme au réveil peuvent influencer ton énergie, ton humeur et le reste de ta journée.

✨ Si tu souhaites aller plus loin et apprendre à soutenir ton énergie, ton sommeil et ton système nerveux avec une approche globale, je t’invite à découvrir ma formation Bye Bye Fatigue.

👇 Clique sur le lien ci-dessous pour en savoir plus ou retrouve-le simplement dans le lien de ma bio.

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28/06/2026

Pendant des années, j’ai cru que ma valeur dépendait de ce que je faisais.

Être productive. Cocher des cases. Toujours avancer.

Aujourd’hui, j’expérimente quelque chose de complètement différent : ÊTRE.

Et non, être ne veut pas dire ne rien faire.

Ça veut simplement dire être pleinement présente dans ce que je fais, ralentir quand mon corps en a besoin et arrêter de croire que chaque minute doit être productive.

Depuis que je pratique davantage cet état d’être, j’observe peu à peu des changements sur mon sommeil, mon niveau d’énergie, mon humeur et même ma joie de vivre.

Je suis encore en apprentissage… mais ce que je découvre me donne envie de continuer.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te lancer une invitation.

✨ Et si tu essayais, toi aussi, de mettre un peu moins l’accent sur le FAIRE et un peu plus sur l’ÊTRE?

Observe simplement ce qui change. Sans jugement. Avec curiosité.

💛 Si tu aimerais être accompagné(e) pour apprendre à vivre davantage dans l’ÊTRE, à respecter les besoins de ton corps, à mieux comprendre ton système nerveux et à retrouver une énergie plus durable, je t’invite à découvrir ma formation Bye Bye Fatigue.

👇 Clique sur le lien ci-dessous pour en savoir plus ou retrouve-le simplement dans le lien de ma bio.

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