Territoires en Conscience

05/10/2026

🙋‍♀️ "Qui a déjà entendu parlé du Shinrin Yoku ou du bain de forêt ?" Sur 42 acteurs du loisir rural, seulement 4 ont levé la main...

Avec ce constat, l'intervention que je m’apprêtais à offrir dans le cadre du "Rendez-vous québécois du loisir rural" au Parc régional de la rivière Gentilly venait de prendre une toute autre dimension.

Je passais d'une simple activité de ressourcement à une véritable occasion de sensibilisation et de transmission.

Je sais bien que le Shinrin Yoku est encore méconnu du grand public mais je ne pensais qu'il l'était encore à ce point dans le milieu du loisir...

Alors, cette semaine, je me suis sentie privilégiée de pouvoir contribuer à faire découvrir cette pratique à des personnes qui façonnent les expériences offertes dans nos communautés et nos territoires.

C'est donc avec beaucoup de responsabilité et d'humilité que :

1️⃣ Je les ai guidé.e.s dans une courte initiation afin de leur faire vivre un aperçu de l’expérience et des bienfaits qu'elle peut apporter à leurs différentes clientèles.

2️⃣ J’ai répondu à leur questions pour leur permettre d’imaginer comment cette activité pourrait s’intégrer à leur programmation.

Dans un monde où tout va vite, où l’attention est constamment sollicitée, je crois profondément que les acteurs du plein air et du loisir ont un rôle important à jouer pour soutenir un contact conscient et bénéfique avec la nature.

Et vous, avez-vous déjà entendu parler ou testé·e le Shinrin Yoku ? Levez la main dans les commentaires 🙋‍♀️😉

05/06/2026

On me demande régulièrement ce qui garantit la « qualité » d'une séance de Shinrin Yoku (bain de forêt).

Pour moi, cela repose sur deux essentiels : une formation rigoureuse et une connaissance intime du territoire.

Guider, ce n’est pas seulement accompagner un groupe... C’est d’abord apprendre à lire un lieu, à en ressentir les nuances, pour ensuite les transmettre.

Avant d’être capable d’accueillir des participant.e.s dans un lieu, je passe toujours par un repérage en 3 étapes :

1️⃣ L’immersion sensorielle : Je marche lentement, je m’immobilise, j’écoute… Ce n'est pas qu'une intuition, c'est une analyse fine du potentiel de ressourcement du territoire.
Observer comment l'environnement agit sur le corps, l’attention, le rythme.

2️⃣ L'activation du site : J’identifie les sentiers et les richesses naturelles qui permettront de créer un cadre à la fois sécuritaire et riche en expériences sensorielles.

3️⃣ L’imprégnation au territoire : Je passe du temps dans ce lieu et je le laisse progressivement me révéler ce qui deviendra un Shinrin Yoku.

C'est ainsi que je transforme, avec humilité et respect pour le territoire, une « marche en nature » en un « parcours de régénération ».

👉 Vous avez envie de vivre une expérience de Shinrin Yoku ? Découvrez les prochaines marches dans la région de Québec : https://cycliqueparnature.com/evenements/

04/30/2026

Ces instants suspendus où je découvre un nouveau territoire,
où je m’autorise à ralentir, à respirer.

Portée par le vent, le fleuve, le chant des oies…
Je me laisse traverser par les émotions, les sensations.

Ces minutes précieuses où je commence à l’apprivoiser, à l’habiter…
puis les yeux fermés, j’imagine doucement tous les futurs moments qu’on y vivra ensemble 💙🌊

04/14/2026

MERCI tellement à chacun.e d’entre vous 💚

Ce n’est qu’ENSEMBLE qu’on peut faire évoluer ce monde vers ce qui fait sens pour l’humanité et l’ensemble du Vivant !

04/10/2026

CONCOURS ! 😃 La Commission de la capitale nationale du Québec vous offre votre place pour le Shinrin Yoku du 18 avril, tentez votre chance en allant commenter leur publication 🍀

‼️CONCOURS TERMINÉ ‼️
Devant l’engouement suscité par l’activité de bain de forêt au parc du Bois-de-Coulonge, nous avons le plaisir d'offrir deux places supplémentaires pour la première séance du 18 avril!

Pour participer :
Commentez sous cette publication et nous ferons deux gagnants au hasard.

👉 Réservez ici pour les autres dates : https://cycliqueparnature.com/evenements-ccnq/

04/03/2026

Des sessions de Shinrin Yoku à 15$, à Québec, grâce à la Commission de la capitale nationale du Québec 😃

Entre avril et octobre 2026, un samedi matin par mois, j’aurai le bonheur de vous guider au Parc du Bois-de-Coulonge.

Merci à la CCNQ pour son engagement à rendre les bienfaits de la nature accessibles en milieu urbain 👏

👉 Découvrez les dates et réservez vos places : https://cycliqueparnature.com/evenements-ccnq/

Besoin de ralentir ? Offrez-vous une pause avec le Shinrin Yoku (bain de forêt) au parc du Bois-de-Coulonge.

Chaque 3e samedi du mois (avril à octobre), vivez une expérience guidée en petit groupe pour vous reconnecter à la nature… et à vous-même.

Places limitées (12 participants)
À faible coût
Réservation requise
Respirez. Ressentez. Ralentissez.

🎟️Réserver votre place ici : https://cycliqueparnature.com/evenements-ccnq/

04/01/2026

Et si on avait un calendrier saisonnier qui s’adapte à nos réalités territoriales ? 🙂

Beau pré-printemps à toutes et à tous ❄️🌱

02/26/2026

Je passe beaucoup de temps en nature mais je passe aussi beaucoup de temps à créer du contenu à partager ici….

Alors oui, c’est pour inspirer, pour sensibiliser, pour mettre du beau, du sensible… y’en a plein des bonnes raisons.

Mais aujourd’hui, je sens que j’ai besoin de couper.
De m’éloigner de l’instantanéité.
De retrouver du temps, de l’espace…

Et oui, ça arrive même au guide Shinrin Yoku, au professeure de méditation, aux professionnels du bien-être et de la santé de se laisser déborder par les dictats de la communication numérique.

C’est complètement fou, pour la 1ere fois, je ressens de l’appréhension à faire cette détox digitale alors que j’en ai besoin… C’est un signal fort qu’il est temps de reprendre le pouvoir sur mon temps.

Je vous souhaite une fin d’hiver la plus douce possible.

Merci d’être là. On se retrouve en avril 💚

02/25/2026

🧊 S’imprégner de l’hiver avant qu’il ne s’échappe…

Marcher au bord du fleuve pour observer le mouvement des glaces, les couleurs… écouter le vent… sentir la fraîcheur sur la peau… C’est encore le moment d’habiter pleinement l’hiver 🤍

📅 24 février 2026
📍Québec

02/19/2026

« Comment est-ce que tu fais pour passer autant de temps en nature ? » Ma réponse 😉

⚠️ À noter : je suis entrepreneure, je n’ai pas d’enfants, je vis à 10 minutes à pied d’un parc urbain… et d’autres spécificités / privilèges dont je pourrais vous parler longuement !

02/01/2026

RDV pour une 4e saison de marches Shinrin Yoku (bain de forêt) de pleine lune, aux Marais du Nord ! 🥳🌝

Ça débute le mois prochain :

📅 Dimanche 1er mars
⏰ De 17h à 19h30
📍Stoneham-et-Tewkesbury
ℹ️ Infos & inscriptions : lien dans la bio.

Très hâte de vous retrouver pour vivre ces moments nocturnes uniques ensemble ✨