Caroline Cloutier Nutritionniste

02/04/2026

Il y a beaucoup de nouveaux abonnés ici ! ❤️
Bienvenue sur ma page ! ✨

Comme nutritionniste, je propose un espace qui invite à observer, reconnaître et accueillir ce qui est là, sans se juger. Je vous aide à développer une relation plus sereine avec la nourriture, à vous reconnecter à votre ressenti et à cultiver la compassion envers vous-même.

Parfois, le cœur de nos difficultés ne se trouve pas dans le « quoi manger » ni dans les quantités, mais dans les rouages psychologiques qui orientent nos choix et nos comportements alimentaires.

La pleine conscience appliquée à l’alimentation permet de reconnaître certains automatismes, d’apaiser la culpabilité et de développer une relation plus attentive avec soi. Cette posture s’intègre à différentes interventions nutritionnelles et soutient un accompagnement personnalisé, adapté à la réalité unique de chaque personne.

Je vais très bientôt souligner plus officiellement mes 10 ans ici. Il y a du beauuuuu qui s'en vient. Je suis remplie de gratitude de pouvoir partager ça ici avec 10K abonnés.

Si tu veux m'aider à faire rayonner ma mission, partage cette publication, invite tes amis à te joindre à notre communauté 🥰

02/02/2026

💜 Petit carrousel inspiré par la semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires, version signaux de faim et de satiété.

Si manger en l’absence de faim ou dépasser ta sensation rassasiement te fait culpabiliser, t'es peut-être tombée dans le piège de la restriction déguisée. Une forme de régime camouflé qui t'empêche de réellement te sentir libre de manger ✨

Article complet sur le blogue
(comme je m'ennuyais d'écrire 😌)

02/01/2026

Février est arrivé et ma recette de muffins double chocolat aux canneberges style forêt noire est enfin en ligne ! 😍

Une version festive de mes muffins double chocolat (cette fois sans yogourt grec) avec une ganache au chocolat blanc et yogourt en option. Une recette plus que parfaite pour la St-Valentin 💘

01/31/2026

Si tu sens que c'est le bon moment pour toi, ta place t'attend ✨

01/27/2026

Si tu vis des excès alimentaires, que tu manges trop, sur le pilote automatique, ou que tu composes avec des compulsions, sache que tu n’as pas à porter ça dans la solitude.

Les inscriptions sont ouvertes pour la cohorte d’hiver du programme MB-EAT. C’est un parcours de 10 semaines reconnu qui te permet de revenir à toi et de travailler avec ton corps pour manger avec présence.

Si je te disais que tu ne vivras plus jamais d’excès, ce serait une fausse promesse. Et tu ne me croirais pas.

La relation avec la nourriture est complexe. Tes comportements se manifestent souvent de manière automatique et incontrôlable, mais ils parlent aussi de tes besoins, de l'impact du contrôle et du lien émotionnel que tu entretiens avec la nourriture.

La pleine conscience permet de créer un espace entre un déclencheur, une situation et ta réaction. Un espace où tu reprends les commandes. Pas pour résister, mais pour interrompre tes réactions automatiques et te donner la possibilité de prendre un chemin différent.

Une personne ayant participé à la cohorte d'automne disait : « de savoir qu'on n'est pas seule, c'est inestimable ». En partageant cet espace avec d’autres personnes qui vivent des défis similaires, le jugement laisse place à la compréhension. C’est dans cette solidarité que l’autocompassion peut enfin prendre racine et devenir le moteur d’un changement durable.

Le groupe est limité à 12 places pour assurer un accompagnement humain et adapté.

Je guide le programme avec la collaboration d'Hélène Fortin Lachance, psychoéducatrice, qui agit comme experte invitée pour le volet des émotions.

Détails pratiques :
🗓️ Début : 10 février 2026
⏰ Quand : Les mardis soir, 19h à 21h (via Zoom)
📖 Si tu choisis l'option, inscris-toi dès maintenant pour recevoir ton cahier de participation à temps !

01/27/2026

Mon univers s'agrandit✨

Je vous partage ma courte présentation où j'explique comment ma mission clinique évolue. Je reste aussi ici avec vous !

Je vous invite à suivre notre page Nourrir ton cœur pour découvrir ce qu'on vous prépare ! 🥰

On poursuit avec les présentations ! ✨

Moi c’est Caroline, co-fondatrice de Nourrir ton cœur, nutritionniste et professeure de méditation.

Pour moi, l’entrepreneuriat est une affaire de cœur, d’intuition et d’alignement. C’est d'ailleurs exactement comme ça qu’est née l’idée de fonder ce projet avec Hélène. Un espace où l’on se permet de rêver grand !

Si vous m'avez suivie dans les 10 dernières années, vous connaissez mon univers, mon amour pour le yoga, le plein air et le rituel réconfortant d’un bon thé qui accompagne chacune de mes rencontres.

Je suis aussi maman deux fois — dire que j'inscris mon plus grand à l'école lundi prochain. Mais où est allé le temps !

Sur ma page Caroline Cloutier Nutritionniste, je vais continuer de créer, d’écrire et de vous inspirer à manger avec un peu plus de présence. J’ai besoin de conserver cet espace à moi, où j'allie nutrition et pleine conscience, et où je fais rayonner cette expertise unique.

Quant à ma mission clinique et ma plateforme de cours en ligne, elles sont désormais portées par Nourrir ton cœur. C’est sous cette bannière que je vous offre mes consultations et que notre portail de cours en ligne collaboratif sera prochainement lancé.

Au plaisir de cheminer ensemble, ici ou là-bas ❤

01/20/2026

🚨 Ce n'est pas parce que tu ne ressens pas la faim que ton corps n'a pas besoin de manger !

Même si on parle souvent de l'importance d'écouter ses signaux de faim et de satiété lorsqu'on parle d'approche c'est normal de te sentir perdue si tu ne ressens pas les signaux qui devraient te guider.

Mais!

Ton corps n'est pas brisé.
C'est possible de ressentir la faim, la satiété à nouveau.

Si tu aimerais découvrir comment la pleine conscience peut t'aider à te reconnecter à tes signaux internes de faim, de rassasiement, de satiété, j'ai un atelier découverte gratuit qui s'en vient !

Cette vidéo est éducative uniquement et ne remplace pas les conseils personnalisés d'un professionnel de la santé. Votre situation pourrait être différente de celle partagée.

01/20/2026

❄️Avec le froid dehors, c'est surement la pire journée pour vous partager une recette froide, mais que voulez-vous, la voici quand même ! 🙈

Ma recette de carottes et sésame fait partie des meilleures recettes du blogue depuis plusieurs années et pour l'occasion, j'ai décidé de reprendre ma photo.

Parce qu'on mange avant tout avec les yeux (et que mes talents en photos ont un petit peu évolués avec le temps), tadaaaa !

Même si j'ai l'habitude de créer des recettes complètes, je ne pouvais pas garder pour moi cette délicieuse salade de carottes asiatique. Évidemment, sans protéines ni produits céréaliers, on la sert comme accompagnement.

Qui ici a déjà cuisiné ma recette ? Avec quoi vous la servez habituellement ?
Là Élias (mon garçon de 5 ans) m'en a demandé une avec des raisins secs, restez à l'affut, je pars en mission ! 🦸‍♀️

01/19/2026

Je pense que je viens de réussir ce que je peux appeler dans mon cas un exploit.

Je me suis préparée à l'avance (!!!) pour la St-Valentin 💘
Mon problème, c'est que je suis jamais capable d'attendre pour vous montrer ce que je vous ai préparé 🙈

Coming soon 🤤