Fitness et moi

Fitness et moi Je suis impatiente de t'aider à commencer ton parcours de remise en forme et de te donner plus de d

06/07/2026

L’an dernier, courir 3 km me semblait déjà un défi.

Aujourd’hui, mon plan d’entraînement indique 8 km.

Dans deux semaines, j’espère en courir 10.

Ce n’est pas arrivé parce que je suis devenue plus talentueuse du jour au lendemain.

C’est arrivé grâce à des centaines de petites décisions :

✔️ sortir même quand je n’en ai pas envie

✔️ accepter d’aller lentement

✔️ recommencer après une mauvaise semaine

✔️ faire confiance au processus

On surestime souvent ce qu’on peut accomplir en un mois…

Mais on sous-estime ce qu’on peut accomplir en un an.

Une foulée à la fois. ❤️

Quel est un objectif qui te semblait impossible il y a un an et qui te paraît maintenant à ta portée?

06/06/2026

Une journée comme celle-là me rappelle pourquoi je suis reconnaissante d’avoir dit oui à cette opportunité. 💛

Aujourd’hui, notre équipe s’est retrouvée pour une activité de reconnaissance : jeu d’évasion, dîner, fous rires et belles conversations.

J’ai eu la chance de revoir des amies que je n’aurais probablement jamais rencontrées autrement, mais aussi de rencontrer en personne des personnes avec qui j’échangeais depuis longtemps.

Quand j’ai commencé, je cherchais surtout une façon de prendre soin de ma santé et d’avoir un revenu d’appoint.

Je ne me doutais pas que j’allais aussi trouver une communauté.

Les produits, les défis et les objectifs sont importants.

Mais les relations humaines qu’on bâtit en chemin le sont tout autant. 💛

Si tu t’es déjà demandé ce que je fais concrètement comme ambassadrice bien-être, écris-moi INFO.

06/04/2026

Chaque année, pendant les épreuves ministérielles d’écriture, je prends un moment pour préparer un petit quelque chose pour mes élèves. ✏️💛

Découper la feutrine.
Attacher la corde de jute.
Emballer les crayons un à un.

Un petit rituel que j’aime refaire année après année.

Puis vient le moment de leur remettre en leur faisant écouter L’écrivain d’Alexandre Poulin.

Chaque fois, cette chanson vient me chercher.

Parce qu’au-delà des examens, des résultats et des notes, ce que je souhaite le plus pour eux, c’est qu’ils aient confiance en eux et qu’ils réalisent tout le potentiel qu’ils portent déjà en eux.

Hier et aujourd’hui, ils ont rédigé, révisé, corrigé et mis au propre leur lettre.

Et moi, comme chaque année, je les regarde avec beaucoup de fierté. 💛

Bonne fin d’épreuves à mes 26 écrivains. ✨✏️

06/03/2026

Aujourd’hui, je profite de ma journée de congé. 💛

Ce matin :
✔️ entraînement
✔️ course de 5 km
✔️ préparation pour mes élèves

Cet après-midi :
✔️ suivi avec mes clientes
✔️ appel d’équipe
✔️ création de contenu
✔️ un peu de paperasse

Et là, je termine la journée tranquillement avec mon Life Shake Piña Colada. 🍍

Quand j’ai commencé à partager ma passion pour la santé et le bien-être, je ne pensais pas que cela me permettrait un jour de réduire ma tâche d’enseignante à 4 jours par semaine.

Aujourd’hui, je suis reconnaissante de pouvoir profiter d’un peu plus de liberté et de flexibilité dans mon horaire.

Si tu t’es déjà demandé ce que je fais concrètement comme ambassadrice bien-être ou comment il est possible de développer un revenu complémentaire en aidant les autres à prendre soin de leur santé, écris-moi I

05/31/2026

Plusieurs personnes m’ont demandé comment rejoindre mon défi de juin, alors je vous explique ça rapidement 😊

J’ai actuellement 3 options selon vos besoins et votre budget.

🌱 Le Plan Vitalité : parfait pour celles qui veulent commencer simplement et retrouver un peu plus d’énergie.

🌱 Visez le mieux-être : c’est probablement l’option que je recommande le plus souvent. Elle aide à simplifier l’alimentation et à reprendre de bonnes habitudes.

🌱 BioAge Reset : une approche plus complète pour celles qui veulent mettre davantage l’accent sur le bien-être global et le vieillissement en santé.

Peu importe l’option choisie, tu obtiens mon accompagnement dans le groupe de juin, où on va travailler ensemble sur l’alimentation, le mouvement, la motivation et la santé hormonale.

Si tu veux savoir quelle option conviendrait le mieux à tes besoins, écris-moi simplement INFO ou JUIN 💛

05/31/2026

Le problème n’est pas que tu ne sais pas quoi faire.

Le problème, c’est souvent que tu es fatiguée.

Entre le travail, la famille, le stress, les hormones et tout le reste, prendre soin de soi passe souvent en dernier.

En juin, j’accompagne un petit groupe de femmes qui veulent simplement reprendre de bonnes habitudes, sans pression et sans perfection.

💛 Plus d’énergie
💛 Une meilleure alimentation
💛 Du mouvement
💛 Du soutien

Écris JUIN si tu veux les détails.

05/30/2026

Ce n’est jamais une journée parfaite qui change tout.

C’est une petite décision répétée encore et encore.

✔️ choisir un déjeuner riche en protéines
✔️ nourrir son corps avec de bons nutriments
✔️ prévoir ses repas et collations
✔️ rester constante même quand la motivation varie

C’est exactement l’approche que je vais utiliser dans mon défi de juin.

Pas de diète extrême.
Pas de « tout ou rien ».

Juste des habitudes simples qui s’accumulent.

Parce qu’au final, les meilleurs résultats ne viennent pas de la perfection… mais de la constance. 💛

Il reste quelques places pour celles qui veulent commencer avec nous en juin.

Écris JUIN si tu veux les détails.

05/27/2026

Tu attends encore le bon moment? 💛

Celui où tu auras plus d’énergie.
Moins d’obligations.
Plus de motivation.
Un horaire moins chargé 😅

Spoiler : il n’arrive jamais vraiment.

Pendant longtemps, moi aussi je me suis dit :
👉 lundi prochain
👉 après les vacances
👉 quand ce sera moins fou

Mais ce qui change vraiment les choses, ce ne sont pas les grands plans parfaits.

Ce sont les petites décisions répétées 💛

Alors en juin, je lance quelque chose qui me ressemble énormément :

☀️ CET ÉTÉ, C’EST TON TOUR ☀️

Un défi de 30 jours pour les femmes qui veulent :

✨ retrouver leur énergie
✨ reprendre de bonnes habitudes
✨ mieux nourrir leur corps
✨ bouger avec plaisir
✨ arrêter de recommencer seules

Pas un bootcamp.
Pas une diète extrême.
Pas du “all in” pendant 4 jours 😅

Juste un vrai accompagnement, avec motivation, soutien, mouvement, nutrition et un beau focus santé hormonale 💛

Je cherche quelques femmes sérieuses qui ont envie de vraiment embarquer avec moi.

Si tu veux les infos, écris JUIN en commentaire ou en privé

05/24/2026

🥥🍍 Un goût de vacances dans ton verre… version protéinée 😍☀️

Le Piña Colada est de retour et honnêtement… cette saveur goûte vraiment l’été 😂💛

Ma recette express du moment 👇
🥥 1 tasse de lait de coco (en boîte)
🍍 2 mesures de Life Shake Piña Colada
🍍 1 tasse d’ananas congelé
💧 un peu d’eau au besoin

Mixe le tout et savoure 😋

Ce que j’aime avec ce genre d’option?
✨ un déjeuner rapide quand les matins sont chargés
✨ une belle option post-entraînement
✨ une façon simple d’augmenter ses protéines
✨ et surtout… zéro feeling de “shake plate” 😂

Et comme je me suis un peu trop amusée avec cette saveur 😅🍍
j’ai créé un guide bonus exclusif avec 7 recettes tropicales :

💛 smoothies
💛 smoothie bowl
💛 popsicles protéinés
💛 clusters glacés

Je l’offre aux personnes qui commandent leur Piña Colada avec moi 💛

* 2 mois dans mon groupe VIP bien-être
* 2 mois gratuits à Made4 🎉

⚠️ Saveur saisonnière… donc dispo pour un temps limité 👀

Écris PINA en commentaire ou en privé et je t’envoie les infos

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