Francess - Coach beachbody

Francess - Coach beachbody Je vous souhaite la bienvenue dans mon monde ! Mes Intérêts:

- Bien-être
- Entraînement

10/10/2016

Bonsoir à vous !

Comme vous l'avez sûrement remarqué, ça fait presque un mois que je n'ai pas fait de publication, depuis que j'ai recommencé l'école je suis débordée et côté financier aussi m'a aidé à prendre ma décision.

Je ne serai plus coach très bientôt, alors je supprimerai cette page, peut-être dans le futur je redeviendrai coach, mais pour le moment j'aime mieux me concentrer sur mes études !

Je continuerai bien sûr à m'entraîner et si vous avez des questions je pourrai vous référez à d'autres coach !

Je tenais à vous remercier d'avoir aimé ma page, de l'avoir partager et de m'avoir suivi, ça me touche énormément !

Je vous souhaite une bonne soirée à tous :)

J'ai enfin reçu mon programme T25! 😍🙊 Ça l'a fait ma journée ça 😁👌🏼- Francess. 🌺
09/19/2016

J'ai enfin reçu mon programme T25! 😍🙊 Ça l'a fait ma journée ça 😁👌🏼

- Francess. 🌺

Bonne journée mes cocos !Un lundi, on commence bien la semaine malgré la pluie on garde le sourire ! 😊Je vous souhaite u...
09/19/2016

Bonne journée mes cocos !

Un lundi, on commence bien la semaine malgré la pluie on garde le sourire ! 😊

Je vous souhaite une merveilleuse semaine ! 👌🏼

- Francess. 🌺

Je vous lance un DÉFI de faire 50 squats avant demain et quand ce sera fait écrivez en commentaire : Fait ✔️Moi c'est fa...
09/16/2016

Je vous lance un DÉFI de faire 50 squats avant demain et quand ce sera fait écrivez en commentaire : Fait ✔️

Moi c'est fait. ✔️❤️

- Francess. 🌺

Bonjour,Je suis désolée de mon absence sur ma page! 😕Cette semaine fut une grosse semaine côté émotif, physique et menta...
09/16/2016

Bonjour,

Je suis désolée de mon absence sur ma page! 😕

Cette semaine fut une grosse semaine côté émotif, physique et mentale aussi, alors je me suis reposée un peu en plus d'avoir des cours, mes stages, mon travail, mon appartement! 👣

Ça fait beaucoup à s'occuper, mais sache que tu peux m'écrire à tout moment si tu as des questions, si tu veux être coach ou peu importe ! Je te répondrai le plus vite possible ! 😊

Oui je suis dans ma passe où je manque de motivation et que je suis fatiguée du au peu de sommeil que j'aie depuis 3 semaines ! 😴 Je reste tout de même active d'une autre façon.

Le but de cette page n'est pas de te montrer que ma vie est parfaite, non, au contraire mon but est d'être franche avec toi et de te montrer qu'il arrive à tout le monde d'avoir moins de motivation et d'être fatiguée ! Bien sûr, je veux te montrer une page qui est motivante tout en restant honnête ! 👌🏼

Bon vendredi ! 😘

- Francess. 🌺

Bonsoir,Je tenais à faire cette publication pour que tu saches exactement ce dont je pense!Tu sais, il va t'arrivé de vo...
09/13/2016

Bonsoir,

Je tenais à faire cette publication pour que tu saches exactement ce dont je pense!

Tu sais, il va t'arrivé de vouloir tout lâcher et partir en voyage à l'autre bout du monde pour pouvoir respirer enfin, sauf que partir et fuir ne seront jamais des solutions, dans la vie il y aura de bons moments comme de mauvais. Moi-même ma vie n'est pas parfaite, car rien ne l'est. Tu sais certains événements nous pousse à devenir plus fort et à comprendre bien des choses.

Quand tu te sens vidé, fatigué, épuisé ou encore au bout du baril, prend du temps pour toi. Va prendre une bonne marche, chante, danse, voit tes amis, fait du sport, va au gym, mais surtout fait quelque chose que tu aimes, pour toi. Car si tu ne t'occupes pas de toi-même qui le fera ? Personne ne le fera à 100% et personne ne le fera mieux que toi, car tu te connais plus que personne d'autres.

Alors soyez positif, déterminé, heureux et occupez-vous de vous-même, car c'est toi la personne la plus importante pour toi-même !

- Francess.

Bonjour à toi ! 😌Je vais t'avouer qu'il m'arrive de ne pas faire mes entraînements tous les jours, oui je suis fatiguée,...
09/09/2016

Bonjour à toi ! 😌

Je vais t'avouer qu'il m'arrive de ne pas faire mes entraînements tous les jours, oui je suis fatiguée, oui je vais au cégep, oui j'ai des stages et oui je travaille, je sais bien que ce ne sont pas des raisons pour ne pas faire son entraînement un petit 30 minutes! 😴

Je vais me reprendre! Bien sûr je fais une marche tous les jours ! Mais sans entraînement il n'y a pas de résultat ! Je veux perdre du poids, je veux me renforcer, je veux devenir plus muscler, en santé et en forme ! Je réussirai ! 👊🏼💪🏼

Bon vendredi à tous ! 😘

- Francess. 🌺

Bon matin ! 😘Savez-vous ce qui est merveilleux ? C'est avoir une colocataire, une cousine aussi f***e que vous ! 🤓Parfoi...
09/07/2016

Bon matin ! 😘

Savez-vous ce qui est merveilleux ? C'est avoir une colocataire, une cousine aussi f***e que vous ! 🤓

Parfois il faut juste se détendre et rire ! 😌

Nous avons fait un bon potage de courgettes avec les légumes du jardin à ma marraine ! Quoi de mieux que de bon légume frais ! 😁

Bonne journée à vous ! ☺️

- Francess. 🌺

Bon vendredi 😁👌🏼Une autre semaine de passée ! Ce fut une dure semaine, côté émotions, mais on lâche pas ! La meilleure f...
09/02/2016

Bon vendredi 😁👌🏼

Une autre semaine de passée ! Ce fut une dure semaine, côté émotions, mais on lâche pas ! La meilleure façon de décompresser d'une grosse semaine de stage/école/travail c'est bien évidemment le sport ! 💪🏼👈🏼

Dis-moi un mot pour décrire comment tu te sens en ce vendredi ? Moi je dirais, fatiguée !

Une grosse journée pour moi aujourd'hui, des cours de 8 H 15 à 11 H, de 13 h à 16 h et je travaille de 17 h à 21 h ! On lâche pas ! 👊🏼👈🏼

On fonce, on se détend et on fait des choses qui nous fait du bien ! 🙆🏼

Bonne journée ! ☀️

- Francess. 🌺

Je suis fatiguée, je suis malade à cause de mes allergies, j'ai plein de choses à faire, MAIS aucune excuse ! 👊🏼💪🏼Je vai...
08/31/2016

Je suis fatiguée, je suis malade à cause de mes allergies, j'ai plein de choses à faire, MAIS aucune excuse ! 👊🏼💪🏼

Je vais m'entraîner quand même, car ça me fait du bien et j'ai besoin de décompresser ! 😌👌🏼

Tu sais il n'y a pas de corps parfait, mais il y a celui dans lequel tu te sentiras bien ! 🙆🏼💜

Nous n'avons pas de résultats sans efforts. MOTIVATION ! DÉTERMINATION ! CHANGEMENT ! DÉFIS ! 😉👍🏼

Bonne fin de soirée !

- Francess. 🌺

Bonsoir,Savez-vous ce que j'ai fait aujourd'hui ? Mon deuxième stage en éducation spécialisée. ❤️ J'aime tellement mon f...
08/30/2016

Bonsoir,

Savez-vous ce que j'ai fait aujourd'hui ? Mon deuxième stage en éducation spécialisée. ❤️ J'aime tellement mon futur job ! 🙆🏼 Ça me permet de me sentir utile d'une façon, aider les autres est tellement ce que j'aime faire le plus. 😌 Ça met du soleil dans mes journées et ce, même s'il y en a pas. ☀️

Quel est votre métier ou futur métier ? 😊

- Francess. 🌺

Un bon souper en famille sa fait toujours du bien, un de mes moments préféré pour prendre du bon temps ! Il faut bien se...
08/28/2016

Un bon souper en famille sa fait toujours du bien, un de mes moments préféré pour prendre du bon temps !

Il faut bien se gâter parfois, il n'y a rien de mal ! 😊

Qu'avez-vous mangé pour souper ? Moi j'ai pris un ciabata au saumon. 😍👌🏼

- Francess. 🌺

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