05/20/2026
Quand j'ai commencé à donner des cours en groupe en 2012, j'étais tellement passionnée par le mouvement, par l'énergie dans une salle, par voir les gens se sentir bien après un cours. C'était ma façon à moi de contribuer au bien-être des autres.
Mais il y avait quelque chose que je ne comprenais pas. Moi, qui donnait des cours de Zumba, qui prêchait l'importance du mouvement... je traînais de la patte, pas d'énergie, une fatigue qui ne partait pas vraiment, un corps qui ne répondait pas comme je l'aurais voulu.
On m'avait toujours dit que la solution, c'était de bouger plus. Alors je bougeais. Encore plus. Et l'énergie ne suivait toujours pas.
C'est là que quelque chose a changé en moi. J'ai réalisé que je ne comprenais pas vraiment ce qui se passait dans mon corps. Et cette curiosité-là m'a amenée à retourner sur les bancs d'école.
Ce que j'ai découvert a tout changé. L'alimentation, c'est notre carburant. Au même titre que l'essence qu'on met dans une voiture, le corps a besoin des bons nutriments pour fonctionner. Pas se restreindre. Nourrir. Ce n'est pas la même chose.
Le sommeil qu'on néglige ou qu'on sous-estime... c'est pourtant là que le corps récupère, que les hormones se régulent, que le cerveau fait le ménage. On ne peut pas performer sur quatre heures de sommeil et s'attendre à se sentir bien.
Le stress qu'on banalise parce qu'on pense que tout le monde vit avec... il a un impact réel sur notre digestion, notre énergie, notre poids, notre humeur.
Tout est interconnecté. Le mouvement, l'alimentation, le sommeil, le stress, la digestion.
Ce sont cinq piliers. Et quand on en néglige un, les autres finissent toujours par en souffrir.
Aujourd'hui, c'est exactement ce que j'enseigne aux femmes que j'accompagne. Parce que je l'ai vécu dans mon propre corps d'abord.
Est-ce que toi aussi tu as déjà tout fait "comme il faut" et ne pas comprendre pourquoi tu te sentais encore fatiguée ou en manque d'énergie ?💛
