Frédérike Boyer Coach PNL à Saint-Hyacinthe

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Frédérike Boyer Coach PNL à Saint-Hyacinthe J'offre d'accompagner les gens à retrouver légerté et bien-être autant au niveau du corps que de l'esprit!

🏃Tu passes vite d’un dossier à l’autre,d’une réunion à l’autre,de la pause dîner à ton bureau,du travail jusqu’à l’école...
02/09/2026

🏃Tu passes vite d’un dossier à l’autre,
d’une réunion à l’autre,
de la pause dîner à ton bureau,
du travail jusqu’à l’école des petits…

mais ta tête est encore dans ce que tu viens de faire? 🧠

Et si tu t’offrais une petite transition entre deux choses? 🌿

Quelques minutes pour changer de rythme, modifier ton état d’esprit, respirer différemment… et laisser ce qui tournait dans ta tête se déposer doucement.

L’entre-deux, c’est une méditation de 7 minutes à écouter chaque fois que tu as besoin de faire une petite pause avant de repartir.

Entre deux tâches.
Entre deux rendez-vous.
Entre deux moments.

Pour repartir… un peu différemment.

🎧 C’est juste ici : https://youtu.be/4ViWfjWiWAs

Bonne méditation! 🤍

Quelle chance d’avoir de multiples personnalités 😂 et d’aussi belles opportunités ❤️‍🔥
31/08/2026

Quelle chance d’avoir de multiples personnalités 😂 et d’aussi belles opportunités ❤️‍🔥

À 13 ans j'avais une chaîne Youtube.À 27 ans je suis de retour. 💛LE TEMPS D'UNE PAUSE - avec FrédérikePas de flafla, jus...
26/08/2026

À 13 ans j'avais une chaîne Youtube.
À 27 ans je suis de retour. 💛

LE TEMPS D'UNE PAUSE - avec Frédérike

Pas de flafla, juste un espace où en un clic tu peux transformer ta journée.

Je t'invite dans mon univers à travers cette première méditation guidée, REVENIR À SOI. https://youtu.be/ZWPmbVP_WQg?si=8_ZG9JhcG01gmGI-

11min où, je l'espère, ma voix pourra t'offrir confort et sécurité pour te déposer.

Laisse-moi savoir comment tu te sens après!

Merci à Camélie-ann Lafond pour le portrait 📸

24/08/2026

Des méditations québécoises ça te dit? 🎧

Une voix plus familières, chaleureuse qui t’accompagnerais n’importe où n’importe quand!

Laisse-moi savoir quel genre de méditation répondrait à tes besoins, ça mijote pas mal dans ma caboche 🤓

06/08/2026

On dit qu'une image vaut mille mots… alors imagine ce que 28 secondes de vidéo peut raconter. 🌿

Juste en regardant ces images, j'ai l'impression que ma respiration ralentit.

Ça résume parfaitement l'ambiance qui régnait ce matin-là chez Sterinova : un moment de calme, de présence et de douceur.

Ça fait du bien de voir qu'un milieu de travail peut aussi devenir un espace où l'on prend le temps de respirer, de relâcher la pression et de revenir à soi.

Honnêtement, qui aurait bien besoin d'une dose de calme aujourd'hui? 😅

📷 Camélie-ann Lafond

Vendredi dernier, j'ai eu la chance d'animer un atelier dans le cadre de la journée santé, bien-être et sécurité au trav...
03/08/2026

Vendredi dernier, j'ai eu la chance d'animer un atelier dans le cadre de la journée santé, bien-être et sécurité au travail de l'entreprise Sterinova. 🌿

Quel privilège de pouvoir offrir un moment de répit à une équipe qui donne autant d'elle-même au quotidien.

À travers un mélange de yoga sur chaise, de méditation guidée et d'un atelier introspectif, les participants ont été invités à revenir à eux-mêmes. À observer leur état, à reconnaître leurs besoins et à découvrir quelle façon de se ressourcer leur correspond le mieux.

Au terme de l'atelier, les épaules étaient plus relâchées, les sourires tout doux.

Il y a eu des moments de silence, des partages sincères… et même quelques larmes.

Parce que parfois, prendre soin de soi ne demande pas de faire plus.

Ça demande simplement de s'arrêter quelques instants pour s'écouter.

Un immense merci à Sterinova pour votre confiance et pour la place que vous accordez au bien-être de vos employés. 💚

Au plaisir d'accompagner d'autres équipes qui souhaitent offrir à leurs employés un espace pour ralentir, se reconnecter et repartir avec des outils simples pour prendre soin d'eux au quotidien.

Photographie : Camélie-ann Lafond

Il y a des périodes dans la vie où tout semble bien fonctionner.Tu avances.Tu prends soin des autres.Tu remplis tes resp...
27/07/2026

Il y a des périodes dans la vie où tout semble bien fonctionner.

Tu avances.
Tu prends soin des autres.
Tu remplis tes responsabilités.
Tu fais ce qu'il faut.

Et pourtant...
Une petite voix intérieure murmure qu'il manque quelque chose.

Plus de sens.
Plus de légèreté.
Plus de connexion avec toi-même.

Parfois, le problème n'est pas que tu ne fais pas assez.

Parfois, c'est que tu as passé tellement de temps à t'adapter, à répondre aux attentes, à être forte pour les autres... que tu as oublié de t'écouter.

Revenir à soi ne veut pas dire devenir quelqu'un d'autre.

C'est apprendre à entendre ce qui est déjà là.

Tes émotions.
Tes sensations.
Tes besoins.
Tes limites.

Parce qu'une partie de toi sait déjà ce qui est juste pour toi. 🌿

— Frédérike

13/07/2026

Grippe et pneumonie = 3 semaines de chaos et de bénédictions en même temps 💛

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