Massothérapie Danaé Lagueux

07/13/2026

Une autre atout que j'avais vraiment hâte de partager avec vous !

Ma certification en décompression myofascial avec ventouses ! 🤩

Pour ajouter un bel outil:

Anti-douleur
Améliore la mobilité
Améliore la circulation sanguine
Décongestionne fascia/muscle

J'adore l'utiliser sur les points gâchettes, maux de dos, douleur au tendon d'achille/pied, sciatique, congestion de la bandelette illio-tibial et bien plus 😎

Si ça pique votre curiosité, demandez les dans votre prochain soin 😌✨

Pour prendre rendez-vous:
https://coureur.ca

06/16/2026

Si vous vous demandiez la crème que j'utilise dans mes soins ! 😁😱

Voir la boutique

06/03/2026

Comment se passe mes soins en massothérapie?

Avec mon expérience dans le sport d'endurance, mes soins de massothérapie ne s'arrête pas au massage, mais à une vision globale de la réalité de chacun de mes clients.

Au début de la séance, je prends le temps de comprendre les besoins, mais aussi de voir où peut être les causes de ces maux et inconforts. Lorsque ça touche votre sport, on va discuter exemple du patron de course, volume d'entraînement, récupération, etc

Ensuite, le soin de massothérapie commence selon ce qui pourrait vous aidez le mieux (massage suédois, fasciathérapie, ventouses, techniques deep tissue, étirement passif/actif)

Pendant le soin, je vous aide à comprendre comment fonctionne votre corps, où sont les tensions, comment la douleur a pu apparaître à une telle endroit et j'en profite souvent pour faire de l'éducation pour qu'on puisse travailler ensemble à prendre soin de votre corps !

Pour moi, c'est là clé! Travailler en équipe pour que mon soin d'une heure aille un impact, mais que vous puissiez aussi avoir un impact sur votre santé toutes les autres heures de la journée 👌

Ensuite, je termine le soin avec des conseils pour continuer le soulagement à la maison, exemple auto-massage, étirements, exercices, suivi et je réponds à vos questions.

Ensemble, et en vous aidant à mieux comprendre votre corps, on peut avoir un effet global et efficace! ✨

Au plaisir de vous rencontrez à la Clinique Le Coureur Maskoutain!

04/21/2026

Encore une nouvelle corde à mon arc !
J'ai complété avec succès mon niveau 1 en fasciathérapie ! 😁

Qu'est-ce qu'un fascia?

Le fascia c'est une fine membrane dans tout nos corps qui sert à envelopper, séparer, organiser toutes les structures !

On peut aussi l'imaginer comme un pyjama juste au corps qu'on aurait de la tête au pied 😉

Imaginez faire un noeud ou serrer fermement un endroit du pyjama...ça cause des restrictions de mouvements et parfois même des douleurs !

Lorsque le fascia est tendu, rigide ou collé, on peut ressentir des tensions, de la douleur, sensation que la peau tire ou brûle, perte de mobilité.

À qui ça peut s'appliquer?

-Toutes les personnes qui peuvent avoir une mauvaise posture pendant plusieurs heures

-Mouvements répétitifs

-Tensions musculaires chroniques ou excessives

-Chute

-Anciennes blessures

-Cicatrices (chirurgie)

Dans les cas si-dessus, le fascia est directement affecté!

Pour aider à le rendre souple et fluide à nouveau:
1) Hydration ! (Le fascia est constitué en général d'eau)
2) Étirements lents
3) Auto-Massage
4) Fasciathérapie avec votre massothérapeute ! 🤓

En ayant un effet sur les fascias et sur les muscles, les effets sont beaucoup plus global et efficace! 🤩

Pour prendre rendez-vous clique ici !
https://coureur.ca

04/14/2026

La saison des évènements sportifs est à nos portes !

Quand la massothérapie peut-elle nous aider à être au pic de notre performance pendant la saison?

1. Dès qu'on sens un inconfort, tensions persistantes, douleur!
--> N'attendez pas que le problème s'aggrave et que le problème mette vos entrainements sur pause.

2. En semaine d'affutage, quelques jours avant compétition!
-->En semaine d'affutage, le volume d'entrainement descend de 40-60%, c'est un excellent moment pour faire le ménage des tensions accumulées pour être à son top le jour J.

3. Après la compétition, en semaine de cool down
-->Pourquoi pas se permettre une récupération optimisée après un gros effort pour être sûr de repartir en forme pour les prochains entrainements/ évènements.

Pour prendre rendez-vous : cliquez sur le lien!
https://coureur.ca

Bonne saison de compétition et de record personnel! 🤩🥳

04/08/2026

Les bienfaits d'une bonne hydratation

L'eau dans notre corps constitue un élément extrêmement important. En fait, nous sommes constitués de 50-65% d'eau!

Une bonne hydratation est l'élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, mais voyons de plus près comment notre hydratation agit sur nos muscles et nos fascias qui, eux, sont constitués de 70-75% d'eau!

Sur nos muscles:

-Meilleure contraction musculaire ((les influx nerveux sont mieux coordonnées et circulent plus librement)

-Réduction des crampes et des tensions musculaires

-Meilleure élimination des déchets comme l'acide lactique

-Réduit les courbatures

-Favorise la récupération

-Muscles plus endurants

Sur les fascias (qui enveloppent nos muscles, organes et articulations):

-Meilleur glissement entre les tissus
(mouvements plus fluides, moins de raideur, moins de sensation que ton pyjama est trop petit)

-Moins de douleurs d'adhérences
(lorsque les fascias sont déshydratés, ils deviennent collant et rigide et cela peut causer des douleurs, des tiraillements et perte de mobilité)

**P.S. Une urine jaune, de la fatigue, des maux de tête sont des signes de déshydratation!

De plus, avec seulement 2% de perte en eau dans l'organisme les effets physiques et mentales ce font déjà ressentir...

En sommes, c'est primordial dans notre qualité de vie de boire +/- 2L d'eau par jour et plus en temps chaud ou avec beaucoup de sports.

De plus, mangez régulièrement des fruits et légumes nous aident aussi à rester bien hydraté en faisant le plein de minéraux 😄

Cheers à notre verre d'eau !

03/31/2026

Les effets d'une position assise prolongée 🧐

Sur notre posture la position assise prolongée entraîne:

-Une perte de mobilité des hanches
-Relâchement de la sangle abdominale, surtout le transverse qui sert de gaine naturelle
-Efface la courbure normal du dos et met beaucoup de pression sur les disques intervertébraux
-Inhibe les grands fessiers dû à leurs étirement prolongé
-Surcharge des muscles paravertébraux qui compensent l'inhibition des fessiers = blessure de surcharge
-Affaissement des épaules et de la tête vers l'avant
-Faiblesse au niveau des épaules
-Raccourcissement des muscles du cou, des pectoraux et des biceps
-Raccourcissement des muscles es mollets et des muscles extenseurs des pieds, ce qui changent notre démarche à la marche
-Ralentie le métabolisme

Concrètement ce qu'on peut ressentir? 😞
Douleur bas du dos
Douleur fessier (compression du nerf sciatique)
Douleur cervicale
Douleur épaules


Bon, tout ça est bien théorique, mais qu'est-ce qu'on peut faire pour diminuer ces effets?

🏆Le meilleur des trucs et facile à réaliser, c'est de changer de position souvent et d'essayer de se lever et de bouger un peu à toutes les heures pour redonner du tonus à nos muscles !

🚩Ce qu'on veut essayer de faire, c'est d'éviter que les muscles soient tellement longtemps dans la même position (étirés et/ou légèrement contractés) qu'ils restent comme ça tout le temps, comme s'ils étaient «figés».

Voici quelques exercices que vous pouvez faire facilement chaque heure pendant 1-4minutes pour vous dégourdir un peu pendant la journée 🤩

Sources*:
Livre, Un corps sans douleur, Christophe Carrio
Livre, Bien dans son corps, Monsieur Clavicule

03/31/2026

C’est le temps de réserver votre place !

Participez à notre conférence double qui aura lieu le mercredi 29 avril, à 19h00.

Réservation :
Vous pouvez également réserver vos places par courriel à [email protected] ou par téléphone au 450 209-7348.

Le coût est de 15 $.

Paiement :
Le paiement peut être effectué par téléphone au 450-209-7348.

03/24/2026

Comment pratiquer l'auto-massage et pourquoi? 🤓

Pendant la journée, plusieurs déséquilibres musculaire se créer. Cela peut être dû à une position assise un peu trop longtemps, un mouvement répétitif au travail, à regarder la tête baissé notre téléphone, par un activité physique, etc.

Des tensions se créer causant un déséquilibre dans la posture de notre corps en étant plus tendu à un endroit et moins à un autre. Ce changement de tension entre les muscles diminue notre mobilité et amène souvent une compensation et un changement de posture à long terme.

Quotidiennement, nous pouvons avoir un effet sur ces tensions en pratiquant l'auto-massage pour essayer de maintenir un équilibre dans notre corps et ainsi garder éloigner les risques de surcharge de certains muscles tendus trop longtemps et de blessures.

Les bienfaits de l'auto-massage:

-Diminue les effets du stress (émotionnel et physique)
-Augmentation de la circulation sanguine (meilleurs apports en oxygène et en nutriments aux muscles)
-Favorise l'élimination des déchets dans les muscles
-Favorise la réparation et la récupération musculaire
-Meilleure contraction musculaire et amplitude articulaire
-Réduit les spasmes musculaires et les tensions

Les contres-indication à l'auto-massage : 🚫

-Ostéoporose
-Phlébite
-Arthrite rhumatoide
-Fracture
-Diabète avancé
-Radiothérapie/ Chimiothérapie (cancer)

*Dans ces cas, demandez à votre médecin avant 😇

Voici des exemples de matériel que aurez besoin pour vous massez quotidiennement quelques minutes/ jour:

-Bâton de massage (ou rouleau à pâte)
-B***e de massage (b***e de tennis ou de Lacrosse)
-Rouleau de massage
-Massage Gun (Pistolet à percussion)

Il est conseillé de se faire des auto-massages réguliers de quelques minutes plutôt qu'une seule fois, mais pendant une heure.

🔥De plus, si une zone est très tendue et que vous ressentez une douleur, diminuez la pression sur la zone pour que le corps veule relâcher la tension plutôt que de se mettre en protection.

🌟De manière général, pratiquez l'auto-massage en massant chaque chaque zone du corps environs 1-2 minutes.
Si une zone est plus tendue, vous pouvez rester sur la tension 30secondes sans bouger et puis continuer les aller-retours.

Voici quelques liens sur des exemples d'auto-massage à réaliser à la maison ou partout où vous en avez besoin ! 😄

https://www.cisssca.com/clients/CISSSCA/Professionnels__Médecins_et_partenaires/Prévention_promotion/Réseau_Bienveilleurs/Auto-Massage_physio.pdf

https://body-secure.fr/blogs/blog-mal-de-dos/exercice-b***e-de-massage-dos

Vous pouvez aussi pouvez des idées sur Youtube !