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Genevieve Masse Thérapeute

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Canada
Shawbridge, QC
Genevieve Masse Thérapeute

Bonjour, je suis Geneviève Masse,
thérapeute en relation d'aide &
co-fondatrice de la Méthode PEACE.
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Je me spécialise dans la gestion de la colère et l’insécurité affective. J’aide les gens à retrouver la paix, en eux ainsi que dans leurs relations!

08/20/2026

Qui vit pour ses moments d’imprévus magiques?
🙋‍♀️

Trop hâte!!

📆 live Q&A

Mercredi prochain, le 26 août à 20h
Pour répondre à toutes tes questions!

08/18/2026

Voici 6 raisons de t’offrir la retraite Dharma et Vitalité au Guatemala!

✨Si tu connectes avec le thème et que tu ressens l’appel de prendre soin de toi et d’investir dans ton développement personnel dans un contexte unique, c’est le moment de t’inscrire!

Tu hésites? On répond à toutes tes questions dans le live mercredi le 26 août à 20h!

J’ai hâte de partager ce moment avec toi!

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06/16/2026

Tu as besoin d’accompagnement? Ne reste pas seul.e.
Notre équipe peut t’accompagner dans ton parcours et t’aider à y voir plus clair et te sentir plus en paix!

Il nous reste des places pour cet été!

N’hésites pas à prendre rendez-vous avec nous! Écris-nosh en privé pour prendre rendez-vous!

🤍

06/11/2026

Déjà presque 150 hommes dans PEACE à ce jour!
Quelle chance de pouvoir faire une différence!
🙏✌️🤍

06/10/2026

On vous souhaite un beau mois de la santé des hommes!

Avec amour

06/05/2026

Entre ressentir une émotion… et la laisser t’envahir, il y a un monde!

Dans ton corps, tout ce qui te garde en vie fonctionne avec des forces opposées.

Par exemple, lorsqu’un muscle se contracte, l’autre relâche. Ton système nerveux sympathique accélère… puis le parasympathique ralentit. Le corps produit du collagène et l’enzyme qui la digère et ça continue…
On appelle ça, un système antagoniste.

Psychologiquement, c’est pareil :
Quand tu développes ton observateur… ou quand tu ressens déjà bien les choses, et que tu remarques que tu deviens envahi par celles-ci, tu peux choisir de développer des mécanismes de protection pour éviter de fusionner avec ton émotion jusqu’à ce qu’elle t’envahisse et que ça devienne anxiogène!

Le truc du 15 minutes pour spinner dans la bouette est la pour ça! ⏳

05/15/2026

Voici comment et pourquoi cette règle fonctionne ⬇️

La règle du « less is best », tu connais?
Ça veut dire « moins, c’est mieux »… et ça s’applique aussi à la gestion des émotions.

Garde cette règle en tête quand tu es déclenché, parce que lorsqu’on vit une frustration, on veut moins de :

😖 Moins de cortisol (l’hormone du stress)
😶 Moins de mots
🔉 Moins de volume

— Moins de cortisol —
Quand tu vis une frustration, ton cerveau se sent menacé et sécrète du cortisol et de l’adrénaline afin d’enclencher une série de réactions dans ton corps pour t’aider à reprendre le contrôle de la situation et du danger perçu. Ton système nerveux tombe alors en mode sympathique (« fight or flight »).

L’objectif est de réussir à revenir vers un état parasympathique (« rest and digest »).

Pour t’aider à reprendre le contrôle, tu peux respirer lentement en gonflant l’abdomen afin de stimuler le nerf vague, ce qui aide à calmer le système nerveux.

— Moins de mots —
Moins d’explications, de justifications et de débats… plus d’écoute.
De double écoute.

— Moins de volume —
Fais le choix conscient — et l’effort — de parler un demi-ton plus bas que d’habitude. Tu verras qu’il devient plus facile de rester calme, de s’entendre penser et de ressentir ce qui se passe en soi lorsqu’on parle doucement.

En plus, ça amène souvent l’autre personne à porter davantage attention, ce qui influence positivement l’ensemble de l’échange.

La règle du « less is best » : essaie-la pour voir.

05/11/2026

Ne garde pas tout en dedans. Ton intensité et bienvenue tout comme tes doutes ou ton hésitation!

On se retrouve dans un safe Space ou tu es libre de t’exprimer sans jugements avec compassion!

You got this

🤍

05/08/2026

Les inscriptions sont ouvertes pour la retraite de novembre! Rejoins le groupe, j’ai hâte de vivre ça avec toi! 🤍

05/06/2026

5 à 7 secondes de silences qui peuvent tout changer et éviter des conflits !

Trust me j’ai souvent joué dans cette game là dans le passé et c’est jamais utile!

Adresse

Shawbridge, QC

Site Web

http://www.genevievemassetra.com/

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