25/10/2021
1: EVITA TODO TIPO DE SALSAS! salsas pueden incrementar entre 150-200cal en un plato. Sin contar la cantidad de azúcares y grasas que estamos ingresando en nuestro cuerpo.
2: CREA LA VERSION SALUDABLE DE TU POSTRE FAVORITO! Si tu eres una de esas personas que no puede vivir sin el postre después el almuerzo crea tu misma una versión saludable.
También puedes cambiarlo por 15g de chocolate oscuro endulzado con stevia o gelatina sin azúcar. No vas a dejar el postre para toda la vida, estos son pequeños ajustes que pueden ayudarte a llegar a tu meta :) y a disfrutar ese postre mucho más cuando te lo comas!
3: MUÉVETE! Estar sentado todo el día es peor que fumar. Trata de incluir 40-60min de ejercicio en tu rutina diaria.
Vamos a crear hábitos más saludables que nos ayuden a llegar a nuestras metas!😄
