Bloom with Benajir

02/26/2026

Craving real deal Bangladeshi flavor in record time?!!! 👀🔥 Like & Follow ঝটপট রান্না for all authentic recipes 🍚👩‍🍳

01/21/2026

06/10/2025

কেনো বেশি বেশি পানি খাবেন? | Benajir Shams | Health Tips | Health 360 | Deepto News For more news ...

06/09/2025

ুন্দর হতে যা খেতে হবে | Health | Skin Care | Deepto News more news check out our...

04/26/2025

03/25/2025

………… ❤️‍🩹 হৃদযণ্ত্রের যত্ন নিন ❤️‍🩹 ………….

সুস্মিতা সেনের যখন স্ট্রোক হলো, তখন নেটিজেনরা বলা শুরু করলো, “তাহলে এত ওয়ার্কআউট করে লাভটা কী?” হ্যাঁ, সুস্মিতা সেন স্ট্রোক (হৃদরোগ) থেকে সুস্থ হয়ে উঠেছেন। সুস্মিতা সেন তার সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করেন, যে তার হার্ট অ্যাটাক হয়েছিলে(স্ট্রোক নয়, যেমন প্রথমে রিপোর্ট করা হয়েছিল)। সাথে সুস্মিতা এটাই বলেন যে, সে হয়তো তার ফিটনেস রুটিন এর কারণেই বেঁচে ফিরেছেনসুস্মিতা। 🙌
তামিম ইকবালের যখন হার্ট অ্যাটাক হলো, আমরা ভাবছি, “এত ফিট লোকদের যদি হার্ট অ্যাটাক হয়, তাহলে এত একটিভ হয়ে লাভটা কী?” আসল বিষয় হলো, সময়মতো চিকিৎসা তামিম ইকবালের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে বাট ফিটনেস ঠিক না থাকলে, উনি হয়তো সারভাইভ করতে পারতেন দোয়া করি তামিম ইকবাল দ্রুত পুরোপুরি রিকভার করে ফিরে আসুক। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ফিটনেস জার্নি কন্টিনিউ করেই কিন্তু তাকে দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতার পথে আগাতে হবে। 🙏
🫀একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হৃদযন্ত্র এমন পরিস্থিতি সহ্য করতে সাহায্য করে, কারণ এটি হৃদরোগ, রক্ত সঞ্চালন এবং সাধারণ সহনশীলতা বাড়ায়। তবে যারা ফিযিকালি একটিভ এবং হার্ট-হেলদি ডায়েট অনুসরণ করে, তাদেরও বিভিন্ন কারণে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এ ধরণের হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের উপায়:
🏃‍♂️🏃‍♀️
✅ নিয়মিত হার্ট পরীক্ষা করানো, বিশেষ করে যাদের পরিবারে হার্টের রোগের ইতিহাস আছে।

✅ নিজের শরীরের কথা শুনুন – বুকের ব্যথা, মাথা ঘোরা বা অস্বাভাবিক ক্লান্তিকে অবহেলা করবেন না।

✅ যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করুন এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখুন।

✅ স্টিমুল্যান্ট বা পারফরম্যান্স-বর্ধক ওষুধ এড়িয়ে চলুন।

✅ পুনরায় এথলেটিক্সে ফেরার আগে পুরোপুরি সুস্থ হয়ে নিন।




🎞️ ফটোগুলো আই জি থেনে নেওয়া।