Coach Anti PN

Coach Anti PN Coach ACC, survivante, spécialisée en relations toxiques.

Accompagnement pour sortir de l'emprise et reconstruire ton système nerveux. 👇🏼 https://coachantipn.ca/liens

09/04/2026

🧠 C’est quoi, un trauma?

Un trauma, ce n’est pas seulement ce qui t’est arrivé. C’est aussi l’impact qu’une expérience bouleversante peut laisser en toi lorsque tes capacités à y faire face ont été dépassées.

Parfois, même lorsque la situation est terminée, ton système continue de réagir comme s’il devait encore se protéger : hypervigilance, évitement, réactions intenses ou sentiment d’insécurité.

Si tu repenses à certaines expériences difficiles de ta vie, qu’est-ce qui semble encore avoir un impact sur toi aujourd’hui? 👇

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09/03/2026

🧩 Quand tu vis de la manipulation, du gaslighting et une remise en question constante, il peut devenir vraiment difficile de savoir si certains comportements sont toxiques… ou si c’est toi qui exagères.

C’est pour ça que j’ai créé un test sur mon site pour t’aider à observer certains comportements, reconnaître des patterns et mettre des mots sur la dynamique que tu vis. Ce test ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas l’évaluation d’un professionnel, mais il peut t’aider à commencer à y voir plus clair.

Si tu t’es déjà demandé « Est-ce que cette personne est perverse narcissique… ou est-ce moi qui exagère? », qu’est-ce qui t’a amené à te poser cette question? Raconte-moi. 👇

Pour faire le test, rendez-vous sur coachantipn.ca

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09/02/2026

💻 Et si certaines de tes difficultés actuelles n’étaient pas des défauts, mais plutôt de vieux « programmes » qui roulent encore en arrière-plan?

Après une relation toxique, certains mécanismes peuvent continuer à vouloir te protéger : être constamment sur tes gardes, éviter les conflits, vouloir être irréprochable, faire passer les autres avant toi ou encore douter de tes propres perceptions.

En coaching transformationnel, le but n’est pas de supprimer ces parties de toi, mais de comprendre leur fonction et de les « actualiser » pour qu’elles soient davantage au service de ton bien-être et de la vie que tu veux aujourd’hui.

Si tu pouvais actualiser un seul de tes « programmes » aujourd’hui, lequel choisirais-tu et qu’aimerais-tu voir changer? 👇

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09/01/2026

Awaille pousse plus fort 💪🏻🥀Dis-moi en commentaire comment ça résonne pour toi 👉

09/01/2026

🩹 Pourquoi est-ce que tu ne peux pas « guérir » une personne perverse narcissique?

Parce que ce nest pas une maladie et que tu ne peux pas faire le travail de changement à la place de quelqu’un d’autre. Même avec tout ton amour, ta patience ou tes efforts, un changement durable demande que la personne reconnaisse ses comportements, accepte de se remettre en question et s’engage elle-même dans une démarche.

Ton rôle n’est pas de sauver ou de réparer l’autre au prix de ton propre bien-être.

Si tu as déjà essayé de changer ou de « sauver » quelqu’un dans une relation, qu’est-ce que cette expérience t’a appris? 👇

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08/31/2026

👀 Pourquoi une personne aux comportements narcissiques semble-t-elle toujours vouloir savoir où tu es, avec qui tu parles ou ce que tu fais?

Cette surveillance constante peut devenir une façon de maintenir le contrôle, de calmer ses propres insécurités ou de s’assurer que tu restes dans la dynamique qu’elle cherche à imposer.

À force, tu peux finir par te sentir observé, devoir te justifier constamment et même modifier tes comportements pour éviter ses réactions.

Si tu as déjà eu l’impression d’être constamment surveillé dans une relation, comment cette surveillance se manifestait-elle au quotidien? Raconte-moi. 👇 ➼ —— COACHING ——
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🎭 Le double visage du PNUn ange devant les autres… une autre personne derrière les portes fermées.Et le plus difficile, ...
08/29/2026

🎭 Le double visage du PN
Un ange devant les autres… une autre personne derrière les portes fermées.
Et le plus difficile, c’est quand personne ne comprend ce que tu racontes parce que : « Voyons, il/elle est tellement gentil(le)! »
Est-ce que ton entourage voyait la même personne que toi?
Question : est-ce que son comportement changeait dès que vous étiez en public? 👀
Charmant(e), attentionné(e), drôle, généreux(se)… puis complètement différent(e) une fois seuls.

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