הבית לרפואה טבעית

30/03/2016

הגיע הזמן להניע פה... למי שלא מכיר שמי ענבל,סיימתי לימודי נטורופתיה ודיקור בהצטיינות במכון וינגייט, אני מתגוררת בבוקרשט, ונותנת טיפולים נטורופתים (תזונה + צמחים) במחירים סימליים מאוד דרך סקייפ.
מי שמעוניין שיצור איתי קשר במייל [email protected] (בקרוב מספר טלפון ישראלי) :-)

28/01/2015

קליניקה להשכרה בבנה בתך, לפי שעה, כוללת חדר המתנה...
פרטים בפרטי

17/01/2015

ב27/1 יום שלישי בשעה 21:00, מקיימת בקליניקה שבביתי הרצאה אינטימית בנושא של תזונה נכונה - בהרצאה סוגי שמנים, מה מומלץ ולמה, מונוסדיום גלוטמט, סוכרים מה טוב ומה לא?, קפה, שוקולד,סויה ועוד מגוון נושאים, המטרה לעשות קצת סדר בתזונה שאנו צורכים על בסיס יומיומי.
לפרטים נא לפנות אלי בפרטי.

30/10/2014

חוקרים בשבדיה שבדקו יותר ממאה אלף איש לאורך עשרים שנה מגלים כי אלה ששתו יותר חלב היו בסיכון גבוה פי 3 לשברים בעצמות ופי 2 לתמותה מוקדמת. אלה שצרכו כמות גדולה של יוגורט דווקא זכו להגנה מפני שברים

08/03/2014

עוגיות שיבולת שועל

3 ביצים
חצי כוס שמן קוקוס (אפשר קנולה)
4 כפות קמח שיפון (אפשר גם רגיל או כוסמין)
שליש כוס דבש או חצי כוס סוכר חום כהה) או חצי כוס סילאן

תמרים מגולענים חתיכות (לא חייבים אבל מאוד מוסיף)
אגוזים קצוצים גס לפי הטעם
מערבבים הכל ומכניסים שיבולת שועל דקה ועבה (חצי חצי) עד שאפשר ליצור עוגיות (לא יבש מידי ולא נוזלי)

שמים בתבנית עם נייר אפיה.
אופים ב 180מעלות עד שמזהיב כ 15 עד 20 דקות.

בתאבון

06/03/2014

אז כמה חלבון צריך לאכול ביום?

אם את/ה לא ספורטאי ישלצרוך 0.8 כפול המשקל גרם חלבון.

למשל - אדם ששוקל 60 קילו צריך לצרוך 60*0.8 גרם = 48 גרם
חלבון.

נשמע לכם הרבה?? ממש לא ובקלות רבה מגיעים לזה ורוב האנשים עוברים את זה ובהרבה-
ב 100 גרם עוף (שזאת מנה סטנדרטית) יש 27 גרם חלבון,
100 גרם דג 30 גרם
בביצה 6-7 גרם....
אפילו במלפפון יש 1 גרם..

ולידע כללי : ארוחה שמכילה חלבון משביעה הרבה יותר מכל ארוחה אחרת .... ומתוך ארוחות החלבון - ארוחה שמכילה דגים משביעה לאורך זמן הכי גבוה.

05/03/2014

לאחרונה נשאלתי כמה פעמים מה עדיף צ'יה או זרעי פשתן?

אז בואו נעשה סדר, בשורה תחתונה מבחינה תזונתית ופעילותם אין
הבדל, ההבדלים העיקריים הם:
- במחיר(צ'יה יקרה הרבה יותר)
- את זרעי הפשתן צריך לטחון
- טעם

אז מה הם מכילים?
לשניהם מקור צמחי מעולה לאומגה 3 וחלבונים,
בגלל הסיבים התזונתיים המסיסים והריריות (מוצליאגים) שבהם מונעים עצירויות.
בשניהם שפע אנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון) ויטמינים ומינרליים.

כמה לצרוך?
כף זרעי פשתן טחונים או כף צ'יה מידי יום בסלט בדייסת שיבולת שועל, ביוגורט או בממרח.

טיפים במקרה עצירות קשה:
במצבי עצירות יש להשרות 2 כפות של זרעי פשתן שלמים בכוס מים למשך כשעתיים, לפני השינה לשתות את המים ולאכול את הזרעים. חשוב להרבות בשתיית מים.

תהנו

05/03/2014

שלום לכולם,
פתחתי דף זה על מנת לעלות טיפים בנושא תזונה וצמחים, מתכונים למאכלים בריאים ופשוטים, אפשר לשאול כאן שאלות, ואשתדל לענות בהקדם.
:-) יום נפלא לכולם

05/03/2014