Pelvic-Power by Petra Waser-Niederberger

Pelvic-Power by Petra Waser-Niederberger PELates Power Training
Beckenbodentraining
Rücken/Haltungstraining
Rückbildung

Kleingruppen/Einzeltr. Mann/Frau

www.pelvic-power.ch
www.beckenboden.com

BECKENBODEN / RÜCKBILDUNG:
Das Beckenboden-Training ist ein ganzheitliches Massnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens, wie Rückenschmerzen, Wirbelsäuleninstabilität, Haltungsprobleme, Senkungs- Prostataprobleme, erektile Dysfunktion, Aufbautraining nach Geburt, nach Operationen des Unterleibs, Präoperatives bzw. postoperatives Training bei

Prostata-Operationen. RÜCKEN-&HALTUNGSTRAINING
Das Rücken- & Haltungstraining beinhaltet ein ganzheitliches Bewegungstraining mit den Schwerpunkten Haltung, Rücken, Bauch und Beckenboden. Das Training ist für Frau und Mann, jung und älter, die Rückenbeschwerden bzw. Haltungsprobleme vorbeugen oder verbessern wollen. Mit gezielten Übungen werden die Kraft, die Beweglichkeit, die Haltung sowie die Stabilität verbessert. Im Entspannungsteil kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe, um Energie für den Alltag zu tanken. PELates POWER TRAINING..ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Aber auch die Muskulatur, nicht nur die um unsere Köpermitte herum soll gekräftigt und gestärkt werden. So ist das PELates POWER TRAINING ein Ganzkörper-Training für die Frau und den Mann. Eine Zusammenführung von Pilates, Bauch-Beine-Po und anderen Kräftigungsmethoden. Alle Bewegungen werden langsam und im eigenen Atemrhythmus ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig werden Atmung und die eigene Körperwahrnehmung geschult. Das Training umfasst Wahrnehmungsübungen, Kraftübungen, Stretching, Atmung und Entspannung.

Danke👍😉 für die sehr spannenden Tage mit vielen Informationen, neue Ansichten und den tollen Bildern. Franklin Methode I...
13/06/2026

Danke👍😉 für die sehr spannenden Tage mit vielen Informationen, neue Ansichten und den tollen Bildern. Franklin Methode International

PELates Power Training am Muttertag 😍❤️😍Wir geniessen eine"Metime" Stunde.
10/05/2026

PELates Power Training am Muttertag 😍❤️😍
Wir geniessen eine"Metime" Stunde.

Rückbildung-Aufbau nach Geburt in Alpnach DorfNächster Kursstart: 19. Mai 2026www.pelvic-power.ch
23/03/2026

Rückbildung-Aufbau nach Geburt in Alpnach Dorf
Nächster Kursstart: 19. Mai 2026
www.pelvic-power.ch

Kraft für den Beckenboden mit Kleingeräten - ich freue mich auf den heutigen Weiterbildungstag mit neuen Inputs und toll...
19/02/2026

Kraft für den Beckenboden mit Kleingeräten - ich freue mich auf den heutigen Weiterbildungstag mit neuen Inputs und tollem Austausch.

Neu im Kursprogramm ab März 2026KidsFit - Haltungstraining für Kinderwww.pelvic-power.ch
21/01/2026

Neu im Kursprogramm ab März 2026
KidsFit - Haltungstraining für Kinder
www.pelvic-power.ch

Nächster Kursstart Rückbildung-Aufbau nach Geburt in Alpnach Dorf | www.pelvic-power.ch
21/01/2026

Nächster Kursstart Rückbildung-Aufbau nach Geburt in Alpnach Dorf | www.pelvic-power.ch

🙏🎄✨️
22/12/2025

🙏🎄✨️

18/11/2025
weitere Informationen:
22/10/2025

weitere Informationen:

Kraft und Schutz von unserer Mitte Kursangebote PELates Power Training, Rückbildung, Beckenboden-Training, Rücken/Haltungstraining

Sonntagsprogramm für heute - Workshop "Return to functional fitness"Inputs - News - Austausch...ich freue mich auf einen...
14/09/2025

Sonntagsprogramm für heute - Workshop "Return to functional fitness"
Inputs - News - Austausch...ich freue mich auf einen spannenden, bewegten Tag

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Untere Gründlistrasse 3
Alpnach
6055

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