Wie lautet die Website?

ADHwaS

Website

ADHwaS – ADHS und Neurodivergenz verstehen, annehmen, stärken. Coaching, Kurse, Community und Podcast für Erwachsene mit ADHS, Eltern und Fachpersonen.

Gegründet von François Matthey.

14/10/2026

Welche KI passt zu deinem Alltag?

Ich habe ChatGPT, Claude, Manus, Perplexity und Gemini ausprobiert. Für meine Arbeit ist ChatGPT aktuell mein zentraler Ort.

Für mich zählt dabei: Wo fühle ich mich wohl? Wo habe ich schon etwas aufgebaut? Und womit komme ich tatsächlich ins Tun?

Wenn ich mich durch einen Prozess führen lasse, hilft mir eine klare Bitte:
«Gib mir immer nur eine Frage aufs Mal.»

Du brauchst keinen perfekten Prompt, um deine Bedürfnisse zu beschreiben. Sag, welche Struktur dir hilft.

Was unterstützt dich im Alltag mit KI?

Du musst das nicht alleine verstehen.
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13/10/2026

Warum erst nach Monaten Kontakt aufnehmen?

Mein Appell an Krankentaggeldversicherungen: Macht Unterstützung früher zugänglich.

Mein Vorschlag: Bei einem Verdacht auf ADHS eine zeitnahe fachliche Abklärung ermöglichen und parallel Coaching finanzieren. Betroffene sollten früh Kontakt aufnehmen können, sobald sie merken: Es geht gerade nicht mehr.

Ich möchte dazu ein Pilotprojekt starten und gemeinsam ausprobieren, wie frühere Unterstützung aussehen kann.

Welche Krankentaggeldversicherung ist bereit, das mit mir anzugehen? Ich bin offen für den Austausch.

Du musst das nicht alleine verstehen.
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12/10/2026

Nur weil du funktionierst, heisst das nicht, dass es dir gut geht.

Termine einhalten, Meetings, Lärm und Ablenkungen – von aussen sieht man oft nicht, wie viel Energie der Alltag kostet. Auch das ständige Bemühen, nicht aufzufallen, kann anstrengend sein.

Ein kleiner Schritt: Schreib dir nach dem Heimkommen auf, wie viel Energie noch da ist. Was hat dich heute Kraft gekostet? Bei wem und wobei ging es dir besser?

Es geht erst einmal darum, deine Energie wahrzunehmen.

Was ist bei dir ein Energiefresser – und was gibt dir Energie?

Du musst das nicht alleine verstehen.
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11/10/2026

30 Jahre Unternehmertum mit ADHS – lange ohne Behandlung und ohne KI. Heute sieht mein Arbeitsalltag anders aus.

Ich nutze KI-Agentinnen und -Agenten für unterschiedliche Aufgaben: mein Cockpit, Finanzen, Content, Website und weitere Projekte.

Was mich dabei besonders entlastet: Aufgaben werden in kleine Schritte zerlegt. Statt vor dem ganzen Berg zu stehen, kann ich fragen: Was ist jetzt der nächste kleine Schritt?

Im Reel zeige ich dir mein persönliches System. Für mich ist es eine grosse Hilfe – und es braucht Einrichtung, Aufmerksamkeit und Geld.

Wobei könnte dich KI im Alltag konkret entlasten?

08/10/2026

So nutze ich KI als Assistenz in meinem Alltag mit ADHS.

Sprechen statt alles eintippen. E-Mails Schritt für Schritt durchgehen. Aufgaben an einem Ort überblicken.

Im Reel bekommst du einen kleinen Einblick.

Möchtest du mehr über mein System wissen? Schreib es in die Kommentare.

Du musst das nicht alleine verstehen.

21/09/2026

Für spontan Entschlossene in Basel und Umgebung: Morgen Abend gibt es noch Platz. 💛

«Anders, nicht weniger.»
ADHS und Neurodivergenz verstehen.

Dein Kind weiss, was zu tun wäre. Und trotzdem gelingt der Anfang nicht. Hausaufgaben kosten Kraft, Übergänge werden zum Streit – und irgendwann sind alle erschöpft.

Morgen schauen wir gemeinsam hinter dieses Verhalten:

• Was bedeutet ADHS – und was heisst Neurodivergenz?
• Warum fällt Selbststeuerung manchmal so schwer?
• Was kann zu Hause entlasten, und worauf lohnt es sich in der Schule zu achten?

Ich möchte, dass du mit mehr Verständnis für dein Kind, weniger Schuldgefühlen und einem konkreten Gedanken für euren Alltag nach Hause gehst.

📅 Morgen, Dienstag, 22. September
🕡 18:30–20:00 Uhr
📍 ipso! Haus des Lernens
Eulerstrasse 55, Basel

Es sind noch Plätze frei. Ich freue mich auf dich!

👉 Den Anmeldelink findest du in meiner Story.

Kennst du Eltern, für die dieser Abend hilfreich sein könnte? Schick ihnen diesen Beitrag gerne weiter.

08/09/2026

Du weisst endlich, warum es so schwierig ist.

Aber dein Alltag ist noch immer schwierig.

Du kennst deine Diagnose. Du hast vielleicht schon viel gelesen, eine Therapie begonnen oder Medikamente ausprobiert.

Und trotzdem stehst du vor einer Aufgabe und kommst nicht ins Tun.

Das kann unglaublich verunsichern.

Aber es bedeutet nicht, dass du faul bist, versagt hast oder dich zu wenig anstrengst.

Wissen ist kein Startknopf.

In der neuen Folge des ADHwaS Podcasts, die heute erschienen ist, geht es genau um diese Lücke zwischen Verstehen und Umsetzen.

Warum Regulation vor Strategie kommt.

Warum ein Formel-1-Auto auf einer Schotterpiste sein Potenzial nicht zeigen kann.

Und warum nicht dein Ziel kleiner werden muss – sondern manchmal nur der erste Schritt.

Du musst nicht dein ganzes Leben auf einmal neu organisieren.

Wähle eine Situation.
Verändere eine Bedingung.
Beginne dort.

Wenn du dabei Begleitung brauchst, findest du im ADHwaS Coaching-Netzwerk Menschen, die nicht dich verändern wollen.

Sie schaffen gemeinsam mit dir Bedingungen, die zu deinem Gehirn und deinem Leben passen.

Das ist Architektur mit Empathie.

🎧 Die neue Folge «Wissen ist kein Startknopf» hörst du über den Link in der Bio und in der heutigen Story.

07/09/2026

Über 300 Menschen haben zugehört.
Und nach der Bühne ging das Gespräch weiter.

Am Samstag durfte ich die Schlusskeynote am Schweizer Kongress zur Begabungs- und Begabtenförderung an der FHNW in Muttenz halten.

Über ADHS und Hochbegabung.
Über ein Formel-1-Gehirn auf der Schotterpiste.

Aber eigentlich ging es um Menschen.

Um Kinder, die viel können und dieses Können trotzdem nicht jederzeit abrufen können. Die sich anstrengen und immer wieder hören: «Du müsstest dir einfach mehr Mühe geben.»

Ich wünsche mir, dass wir genauer hinschauen.

Dass wir Unterstützung anbieten, ohne weniger zuzutrauen. Dass wir Bedingungen schaffen, unter denen Menschen ihr Potenzial selbst erkennen und ausschöpfen können.

Dafür stehe ich auf der Bühne.
Mit Fachwissen, persönlichen Geschichten und Humor.

Nicht, weil ich auf alles eine Antwort habe.
Sondern weil Verstehen etwas verändern kann.

Danke an alle, die zugehört, mitgedacht und danach das Gespräch gesucht haben. Diese Begegnungen nehme ich mit.

Menschen möchten gesehen werden.
So, wie sie sind.

Für Keynotes und Weiterbildungen freue ich mich über eine Nachricht.

03/09/2026

💬 «Du darfst dir Pausen gönnen, ohne das Gefühl zu haben, sie dir verdienen zu müssen.»

Regulas Wendepunkt kam mit ihrem ersten Kind.

Vorher hatte sie immer funktioniert. Nur hatte es sie jedes Mal enorm viel Kraft gekostet.

Dann ergaben viele Puzzleteile auf einmal Sinn: Sie ist nicht «zu viel». Sie nimmt die Welt einfach intensiver wahr.

Heute begleitet sie Frauen, deren ADHS lange übersehen wurde – besonders in Umbruchphasen wie nach einer Geburt oder in den Wechseljahren.

«Du musst nicht lernen, noch besser zu funktionieren. Du darfst lernen, dich selbst zu verstehen.» ✨

Und weil gute Strategien auch im echten Zuhause funktionieren müssen, verbindet sie ADHS-Coaching mit Home Organizing. 🏡

👤 Regula Ott · ADHwaS Certified Coach · Home Organizerin FO
📍 Aargau · Luzern · Online

Mehr über Regula und alle Coaches im Netzwerk → Link in der Bio
adhwas.com/coach/regula-ott
ch

02/09/2026

💬 „Dein Gehirn tickt einfach anders."

Erst die ADHS-Diagnose ihres Sohnes. Kurz darauf ihre eigene.
Plötzliches Verstehen – für ihn und für sie selbst.

Heute begleitet Zahra Kinder und Jugendliche, die Unterstützung auf Augenhöhe brauchen. Und Mütter, die so oft alles wuppen und dabei selbst unsichtbar bleiben.

„Mit dir stimmt nichts nicht – dein Gehirn tickt einfach anders."

👤 Zahra Trovatori · ADHwaS Certified Coach · Tagesmutter
📍 Online · DACH-weit

Mehr über Zahra und alle Coaches im Netzwerk → Link in der Bio
adhwas.com/coach/zahra-trovatori
chaos_wird.kraft

Adresse

Basel
4000

Website

https://adhwas.com/

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