Martin Feigenwinter - Sport-Mentaltrainer & Coach

26/07/2024

Training ist nicht gleich Wettkampf!⁠
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• Im Training hast du immer eine zweite Chance.⁠
• Deine Erwartungshaltung hat nur einen geringen Einfluss auf deinen emotionalen Zustand.⁠
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• Ob du im Training eine gute oder schlechte Leistung ablieferst, hat für dich keine Konsequenzen.⁠
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Diese Situation verändert sich im Wettkampf schlagartig! Ob du bei einer Meisterschaft eine gute oder schlechte Leistung ablieferst, hat für dich Konsequenzen. Alleine die Vorstellung dieser Konsequenzen beeinflusst deine Emotionen.⁠
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Es gibt drei Unterschiede zwischen Trainings- und Wettkampfsituation die es zu berücksichtigen gibt⁠
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• Eine Wettkampfsituation ist nicht wiederholbar.⁠
• Wettkampfsituationen gehen bewusst oder unbewusst mit einer Erwartung über das Ergebnis einher. Diese Erwartungshaltungen erkennst du an deinem emotionalen Zustand nach dem Wettkampf, der sich in Zufriedenheit, Enttäuschung, Frustration und dergleichen äussert.⁠
• Wettkampfsituationen ziehen immer Konsequenzen nach sich.⁠
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Wenn du nur eine Chance hast, dann spielt der Kopf eine ganz entscheidende Rolle.⁠
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Deinen Kopf kannst du trainieren, dann bist du besser, wenn es zählt :-)⁠
Ich unterstütze dich gerne dabei. ⁠
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10/09/2021

Hast du dich auch schon gefragt, warum du dich für oder gegen etwas entscheidest, obwohl du dies nicht in Worte fassen kannst? Gibt es Situationen, die bei dir ein schlechtes Gefühl auslösen und du weisst nicht, warum? Und was hat das mit deinem Unbewussten zu tun?...

01/07/2021

Selbstgespräche ruinieren deinen Wettkampf.

Es ist faszinieren, was du dir an den Kopf wirfst, wenn es einmal nicht rund läuft.

Zum Glück sprichst du nicht so mit deinen Freunden. Diese würden dir die Freundschaft schnell kündigen ...

Warum Selbstgespräche deinen Wettkampf ruinieren und was du dagegen tun kannst, erzähle ich dir im folgenden Video.

Klicke den Link in der Bio für das Video, wenn du deine Top-Leistung im Wettkampf abrufen willst

28/06/2021

Hast du es satt, dass du deine Trainingsleistung im Wettkampf nicht abrufen kannst?

Selbstgespräche können deinen Wettkampf ruinieren.

Dass muss nicht sein. Es geht auch anders? Wie, das erfährst du in diesem Video.

Link in Bio

https://youtu.be/9LY2KKwRbcg

19/11/2020

Der Persönlichkeitsentwicklung wird in unserer Gesellschaft viel zu wenig Beachtung geschenkt, findet Martin Feigenwinter: „Im Sport werden Körper und Geist darauf trainiert, die gewünschte Leistung abzurufen. In unserer Leistungsgesellschaft bleibt die Person oft auf der Strecke.

Während Fachkompetenz trainiert wird, überlassen wir die Persönlichkeitsentwicklung dem Zufall. Das muss nicht sein. Seminare helfen bei der Entwicklung der Persönlichkeit.

27/10/2020

Herzlichen Dank Greifwerk Anke Lambrecht für das Interview. Es hat Spass gemacht. Warum die wenigsten ein Leistungsproblem haben und wie du Top-Leistungen bringst, erzähle ich dir hier https://greifwerk.com/mentale-staerke-spitzenleistung/?fbclid=IwAR1YSDVdepLyoYqUPQZht0wzliEgTLanipmaR15Zxx3yHi34-Gk0REGQFT0kannst
Viel Spass dabei.
Übrigens .. schau dir auch die Seite von Anke an :-)

Auf dem Weg ins Ziel vergessen wir oft, wie viel Energie das kostet. Egal wie schnell du dabei bist. Müde zu sein, ist völlig normal. Und je größer das Projekt ist, desto schneller ist die Luft raus. Produktiv sein braucht Energie. Fehlt diese, dann wird es zäh und auch Zweifel haben ein leichtes Spiel.

Merke ich, dass nichts so richtig funktionieren will und meine Motivation im Keller ist, dann fällt mir wieder ein:
Da bringt es auch ein eiserner Wille nichts - der Akku muss sich aufladen. 



Ich habe lange gebraucht, um mir im Alltag erholsame Pausen zu gönnen und zwar ohne schlechtes Gewissen. Ich erlebe täglich bei Kunden, wie sie mit sich hadern. Pause? Nichts tun? Faul sein?
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❓Wie geht es dir damit? Gönnst du dir regelmäßig erholsame Pausen?

Allein mein Fitnesstraining erinnert mich daran, denn als Sportler weißt du: „Der Muskel wächst erst in der Ruhe.“ Abgesehen vom Sport nutze ich täglich Autogenes Training und Meditation.

Schon als Kind haben mich Leistungssportler und insbesondere Kampfkünste fasziniert. Ein paar Jahre hatte ich sogar das Vergnügen, in einem WingTsun verein zu trainieren. Dabei war es nicht das Kämpfen was mich begeistert hat, sondern ein ganz anderer Aspekt: Zu lernen, wie man seine geistigen und körperlichen Kräfte bündelt, um ein Ziel zu erreichen.

Wollen wir Spitzenleitung bringen, dann müssen wir unseren Körper und Geist auch spitzenmäßig behandeln.

Spoiler: Mentale Stärke spielt dabei eine zentrale Rolle. Und die hat mehr mit Loslassen, Ruhephasen und Abschalten Abschalten zu tun, als du glaubst. 


Genau darüber habe ich mit Martin Feigenwinter gesprochen. Martin ist Sport-Mentaltrainer, Blogger und Olympionike im Eisschnelllauf. Als Sportler weiß er ganz genau, was es heißt Ziele zu erreichen und seine Leistung auf den Punkt zu bringen.

Das Interview findest du im GREIFWERK-Blog. Schau in den Kommentar, dort habe ich es verlinkt.


Im Interview erfährst du, wie du deinen Ehrgeiz in die richtigen Bahnen lenkst und genug Energie hast, um deinen Plan umzusetzen.



❓Machst du regelmäßig erholsame Pausen?



01/10/2020

Stress macht dich fahrig, nervös und unkonzentriert – du leistest weniger und hast vielleicht irgendwie das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.

Du fühlst dich angespannt, kannst nicht mehr abschalten, bist gereizt – das ist ausserordentlich ungesund (die Rechnung kommt später).

Aber auf Knopfdruck entspannen – das geht wohl kaum? Doch, fast: Mit Autogenem Training erreichst du reflexartige Entspannung in wenigen Sekunden.

In dem Kurs lernst du alle Schritte des Autogenen Trainings, sodass sie dir in Fleisch und Blut übergehen. So kannst du mit gezielter Entspannung dein Wohlbefinden, deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern.

http://feigenwinter.com/autogenes-training-kurs/

24/09/2020

Das Mentale: Der kleine Unterschied zwischen Profis und Dilettanten

Was das Mentale ist und welche Faktoren für Top-Leistungen wichtig sind, erzähle ich dir in diesem Video.

Alle reden vom Mentalen. Doch was ist das Mentale und was braucht es für Top-Leistungen? Etwas kann ich dir verraten, es hat nicht nur mit Glück und Pech zu ...

24/09/2020

Jeder spricht vom Mentalen. Doch was ist überhaupt das Mentale und was braucht es für Top-Leistungen?

Das komplette Video findest du hier: https://youtu.be/JiPAzuKmchw

02/07/2020

„Mir fehlte die Motivation“ oder „Heute war ich besonders“ motiviert. Das sind Aussagen, die du von dir, Sportkollegen oder bekannten Athleten bestimmt schon gehört hast. Doch woher kommt deine Motivation und wie beeinflussen Motive deine Leistung?

Mir fehlte die Motivation“ oder „Heute war ich besonders“ motiviert. Das sind Aussagen, die du von dir, Sportkollegen oder bekannten Athleten bestimmt schon gehört hast. Doch woher kommt deine…