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Dehnen - Atmen - Meditieren

19/06/2026

Dehnung der hinteren Muskeln

19/06/2026

Einfache Übung, die Rückseite des Körpers zu dehnen.

Diese Übung eignet sich ebenfalls für Menschen, die im Alltag viel sitzen. Sie hilft dabei, die hintere Muskelkette zu mobilisieren und sanft aufzudehnen – ideal zwischendurch oder zum Ausgleich am Ende des Tages. Wichtig ist, die Übung langsam und kontrolliert zu beginnen. Im Zweifel sollte vo...

01/06/2026

07/05/2026

Übung für Vielsitzer:

https://www.wingchun-chur.ch/%C3%BCbungen-und-anwendungen/%C3%BCbung-f%C3%BCr-vielsitzer

16/04/2026

Neuer Abschnitt auf Homepage mit Übungen zum Nachlesen

Auf dieser Seite finden sich Übungen und Anwendungen für die Praxis aus unserem wöchentlichen Training. Umgang mit schwierigen Gedanken (Defusion) Umgang mit schwierigen Emotionen Übung für Vielsitzer

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